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瑜伽的好处 睡前做一事你也可以变女神
来源: 不详    佚名  点击数:

  如今,运动健身已成为多数人生活的一部分。瑜伽作为运动养生的重要项目受到众多人的热捧,瑜伽的好处有哪些?和菜谱网小编一起看看吧,睡前做一事你也可以变女神。

瑜伽的好处 睡前做一事你也可以变女神

  我们都知道锻炼瑜伽的好处很多,不但能够减肥塑身,还能够增强人体的抵抗力,也能够增加女性朋友整体的气质。因此,很多女性都深深的为这种运动着迷,而且睡前瑜伽十分钟也是她们特别喜爱的一种运动方式。那么睡前瑜伽十分钟有哪些动作呢?

瑜伽的好处 睡前做一事你也可以变女神

  睡前瑜伽十分钟的动作

  1、束角式

  首先端坐在床上,将膝盖弯曲起来,脚掌相对。两只手抓住脚,将脊椎挺直,脚的后跟要靠近人体的会阴处。然后在吸气的时候,抬头并且伸展自己的脊柱,吐气的时候将身体往前面屈,额头要尽可能的贴到床面上,保持一分钟的正常呼吸。通过这种运动能够有效的调节人体的肾脏和前列腺以及膀胱,对女性的身体也有非常大的好处。

瑜伽的好处 睡前做一事你也可以变女神

  2、脊椎扭动式

  首先将左腿放到自己的右臀部上,右脚跨过左腿的膝盖,令右脚放在左腿膝盖的前面,将脊椎挺直,端正的坐在床上。在吸气的时候,将两只手臂平举,令脊柱得到伸展。呼气的时候,将自己的腹部和肩部以及头部往右边扭转,两只手要在胸前合十,并且保持正常的呼吸。之后再换另外一边即可。需要注意的是,在转动的时候一定要注意平衡。

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  3、猫伸展式

  首先用两只手和两个膝盖撑在床上,保持跪着的姿势,将腰和背部放松。在吸气的时候,将背部下沉,抬头看天,呼气的时候,将背部往上拱起,脊椎往上顶,并且低头看着腹部,下巴要抵住自己的锁骨。这个动作能够使人体的脊柱更加灵活和柔软,还能够美化臀型。

  结语:以上是菜谱网小编带来的有关运动健身方面的知识,“爱美之心人皆有之”通过科学合理的运动能达到瘦身减肥的目的。

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  如今,化妆已成为白领女性职场必备技能,简单的妆容能给人留下较好的印象。可化妆容易卸妆难,很多人都没有睡前卸妆的习惯,导致皮肤暗黄无光泽。和菜谱网小编一起看看吧,睡前少做一事让你一夜老10岁。

瑜伽的好处 睡前做一事你也可以变女神

  很多人在微博上都看过一张图:一只翻开上眼皮的眼睛,在它的上眼皮内侧长了很多颗痘痘。在现实生活中,对于眼科医生来说,这样的情形几乎每天都会碰到。大多是女性长期使用眼部化妆品,导致眼睛里长了很多痘痘。

  化妆品会堵塞睑板腺

  21岁的徐琦(化名)是大二学生,特别爱化妆。她每天出门之前,一定要花半小时化眼线、眼影,还要粘假睫毛。

瑜伽的好处 睡前做一事你也可以变女神

  最近,徐琦每天都会看韩剧到很晚,睡觉前常常忘记卸妆。结果,这么看了三天之后,徐琦的眼睛又红又肿,还止不住地流泪,她赶紧到医院就诊。医生说,她眼皮下有很多散粒肿,要立刻治疗。徐琦眼睛的问题,很多年轻女孩子也会碰到,戴美瞳、化眼妆都容易引起眼睛疾病。

