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怎样预防老年痴呆症 6招辨别大脑是否痴呆
来源:不详   佚名  点击数:

  随着年龄的增大,身体的各个器官都在萎缩,我们的大脑也会萎缩,以至于很多老人会患有老年痴呆。有时候,老年痴呆的发生是可以预防和预测的,快随菜谱网小编一起来了解一下吧!

怎样预防老年痴呆症 6招辨别大脑是否痴呆

  衰老带来记忆力减退、情绪控制力下降等变化是不可抗拒的自然规律,但衰老不等于痴呆。

  如何判断大脑老不老,如何分辨痴呆和正常衰老?

  美国《赫芬顿邮报》刊文对大脑老化特征进行了总结,卫生部北京医院神经内科主任医师彭丹涛就此做出解读。

  视觉空间能力。

  人们对三维世界物体的识别和空间定位都属于视觉空间能力。

  视觉空间能力的下降会让人出现方向判断障碍,如迷路,无法分辨方向,不知道自己家是哪栋楼、哪个单元;坐车时,会多坐一站或少坐一站。

  当这种状况比较严重时,就会增加老人的出行障碍,影响老人的生活质量。

  随着年龄的增大,身体的各个器官都在萎缩,我们的大脑也会萎缩,以至于很多老人会患有老年痴呆。有时候,老年痴呆的发生是可以预防和预测的,快随菜谱网小编一起来了解一下吧!

怎样预防老年痴呆症 6招辨别大脑是否痴呆

  衰老带来记忆力减退、情绪控制力下降等变化是不可抗拒的自然规律,但衰老不等于痴呆。

  如何判断大脑老不老,如何分辨痴呆和正常衰老?

  美国《赫芬顿邮报》刊文对大脑老化特征进行了总结,卫生部北京医院神经内科主任医师彭丹涛就此做出解读。

  视觉空间能力。

  人们对三维世界物体的识别和空间定位都属于视觉空间能力。

  视觉空间能力的下降会让人出现方向判断障碍,如迷路,无法分辨方向,不知道自己家是哪栋楼、哪个单元;坐车时,会多坐一站或少坐一站。

  当这种状况比较严重时,就会增加老人的出行障碍,影响老人的生活质量。

怎样预防老年痴呆症 6招辨别大脑是否痴呆

  语言能力。

  语言能力主要包括听、说、读、写、命名和转述的能力。语言能力下降时,人们不仅会变得反应迟钝,还会出现理解上的偏差或者表达上的障碍,有时,他们只会使用自己记得住的语言。

  比如,老人很可能突然想不起电梯怎么说,只能形容为“可以上上下下的东西。”又或者当别人说到坐电梯,老人不能理解电梯是什么。

  一旦语言表达能力的下降对生活造成了影响,就需要及时去医院进行检查。

  控制情绪的能力。

  一般情况下,人是可以较好控制自己情绪的。而情绪控制能力出现障碍,就会表现出冷淡、对其他事物丧失兴趣、易怒,导致老人情绪不稳。

怎样预防老年痴呆症 6招辨别大脑是否痴呆

  执行能力。

  包括计划、组织、决策和执行的能力,并能够做到简化环境,提高工作效率。

  当执行能力下降时,往往无法完成多项任务,做事只能一件件来,甚至连一件事都做不好。

  专注力。

  工作时聚精会神不算太难,但随着年龄增长,有些人就会变得难以集中精力,比如在别人说话时,出现不自觉的走神状态,这都是专注力下降的表现。

  记忆力。

  记性越来越差是不少人的口头禅,这也是痴呆症最明显和最容易发现的表现。

  如不停地重复一个动作或说同一句话,总以为自己刚吃完饭要去洗碗等。这些记忆力丧失的表现可能会严重影响老人的正常生活。

怎样预防老年痴呆症 6招辨别大脑是否痴呆

  彭丹涛提醒,如果出现以上情况,建议勤锻炼、多读书;时常与人交往,保持对生活的兴趣和爱好;积极用脑,下棋、跳舞等活动都是保持脑力的好办法;

  还要保持身体健康,戒烟限酒,控制血糖血压,但血糖血压也不是降得越低越好,而是要保持在正常范围内,否则都会对大脑健康产生不良影响;

  最后,饮食要均衡,少摄入盐和动物性脂肪。需要强调的是,衰老是正常现象,不要一出现记忆力衰退或执行力下降就怀疑自己患有认知障碍症,如果自己生活的独立性没受到影响就不用担心;

  如果注意力、记忆力下降影响到了生活,建议到医院进行检查,以免病情恶化延误治疗。

  小结:

  老年痴呆的表表现会存在于以上几点中,希望每个人的父母都能健健康康,也希望子女多关爱自己的父母,让他们拥有一个幸福的晚年生活。

  【相关文章推荐】老年痴呆症预防,多吃一颜色蔬菜即可

老年痴呆症预防,多吃一颜色蔬菜即可

  人老了之后,记忆力也越来越差,然后老人就容易出现老年痴呆症的状况。然而老年痴呆症讲不定啥时来,所以还是要提早预防的。其实食物的颜色多多少少能反映出其的效果。下面小编带大家来认识下这个能预防老年痴呆的颜色。  

老年痴呆症,多吃一颜色蔬菜可预防 

  老年痴呆症是一种比较常见的高发性神经系统疾病,近期有研究表明,健康的老人有65.4%以黄色蔬菜为主要的饮食来源,但是老年痴呆症患者仅有19%常吃黄色蔬菜,其中甚至有60.7%的人,就算饭桌上有黄色蔬菜,也不会夹它。目前,日本二三十岁年轻人也不爱吃黄色蔬菜和鱼,年轻的痴呆症患者急速增加。

  有些家人会发现,患了脑出血或脑梗的高血压患者,他们不只出现了行走、语言不利索等脑血管后遗症,过不了多久情绪也不对了,记忆力也不好。

  确实,脑血管病变可以直接导致痴呆,就是所谓的血管性痴呆。脑血管病也是老年痴呆较为常见的病因。专家表示,因为血管性痴呆发病较快,等发病时再治疗就晚了,所以早期觉察非常重要。

  

老年痴呆症,多吃一颜色蔬菜可预防

  吃黄色蔬菜防老年痴呆

  荷兰所做的免疫学研究发现,老年痴呆症患者容易并发心肌梗死,换言之,以往以为不太相关的老年痴呆症和脑血管性痴呆,两者竟然都和动脉硬化有关,而动脉硬化是可以用饮食做某种程度预防的。

  日本自治医大大宫医疗中心做了一项最新研究,研究人员对比老年痴呆症患者与非患者的饮食后发现,老年痴呆症患者通常黄色蔬菜和鱼吃得少,但是肉类却吃得非常多。

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  研究指出,日本健康的老人有65.4%以黄色蔬菜为主要的饮食来源,但是老年痴呆症患者仅有19%常吃黄色蔬菜,其中甚至有60.7%的人,就算饭桌上有黄色蔬菜,也不会夹它。目前,日本二三十岁年轻人也不爱吃黄色蔬菜和鱼,年轻的痴呆症患者急速增加。

  黄色蔬菜可预防老年痴呆症的奥秘就在于,黄色蔬菜中富含的维生素A和β胡萝卜素能有效预防动脉硬化,从而预防老年痴呆。典型的黄色蔬菜有:胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、韭黄等。 

老年痴呆症,多吃一颜色蔬菜可预防 

  “海马测验”早期发现血管性痴呆

  日本的山岛哲盛设计的“海马测验”可作为血管性痴呆症前期简单的自我检测。

  1、今天是几月几日、星期几?

  2、 早餐(或晚餐)吃了哪些菜?

  3、请念出下面五个数字:5 - 1 - 4 - 3 - 2,然后再倒回去念一遍。

  4、一百减七是多少?再减七呢?

  5、 请复述下面三句词组:红玫瑰、白兔子和黑乌鸦。再从后面念。

  6、 摆出五种物品(如算盘、笔、剪刀等等),先给他看,记好后,再收起来,请对方说出物品名称。

  7、 拿出下列五张卡片:○、△、×、□、十,请记起来后,再写写看。

  8.、先聊天二、三分钟后,再问刚才三个词组:红玫瑰、白兔子、黑乌鸦,请复述一次。

  9、再问一遍刚才摆出来的五种物品是什幺?

  10、五张卡片上的记号请他再写一次。

  以上每题回答正确得一分,回答错误不得分。评分标准如下:

  0~5分 表明已患有血管性痴呆。

  6~8分 表明存在患血管性痴呆的可能。

  9~10分 表明智力正常。

  在临床上应用较多的则是精神状态简易量表(MMSE)量表和蒙特利尔认知评估量表(MOCA),这几个量表都包括记忆力、计算力、理解力及执行功能等的评测。

  总结:所以小编在这提醒大家不要挑吃,同时出现前兆的时候记得要早做出预防,防治病情恶化。

  【相关文章推荐】怎样预防老年痴呆症 常吃这菜不到50就痴呆

怎样预防老年痴呆症 常吃这菜不到50就痴呆

  随着大众饮食健康意识的提升,清淡饮食受到人们越来越多的青睐,可你知道吗饮食过于清淡有可能导致来年痴呆,到底是为什么呢?和菜谱网小编一探究竟吧。

怎样预防老年痴呆症 常吃这菜不到50就痴呆

  很多老年人由于对“三高”及肥胖的畏惧,饮食极为清淡,荤腥一点也不沾,几乎顿顿都是青菜豆腐南瓜地瓜冬瓜黄瓜,不敢多放一滴油,蛋黄不敢吃,红烧肉更别提了,能清水煮绝对不用油炒,“油 = 肉 = 脂肪 = 肥胖 = 三高 =心脑血管疾病”的观念已经深入人心。

怎样预防老年痴呆症 常吃这菜不到50就痴呆

  一、饮食过于清淡会带来什么后果?

