腰椎间盘突出如何治疗?(4)功能锻炼锻炼强度应循序渐进，逐步增加，不可过量。卧床休息时，要注意四肢肌肉的锻炼，防止关节僵硬。

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　　①踢腿锻炼：患者仰卧，患侧腿伸直向上逐渐抬高，直到90。

　　②腰背肌锻炼

　　支撑法先进行五点式支撑法，即患者仰卧，背部及双肘顶住床、臀部及腹部向上抬起，持续3 - 5秒，而后放松腰背部，放下臀部放松3 - 5秒，然后改为三点式支撑法，患者取仰卧位，头足着床屈膝，双足分开同肩宽，尽量向上抬高臀部，然后还原。

　　飞燕点水法患者取俯卧位，头颈尽量抬起，双手后伸，使胸部离开床面，此时双腿后伸，双下肢离开床面。

　　行走练习上下床要注意腰椎的稳定挺直，避免蹲坐和弯幢。行走时，感觉腰肌酸胀则要休息后再行走，量力而行，循序渐进，不要操之过急。站立和行走时，要昂头挺胸。

　　(5)牵引患者仰卧于牵引床上，去掉皮带等硬物，固定胸廓和骨盆，使用双向对抗牵引。牵引重量一般为患者体重的40% -800，每日1次，每次20分钟，10天为一疗程。禁止在过饥或过饱时进行。

　　腰椎间盘突出症的发病年龄在25 - 60岁之间，男性多于女性，男女比例约为2：1。其诱发因素很多。中医认为风寒湿困阻经络，外伤劳损，肾气不足是其发病原因。目前，对腰椎间盘突出症的诊治已经取得较好的效果，但患者良好的起居安排、饮食习惯、生活方式的改变是保证疗效的关键。临床上应继续制定高效、科学、实用的临床途径，促进列该病的深入研究，进一步提高诊治效果。

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