  由于眼部化妆不当,引起眼部不适的情况比较多见,最多的情况是过敏。很多女性因此出现了眼睑红肿、畏光、流泪等症状,严重的甚至眼睛充血。这些病人原本就皮肤敏感,在使用了劣质眼部化妆品后,就会出现过敏症状,门诊中最常见的就是大学女生。

瑜伽的好处 睡前做一事你也可以变女神

  而像徐琦眼睛里长痘痘的情况,俗称散粒肿,医学上称为睑板腺功能障碍。人眼睛分泌眼泪后,会形成一张薄薄的泪膜,这张泪膜分为三层:黏液层、水样层和脂质层。

  眼睫毛的根部连着的睑板腺分泌脂质物质,形成了最关键的脂质层。睑板腺好像我们脸上的皮脂腺,皮脂腺一旦被脏东西堵塞,就会出现散粒肿。堵塞睑板腺的常常是眼部的一些化妆品,尤其是睫毛膏。

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  很多女孩常有这样的经历,如果睡前睫毛膏没有洗干净,第二天早上起来眼睛会有分泌物,很难受。

  这就是睫毛膏残留物刺激眼睛的结果。如果长期不注意,容易患睑缘炎症和结膜炎。此外,还会引起睑板腺功能障碍,因为泪膜被破坏,会导致干眼症等疾病。

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  睡前一定要仔细卸妆

  要预防睑板腺功能障碍,一定要慎重选择眼部化妆品。使用劣质化妆品,眼睛会出现流泪、疼痛,严重的甚至可以引起急性角膜上皮剥脱等症状。使用化妆品时要注意保质期,一定不能用过期化妆品。

  另外,错误的化妆手法也会伤害眼睛。最常见的就是刷睫毛膏、画眼线手法不当。刷睫毛膏、画眼线时一不小心就可能戳到角膜。如果发生了这样的情况,一定要及时处理,滴上眼药水清洗。

  同时要特别注意卫生,手上的细菌也很容易污染眼部,诱发结膜炎、角膜炎等。此外,每晚睡前须仔细卸装。无论是眼影还是睫毛膏,都含有化学成分,长时间停留在脸上会损害皮肤。

  结语:以上是菜谱网小编带来的美容瘦身方面的内容,化妆的美眉们要注意做好卸妆工作。

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爱美的你不能错过 几百元的化妆水在家也能DIY

  我们知道,化妆水是日常护肤保养必不可少的美容产品,面对市面上琳琅满目的化妆水品种,许多人丈二和尚摸不着头脑。在这个崇尚DIY的时代,在家DIY化妆水已不是什么难事,爱美的你不能错过,跟着菜谱网小编一起学习学习吧。

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  1、芦荟嫩肤化妆水

  原料:芦荟、纯净水

  把芦荟去刺剥皮后放入榨汁机榨成芦荟汁,然后加入纯净水进行稀释,最后放入喷雾瓶中,每次清洁完面部后,喷适量在脸上,能够帮助脸部肌肤进行补水,保湿效果显著。

  2、蜂蜜补水化妆水

  原料:蜂蜜、甘油、纯净水

  把这些材料混合在一起均匀调和,特别是甘油和蜂蜜要调和在一起,放入密封的瓶中,洗完脸后取一些轻拍在脸上,让脸部肌肤充分吸收,脸颊会显得更有光泽。

  3、檀香水嫩化妆水

  原料:檀香精油、纯净水、苹果醋

  把纯净水与苹果醋放在一起均匀调和之后,再加入檀香精油,用干净的筷子进行搅拌,装入容器中,每次洗完脸之后喷洒一些在面部,能够促进细胞的新生,保持皮肤的水润亮泽。

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  4、玫瑰滋养化妆水

  原料:玫瑰干花、纯净水

  把玫瑰花瓣完全清洗干净,最好用盐水泡2小时把有害物质分解出来;把玫瑰花瓣加纯净水煮,花瓣变惨白,汤汁变玫瑰色;过滤出汤汁,凉到常温后装瓶,放冰箱保存就可以啦!

