心脏病发作突然，而且一旦发作就会来势汹汹，如果得不到及时的医治很容易引发猝死。那么什么情况下容易心脏病发作呢?心脏病的患者一定要注意了。这几种情况下心脏病最容易发作，赶紧和菜谱网小编看看相应的对策能避免一定要避免。

　　心脏病易发时间一、早上起床

　　哈佛大学研究发现，在早晨，心脏病的发病率会提高40%。这是由于早上的时候，身体会分泌肾上腺素以及其他应激激素，血压会因此增加，而且此时机体较为缺水，血液粘稠度相对较高。

　　对策：有心血管疾病的老人，最好把闹钟定得早一些，这样起床的缓冲时间会比较长;如果你有经常晨练的习惯，在运动前一定要做热身，不要给心脏增加太多负担;如果你这段时间在服用β受体阻滞剂，最好在起床前服药，这样在你起床之后，药物就会发挥药效了。

　　心脏病易发时间二、吃过大餐后

　　高脂肪、高蛋白的食物会直接影响心脏功能，导致血管收缩，血液凝结，使血栓形成的几率大大增加。

　　对策：在日常饮食中，要合理安排进食量，多吃水果和蔬菜，一些高血压、高血脂的病人不能长期大鱼大肉。

　　心脏病易发时间三、排便

　　排便是容易出现猝死的危险时刻，因为在排便的时候，过于用力会导致胸腔压力增加，使血液流回心脏的速度减慢，从而导致心血管疾病的发病风险。

　　对策：我们在日常中要多喝水，多吃一些植物纤维和粗粮，预防便秘，保证大便通畅。