失眠有哪些原因引起的?很多中老年，尤其是脑力劳动者，存在着睡眠障碍。常表现为入睡困难，多梦，易于惊醒，或日间思睡，但眠不实，或睡眠时间短于正常，或夜晚睡眠不深，以致头昏脑胀、耳呜健忘、注意力不集中等。

　　失眠的病因病机是阳气旺盛而阴气虚弱所致。造成人阳盛阴衰的原因很多，大多是由饮食不节、劳逸失调、情志失调、病后体虚等造成的。加之夏季炎热潮湿，失眠患者更易烦闷，难以入睡。

　　本病虽可以小剂量、短时间使用安眠药来治疗，但长期连续使用会发生蓄积中毒，而且能产生依赖性和抗药性。秋冬季是养阴的最佳时节。因此，失眠患者更应重视冬季调养。

　　用酸枣仁煮粥，宁心安神

　　在我国，酸枣仁很早就被作为药物使用，具有养肝、宁心、安神的作用，而且近代药理证实，酸枣仁确有镇静、催眠的作用。因此，用酸枣仁煮粥食用，对长期失眠、心慌心陲的人来说，特别合适。

　　酸枣仁粥

　　取酸枣仁5克，糯米100克。将酸枣仁洗净，与洗净的糯米一起人锅中，加水适量，先用大火煮，临熟，下酸枣仁后改用小火慢煮至熟L，即可食用。具有平肝养血安神作用。适用于心悸、失眠、多梦、心烦者。每口1次，一般可以连续服用15天。

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