  5、柠檬化妆水

  原料:柠檬、纯净水

  把柠檬榨汁后与适量的纯净水混合,稀释到一定的程度就可以涂在脸上了,记住纯净水一定不要放少了哦。柠檬能有效舒缓和紧致肌肤,控制面部油脂的分泌,让肌肤更加清爽。

  6、银耳化妆水

  原料:银耳

  把银耳浸泡一段时间后放入锅中煎煮,等煮成浓汁之后就放入碗中冷却,滤掉银耳只留汁液,也可以放入冰箱中冷藏一段时间,取出后用化妆棉蘸取敷在脸上,可以有效滋润肌肤。

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  7、牛奶化妆水

  原料:牛奶、纯净水

  把适量的牛奶倒入碗中,加入一些清水稀释,然后就可以用化妆棉蘸取牛奶混合水涂在面部肌肤上,不仅能够有效清洁面部肌肤,还具有不错的美白滋润效果呢,使用之后把剩下的放在冰箱中密封保存,下次可以继续用。

  8、迷迭香化妆水

  原料:迷迭香精油、纯净水

  准备好适量的迷迭香精油,然后与纯净水混合在一起,还可以加入适量的苹果醋进去,均匀混合之后把它倒进喷雾瓶中, 然后就可以喷在脸部皮肤上,可以均匀面部水油平衡,让肌肤享受充分滋润。

  结语:以上是菜谱网小编带来的有关美容瘦身的小知识,使用化妆水是美容护肤的基础环节,商场几百元的化妆水在家几块钱也能DIY,是不是很想动手试试呢?

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  随着时光的流逝,岁月在每个人脸上留下了不可磨灭的痕迹,皱纹因此成为了爱美女士最大的敌人。面膜、护肤品的出现极大的缓解了女性衰老的速度,面膜多久做一次?自制抗皱面膜轻松去皱,和菜谱网小编学几招。

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  1、牛奶+面粉方法:

  将3匙牛奶和3匙面粉拌匀,调至呈糊状,涂满脸部,待面膜干后,以温水按照洗脸步骤仔细清洗。此面膜一星期最多只能敷两次,太过频繁对肌肤反而不好。

  2、牛奶+橄榄油+面粉方法:

  取1汤匙牛奶,加数滴橄榄油和少量面粉拌匀,敷在清洁的面上,干后以温水清洗。此敷面剂具有减少皱纹、增加皮肤弹性功效。

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  3、牛奶+草莓方法:

  将50克草莓捣碎,以双层纱布过滤,取汁液调入1杯鲜牛奶中,拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部加以按摩,保留奶液于面颈约15分钟后清洗。据记载此美容奶液为瑞士护肤古秘方之一,能滋润、清洁皮肤,具有温和的收敛作用,同样有防皱功效。

  4. 把黄芪、白芷、当归、三七粉一同研磨成极细的粉末:

  然后把蜂蜜倒入面膜碗中,一起混合均匀,调匀成糊状即可。先把面部清洁干净,还要用热毛巾敷脸片刻,等面部的毛孔充分张开,接着取适量本面膜均匀地涂抹在脸部上,避开眼部、唇部肌肤,静敷约15分钟后,以清水彻底洗净脸部。

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  5.鸡蛋1个、柠檬半个、橄榄油适量,盐少许:

  将鸡蛋打散、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,涂于脸上即可。一周敷脸1~2次,只要持之以恒,不仅防皱,还可以促进皮肤的光滑。

  6.土豆粉一匙半只生蛋黄:

  将土豆粉一匙配半只生蛋黄调和而成。如果面容显得疲惫,可用熟土豆面膜,不仅能消除疲惫感,而且还能舒展皱纹。

  结语:以上是菜谱网小编带来的美容瘦身方面的小知识,自己抗皱面膜简单易学,让我们一起变得美美哒。

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  世界上没有丑女人,只有懒女人。你还在为自己不够漂亮而伤心吗?自己不够白,又长斑,该怎么办?市面上的面膜价格又高,价格低的又不敢用,又怎么办?别担心,接下来就由菜谱网小编介绍几款自制的祛斑美白面膜,既安全又方便,最重要是省钱效果又好哦!

