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延年益寿茶 老人长寿的秘诀竟然是喝这个
更新时间:2018/9/11 1:12:54    来源: 不详    佚名  点击数:

  养生是我们常常会聊到的一个话题,喝茶也是生活中很多人都喜欢的一种调剂方式,那么喝茶和养生可不可以放在一起聊呢?今天小编就为大家介绍8款神奇的茶饮,不但助益身体健康,更能延年益寿。

延年益寿茶 老人长寿的秘诀竟然是喝这个

  一、八款延年益寿茶

  1.生姜红枣茶

  把鲜生姜切成薄片,加入适量的水,小火煮20分钟左右,再加入红枣,桂圆,小火炖到红枣熟烂以后,吃红枣和桂圆,喝汤。如果能加入一点红糖,那更好。每天睡前喝一碗,有驱寒补血的功效。

  2.人参蜜茶

  人参10克,白糖30克,蜂蜜50克。。加水煎煮,当茶饮用。有大补元气,减少疲劳,增强抗病能力的功效。

  3.活力补气茶

  人参花2克,扁豆花2克,虫草花2克,芍药花2克。开水冲泡,当茶饮用。具有补元气,健脾补肺的功效。

  4.甘麦大枣茶

  甘草5克,大枣6枚,小麦30克。水煎去渣,代茶饮用。具有补气和中,养血安神的功效。

  5.当归补血茶

  把当归,熟地,大枣。将这些全部放进锅内加水煮,取汤。每日1碗,可以代替茶饮用。养血补血。

  6.四仁茶

  原料:杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁各10克研碎,

  功效:常服对一贯大便干结便秘者。

延年益寿茶 老人长寿的秘诀竟然是喝这个

  7.蜂蜜茶

  原料:蜂蜜5毫升,红茶3克。

  功效:蜂蜜不仅具有润肠通便的功效,还可以养胃、润肺,是治疗便秘的良药。

  8.荷叶茶

  适合情绪低落、精神压力大的人群,可能引起肠道的敏感性增加,才而产生的便秘困扰。

  原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

  功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

  虽然说生死有命,各安天命。人到一定的年龄会死,这是没有错的。但知道一些延年益寿的方法,是能够让我们尽量延年益寿的哦!

  二、延年益寿的方法

  1、每天吃一份未加工蔬菜,可延寿2年

  但记住,一定是未加工的,因为蒸煮会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂。但如何达到规定摄入量呢?研究人员建议,把剁碎的辣椒、青椒、胡萝卜等蔬菜塞满面包,将其当成早餐或午餐。

  2、将身体质量指数(BMI)保持在25-35,可延寿3年

  研究人员发现,多余的脂肪会增加糖尿病、心脏病等几率。而BMI保持在25-35则会延迟这些疾病发生。但这需要坚持锻炼。研究表明,如果有伴侣陪着锻炼,惯于久坐的男性每周锻炼三次的可能性将增加50%。

延年益寿茶 老人长寿的秘诀竟然是喝这个

  3、每周吃5次坚果,可延寿3年

  调查发现,一周中有5天坚持嚼坚果的人,比一般人多活2.9年。而每天吃2盎司(约合57克)坚果就足够了。

  4、多交朋友,可延寿7年

  研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7年。所以,尽量在工作中多认识新面孔或主动向素未谋面的邻居问好。

  5、告诉自己,“退休后的生活依旧五彩缤纷”,可延寿7.5年

  专家们指出,老年人应多给自己的晚年生活找点儿乐子,培养些兴趣,或多做公益事业。研究报告显示,无私的行为将对人的生活产生积极的影响,并能将注意力从一些让人不开心的事情上移开。

  三、常搓7大处 让你延年益寿

  “搓”在中医按摩推拿中,属于摩、推、擦法范畴,就是用手在体表施加少许压力,进行单方向、往返、或环转的活动。经常搓一搓,可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病,是非常好的身体“鸡汤”。

  1、搓前额醒神志

  将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30-50下。此法可以清醒神志,延缓“抬头纹”的出现,早上醒来后操作更好。

延年益寿茶 老人长寿的秘诀竟然是喝这个

  2、搓鼻翼防感冒

  两手食指从眉头正中开始,顺着鼻梁推下来再搓上去,力量不要太大,操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环,刺激穴位,预防感冒和鼻炎。

  3、搓两耳听力好

  耳朵上的穴位非常多,用两手手掌轻按两耳,上下方向往返推搓,将耳廓搓红搓热,可以刺激耳部穴位,不但能聪耳醒神,还能强身健体。

  4、搓胸胁调情绪

  将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋,做环转的搓摩活动,每个部位每次50下,每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能,还可以舒缓情志,调畅情绪。

  5、搓肚子理肠道

  将手掌轻放于胃脘部,做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便,逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志,促进睡眠。

延年益寿茶 老人长寿的秘诀竟然是喝这个

  6、搓后腰暖肾脏

  将两手手掌轻按后腰,指尖朝下,做往返的摩擦,时间5-10分钟,将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰,每天坚持做可以预防腰酸腰痛。

  7、搓手足免疫强

  用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热,可以刺激手穴,强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热,可以提高免疫力和抵抗力,预防感冒和呼吸系统疾病。

  结语:家里有老人的一定要帮老人收藏一下这篇文章了,虽说人到一定年纪之后各种病症都会影响着身体健康,但是只要多做一些科学的运动,吃一些营养的食品,总会对身体有所帮助,且可以延年益寿的。

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