抗衰老瑜伽怎么样？当然好啰，不过凡事贵在坚持，日积月累的瑜伽锻炼肯定能让你拥傲娇迷人的身材，最重要的是肌肤绝对比同龄人会年轻10多岁。瑜伽除了身体的动作，面部也能做瑜伽哟。下面随菜谱网小编一起了解下，面部抗衰老瑜伽怎么做！

　　【热身】

　　首先从基本的热身动作开始。让脸部紧张的肌肉得到放松，消除因血液循环不良产生的肿胀问题。

　　1、莲花坐

　　两膝盖弯曲交叠而坐，双手掌心向上，放在膝盖上。保持呼吸，感受自己的气息。在面部瑜伽里，呼吸是根本。进行一个较长时间段的呼吸，约10-20分钟，每天2次。

　　动作要点：

　　骨盆、脊柱要在同一个平面。

　　正确示范：背部伸直，脊柱骨盆从侧面看是在一直线上的，而肩膀是放松的。

　　错误示范：过分挺胸，背部有凹槽，臀部向后凸。

　　2、胸前合掌

　　骨盆直立，肩胛骨拉伸，双手屈肘，两掌在胸前合十。

　　3、撅嘴

　　眼睛、鼻子、嘴巴全都向脸部中心集中，从口和鼻子将气息呼出。停住3-5秒。

　　动作要点：

　　可以用手如图中一样四指并拢和拇指形成一点，而眼睛、鼻子、嘴巴就向着这一点集中。

　　4、睁大

　　完成呼气后，放松你的整个脸部，眼睛、嘴巴、鼻孔都张大。