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  美容护肤小窍门

  女生美肤小窍门 自制4大祛斑面膜

  现在由于饮食的不合理和长期对着电脑工作,很多的年轻女性脸上开始长出了许多的斑点。有些人觉得小斑点很可爱,但是其实色斑的出现严重影响了爱美女性的形象。那么朋友们平时都是怎样祛斑的呢,小编给大家推荐几种自制的祛斑面膜,大家可以试一试哦!

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  祛斑的小窍门一

  红酒蜂蜜面膜

  原料:一小杯红酒、2匙蜂蜜。

  做法:将一小杯红酒加2匙的蜂蜜调至浓稠的状态后,均匀地敷在脸上,八分干之后,用温水冲洗干净。

  功效:红酒中的葡萄酒酸就是果酸,能够促进角质新陈代谢,淡化色素,让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。常用能美白淡斑,还有护肤美容的功效。但是这款红酒蜂蜜面膜对酒精过敏的美眉要慎用噢!最好先用红酒做一个测试。

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  祛斑的小窍门二

  番茄玫瑰精油面膜

  原料:番茄一个、蜂蜜或者牛奶适量、1滴玫瑰精油、少量面粉。

  做法:番茄洗净榨汁,调入适量蜂蜜或牛奶和1滴玫瑰或乳香精油,再加少许面粉调成膏状,涂于面部大概15分钟后取下,用温水洗净。

  功效:番茄能美白淡斑,牛奶能美白,以及防止皮肤干燥老化,玫瑰能使皮肤滋润、白嫩、柔软,长期使用能帮助祛斑除皱。长期使用这款蜂蜜玫瑰面膜可以有效淡化色斑,有助于你的肌肤细腻并抗衰老哦!

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  祛斑的小窍门三

  丝瓜蜂蜜面膜

  原料:晒干的丝瓜一条、矿泉水和蜂蜜适量。

  做法:丝瓜晒干,弄碎后研成细未状,加点矿泉水一起混合搅拌均匀,然后再把蜂蜜加进去。每晚洁面后把它敷在脸上,20分钟后用水洗净即可。

  功效:蜂蜜可以淡化皱纹,但加蜂蜜后不宜过夜,二十分钟后就要清洗,会减弱淡斑效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸,对皮肤有很好的嫩白作用。长期使用,可以改善皮肤暗黄粗糙,变得细腻白嫩。

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  祛斑的小窍门四

  土豆牛奶面膜

  原料:新鲜土豆一个、新鲜牛奶适量、少量面粉。

  做法:先把土豆洗净并去皮,切成小块,放进榨汁器中榨汁,放在干净容器中。倒入三分之一杯的新鲜牛奶,再加点面粉进去,继续搅拌成糊状。洁面后把面膜均匀敷在脸上,20分钟后洗净。

  功效:土豆含丰富的维生素,可以促进皮肤细胞生长,能漂白皮下黑色素,并使皮肤光泽,对皮炎也有防治作用。常用土豆牛奶美白面膜可以淡化色斑,使肌肤柔嫩,特别是对于晒斑很有效。

  秋季两款美容养颜养生药膳推荐

  进入秋季以后最显著的特点就是干燥,皮肤经常会缺水,干裂脱皮是肌肤的一大难题,爱美的女人们更是烦透了这些事情。那么怎样能有效的缓解肌肤干燥呢,除了日常的护肤步骤之外,我们可以从饮食入手,小编给大家推荐2种改善干燥问题的药膳,大家可以试试哦!