  饮食过于清淡,虽然摄入热量是减下来了,但是很多人体必须的营养素都缺乏了,尤其是必需脂肪酸、胆固醇、脂溶性维生素(维生素A、维生素D、维生素E、维生素K)。这些营养素的缺乏会加速机体各项机能的衰老,严重时甚至会导致老年痴呆症。

怎样预防老年痴呆症 常吃这菜不到50就痴呆

  二、食用油对身体有哪些作用?

  《中国居民膳食指南》推荐每天食用油的用量在20克-25克,对于老年人而言,也应该达到20克,如果是素食者应该适当增加,或者每天吃一小把坚果。

  因为食用油是我国居民必需脂肪酸和维生素E的主要来源,必需脂肪酸对于人体大脑、神经系统、激素系统、免疫系统、心血管系统、皮肤、视力等正常工作起着非常重要的作用。各种植物油换着吃,脂肪酸比例更平衡。

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  三、被冤枉多年的鸡蛋黄

  鸡蛋黄由于其高胆固醇(一个蛋黄约含200毫克胆固醇)一直以来被人们顾忌,通常建议都是每天最多只能吃一个鸡蛋黄,血脂异常患者更是两天吃一个全蛋,甚至很多人只吃蛋清不吃蛋黄。

  可是美国2015版的居民膳食指南彻底给胆固醇洗白白了,完全取消了对胆固醇摄入量的限制。因为胆固醇主要有肝脏合成,膳食摄入只占约四分之一,为什么会这样呢?

  或许是胆固醇对人体实在是太重要了,身体深怕你摄入不足,所以当你吃得太多清淡时,肝脏就会拼命制造更多的胆固醇,这就是很多饮食清淡的人血清胆固醇偏高的原因。

  结语:以上是菜谱网小编带来的内容,科学合理的饮食对我们身体健康尤为重要。

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人如何长寿 天寒地冻跟着孔子学饮食长寿之道

  孔子,作为中国古代著名的教育家、思想家,还是位注重健康的养生保健专家,在人均寿命只有30岁的春秋战国,孔子却独享73岁高寿,这与其饮食观不无关系。下面,和菜谱网小编一起跟着孔子学饮食长寿之道。

人如何长寿 天寒地冻跟着孔子学饮食长寿之道

  1、吃肉一天不超二两。

  《论语》中称,“肉虽多,不使胜食气。”意思就是,席上的肉虽然多,但不能超过吃饭的量。由于蔬菜稀少,冬天的餐桌经常是肉类唱主角。即使是到现在,民间也流传诸如吃火锅、羊蝎子之类的饮食,它们更是肉类食品的主阵地。

人如何长寿 天寒地冻跟着孔子学饮食长寿之道

  南京中西医结合医院中医科主任王东旭也曾说过,冬天时人很少活动,肉类食品最易在脏腑内积食积热,多吃反而会导致体力下降。特别是中老年人群更要注意,动物性蛋白质摄取得越多,钙质就越容易排出体外。建议成年人冬季一天吃肉最好不超二两。

人如何长寿 天寒地冻跟着孔子学饮食长寿之道

  2、三九天更要多吃姜。

  《论语》还称,“不撤姜食,不多食”。把生姜的保健功效提到很高的位置。其实,在三九寒冬,生姜的保健驱寒功效更好。最简单的方法就是饭前或者饭后半小时喝杯姜红茶。特别是对于冬天想减肥的人,喝杯热乎乎的姜红茶,不但能保暖,又可提高代谢率,消耗体内热量。

人如何长寿 天寒地冻跟着孔子学饮食长寿之道

  3、冬天吃东西可以精细一点。

  孔子在《论语》中说“食不厌精,脍不厌细。”意思是:粮食舂得越精越好,肉切得越细越好。有人对此提出质疑,因为有个常识是,食品在加工过程中会丢失大部分的维生素、矿物质及其他有营养的物质,通常只剩下糖分和淀粉。

人如何长寿 天寒地冻跟着孔子学饮食长寿之道

  其实,正确的理解应该是,冬天时,人们的活动量明显减少,这个时候把蔬菜或者肉类适当地做细有利于肠胃的吸收,而且便于食物营养更充分地释放,有利于身体迅速汲取热量。因此,从冬季饮食保健的角度讲,适当把烹饪过程做“精细”,还是很可取的。

  结语:以上是菜谱网小编带来的全部内容,想要健康长寿,跟着孔子一起健康饮食养生吧。

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