长寿,一直以来就是人类的美好愿望,人们总是通过不同的方法达到延年益寿的目的。人长寿的秘诀是什么?菜谱网小编告诉你,118岁老人长寿秘诀竟是这。
在中国老年学学会评选出的2013年度中国十大寿星榜单中,来自新疆天山脚下的尧力达西·尧勒瓦斯老人排名第六。他今年118岁高龄,他为自己总结的长寿秘诀是“热养生”。
在阿克苏地区乌什县依麻木乡,记者第一次见到尧力达西老人时,他正坐在老屋院里纳凉。南疆近40摄氏度的高温下,老人却身着过膝长衣,脚踏乌靴,不时捋一捋银白长须,模样潇洒。
炎热的天气,人人都满头大汗,尧力达西却显得无比自在,连扇子都没用。尧力达西解释道,新疆太阳紫外线强度大,若直接照射皮肤会加快体内水分流失,让人更感炎热,相对来说,穿大衣、躲树荫,能缓解阳光照射所带来的热量。
长寿,一直以来就是人类的美好愿望,人们总是通过不同的方法达到延年益寿的目的。人长寿的秘诀是什么?菜谱网小编告诉你,118岁老人长寿秘诀竟是这。
在中国老年学学会评选出的2013年度中国十大寿星榜单中,来自新疆天山脚下的尧力达西·尧勒瓦斯老人排名第六。他今年118岁高龄,他为自己总结的长寿秘诀是“热养生”。
在阿克苏地区乌什县依麻木乡,记者第一次见到尧力达西老人时,他正坐在老屋院里纳凉。南疆近40摄氏度的高温下,老人却身着过膝长衣,脚踏乌靴,不时捋一捋银白长须,模样潇洒。
炎热的天气,人人都满头大汗,尧力达西却显得无比自在,连扇子都没用。尧力达西解释道,新疆太阳紫外线强度大,若直接照射皮肤会加快体内水分流失,让人更感炎热,相对来说,穿大衣、躲树荫,能缓解阳光照射所带来的热量。
老人不喝酒不吸烟,鸡蛋和奶提子是他最爱吃的两种食物。老人还非常自恋,“我年轻的时候可帅了,那时候很多姑娘亲手摘给我吃。现在老了,一吃就想起当年自己英俊的模样。”
现场,乌什县人民医院重症科主任杨涛为老人做了一次全面体检,结果显示,尧力达西体况相当于中年人,“维族老人习惯穿大衣、系腰带、着 长靴,注重对腰部、脚部保暖,保证了老人有长久的活力。”
尽管已经不再务农,老人家还是保持每天外出活动的习惯,每天上午10点左右走出家门,在门口晒晒太阳。但正午期间他从不出门活动,“热养生,并不代表越热越好,适度热才是正确的养生之道。”
结语:以上是菜谱网小编带来的全部内容,其实,长寿的秘诀有很多,科学健康的生活有助于延年益寿。
【相关文章推荐】长寿的秘诀 这物每天嚼一嚼轻松活到99
长寿的秘诀 这物每天嚼一嚼轻松活到99
健康是个永恒不变的话题,每个人都希望能健健康康的,多在这个世上停留几年,与自己的家人、朋友、爱人在一起。菜谱网小编来告诉你,怎样就能轻松增寿。
家里可以养的植物有很多种,小到多肉,大到巴西木等大型盆栽。有些人喜欢养玫瑰花、勿忘我、茉莉花等花草,这些花盛开的时候会让人心旷神怡.