  更多自制面膜的做法,你不想知道吗!!!!!自制面膜大全 美白面膜让你肌肤如鸡蛋

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  丝瓜络饮美容养颜

  配料:丝瓜络10克,白茯苓10克,白僵蚕10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,红枣10克。

  制法:上七味药,用纱布包裹后,放锅中加水适量,连煎2次,取汁2碗,分早、晚各饮1碗,或代茶频饮。

  功能:健脾祛风,悦颜祛斑。本膳用丝瓜络,清热通络,和中舒肝;白茯苓,健脾运中,淡渗利湿;白菊花,清热祛风,养肝悦颜;珍珠母,平肝宁心,清热解毒;玫瑰花,疏肝理气,养血美容;白僵蚕,清热祛风,调和营卫;红枣,健脾和中,润肌泽肤。

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  桃花白芷酒美肤

  配料:新开桃花25克,白芷30克,白酒1000克。

  制法:桃花、白芷浸酒,装瓶(没有大瓶子可分装成几小瓶)密封,勿令泄气,1个月后,启用。每晚饮1小杯(约20毫升),同时可用少许搽面部。

  功能:美容养颜,祛除黑斑。本膳所用桃花,有活血化淤之功;白芷,能祛风胜湿;白酒,有活血美容作用。

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  秋冬季护肤小常识 教你正确的护肤步骤

  秋季干燥的气候会引发许多的肌肤问题,所以我们要做好秋季的护肤工作,不然秋季的干燥会使我们的肌肤变得干燥,暗沉,没有光泽有时候还会长出细纹。所以我们要细心的呵护肌肤,以下是小编为大家准备的秋季护肤正确步骤,希望对大家有所帮助。

  一 :洁面奶

  选择温和的洁面奶,秋冬季节的皮肤较为干燥,所以要选择无泡沫型或泡沫少的洗面奶,这类的洗面奶呈弱酸性,有保湿作用。能够帮助肌肤保留皮脂膜。非常适合干性、敏感、干燥肌肤。

  二 :去角质

  角质层的加厚会使得肌肤暗沉粗糙,在干燥的秋冬出现脱皮的现象。星期一次的去角质工作是必不可少的。选择温和的去角质产品,弱硷性的去角质素对皮肤更好。

 

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  三 :洗脸水

  即使再寒冷,也不能使用热水洗脸,要坚持使用冷水洗脸。冷水洗脸能增加肌肤的免疫力和弹性,可以为肌肤形成一道天然的保湿屏障。如实在无法承受寒冷,可使用40度以下的水温。

  四 :化妆水

  所以在清洁完面部之后,取适量化妆水与掌心,然后轻轻拍打在脸部,直到完全吸收,这样既能补水又能使肌肤吸收保养品变得更容易。

  五 :保湿霜

  做好肌肤的前提工作,接下来就要给肌肤进行一天的保湿了,使用单纯的补水保湿成分的保湿霜。取适量涂抹均匀,再用指腹变涂边按摩3分钟。这样肌肤能吸收的更快。

 

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  六 :防晒隔离霜

  秋冬的防晒也是不可忽视的,虽然紫外线虽然没有夏天强烈,但是不做防护措施也会慢慢变黑。对于上班族MM来说,选择带有SPF15左右的防晒隔离霜就足够了。不仅能隔离紫外线,还能隔离彩妆和外界污染。

  七 :化妆品 

  在粉底的选择上,建议使用干湿两用的。因为秋冬季节皮肤会出现蜕皮的现象,干性的粉底不贴合。粉底和BB霜都可以遮住肌肤因寒冷产生的细纹。

 

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  八 :面膜

  在晚间清洁肌肤后,选择一款保湿效果的面膜对肌肤注入水分。如果觉得天气太冷,可先将还没拆包装的面膜放入热水中,使面膜变温再敷于脸部,温温的面膜克使肌肤毛孔放大,能更好的吸收。面膜做完之后一定要记得使用收敛水收缩毛孔。

  小结

  想让自己美美的就赶紧动手吧,创造出只属于自己的面膜!

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