采摘下来晒干后还可以泡茶喝,对我们的身体健康非常有好处。不过今天小编要说的花草,我们可以直接摘下来放在嘴里嚼一嚼。
一、花盆里的这物是什么
很多家庭主妇特别会过日子,她们喜欢在花盆里种植一些比较实用的植物,比如说葱、姜、蒜等等。
种植这些植物不仅可以净化空气,同时还可以用来烹饪,这可谓是一举两得。
不过今天小编介绍的这种植物,观赏性能比葱、姜、蒜要好很多,而且结出的果实具有非常好的滋补效果,经常食用的话还具有延年益寿的效果。
这种植物的果实又被誉为食物中的“红宝石”,想必大家已经猜出来了,它就是枸杞,枸杞主要产自宁夏,但是我们在自己家中也可以种植。
枸杞属于茄科落叶灌木植物,枸杞的果实叫做枸杞子,枸杞在家也可以种植,也算得上是一种盆栽植物。
小编的爷爷就特别爱养花,曾经在一个大花盆中养过枸杞,翠绿的叶子和鲜红的果子相辉映,煞是好看。
果实成熟后,爷爷就将枸杞子采摘下来放在嘴里嚼一嚼,或者是晒干以后泡茶和煮粥喝。
枸杞其实是很好养活的,枸杞比较喜欢阳光充足的环境。大家如果在家里养枸杞的话,一定要将枸杞放在向阳的地方。
另外,枸杞对土壤的要求不是特别高,种在排水性良好的石灰质的土壤里就可以了。
不过我们在栽培枸杞的时候要注意,枸杞耐旱怕湿,夏季是枸杞高温休眠期,这个时候枸杞植株生长会停滞,大部分叶片会脱落,我们要尽量少浇水。
如果我们家里能种植几盆枸杞的话,不仅可以让我们的家居环境变得更优雅,同时也可以让我们的身体变得更健康,寿命变得更长。
当枸杞的果实成熟以后,我们可以将它们采摘下来,放在嘴里嚼一嚼。那么,经常食用枸杞子对我们的身体健康有什么好处呢?
二、经常嚼枸杞的好处
枸杞算得上是我们生活中物美价廉的滋补品,不仅可以在家里种植,也可以从超市里购买,价格不是很贵。
枸杞是药食两用的食物,与灵芝、人参和阿胶并称为中药四宝。
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、铁等营养物质,这些都是维持眼睛健康的必需营养物质,因此枸杞子又被称为“明眼子”。
除了明目的功效之外,经常食用枸杞对我们的身体健康还有哪些好处呢?今天小编在这里给大家列举一二。
1、提高人体免疫力
无论是达官贵人还是平民百姓,他们都希望自己能够长命百岁。
要想延年益寿,我们必须要提高自身的免疫力和抵抗力。
只有我们少生病,寿命自然就会变长。如果我们能每天坚持吃点枸杞的话,就可以达到健康长寿的目的。
枸杞中除了含有丰富的维生素和矿物质以外,还富含枸杞多糖。
经科学实验证明,枸杞多糖具有提高机体免疫力的作用,同时还具有补气强精、抗肿瘤和延缓衰老的功效。
如果大家能坚持每天吃点枸杞的话,那么健康长寿就不再是梦想。
2、保护肝脏
除此之外,枸杞中还含有丰富的甜菜碱,甜菜碱这种物质可以抑制脂肪在肝细胞内沉积,促进人体肝细胞的再生,具有保护肝脏的作用。
爱喝酒朋友平时一定要多吃枸杞,这样可以减少酒精对身体的伤害。
3、降低高血压
如今的生活条件越来越好了,我们的一日三餐也越来越有营养
如果我们经常食用高盐高油脂的食物,那么我们就很容易患上高血压、高血脂、高血糖等富贵病。
要想降低“三高”,我们平时可以多吃点枸杞,因为枸杞中的有效成分对我们的心血管健康非常有好处,同时也能帮助我们防治高血压、高血糖和高血脂。
结语:我们的家中如果养几盆花草的话,室内空气就会变得洁净,我们的心情就会变得愉悦,同时身体也会变得健康起来。
如果我们将枸杞种在花盆中,当果实成熟后放在嘴里嚼一嚼,坚持下去,你就发现你的身体变得越来越健康。
小结:
多吃枸杞对我们的健康是有益的,所以,没事嚼嚼枸杞吧!
>> 去中国菜谱网首页