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木瓜柳橙汁
来源:不详   佚名  点击数:

木瓜柳橙汁

木瓜柳橙汁

        木瓜,每个MM的最爱水果之一,其含有的木瓜蛋白酶具有减肥的作用,这款木瓜柳橙汁,具有美白护肤的效果。炎炎夏季,不仅需要做好防晒,也要注意护肤美白。

  主料:木瓜半个

  配料:柳橙半个、牛奶1盒

  步骤:

  1:准备好木瓜、牛奶、橙子。

  2:木瓜洗净,去皮去籽切成小块。

木瓜柳橙汁

木瓜柳橙汁

木瓜柳橙汁

        木瓜,每个MM的最爱水果之一,其含有的木瓜蛋白酶具有减肥的作用,这款木瓜柳橙汁,具有美白护肤的效果。炎炎夏季,不仅需要做好防晒,也要注意护肤美白。

  主料:木瓜半个

  配料:柳橙半个、牛奶1盒

  步骤:

  1:准备好木瓜、牛奶、橙子。

  2:木瓜洗净,去皮去籽切成小块。

木瓜柳橙汁

  3:橙子去皮去筋,撕成小块。

  4:把橙子和木瓜放入料理机内。

木瓜柳橙汁

  5:加入牛奶。

  6:搅拌成汁即可。

木瓜柳橙汁

木瓜柳橙汁

  小贴士:

  1:木瓜要选成熟的,口感比较甘甜。

  2:因为木瓜的肉很软,所以无需搅拌太久。以免破坏营养。

  3:此果汁无需过滤。

相关文章推荐:香蕉苹果木瓜 17种食物让你越吃越苗条

   许多MM,因为减肥而节食,甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材,并且保持健康体魄哦!今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物,另外在最后还附有一些减肥小帖示哦,敬请留意!

1 紫菜——

   紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。

   2 芝麻——

   芝麻富含亚麻仁油酸,可以去除附在血管内的胆固醇,改善新陈代谢和微循环,减肥收腰就轻松得多。

   3 香蕉——

   香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是减肥中的理想食品。

   4 苹果——

   苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且所含的钙量较其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

   5 红豆——

   红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。

   6 木瓜——

   木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

   它是水果中的利尿“专家”,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会长胖。

   7 竹笋——

   低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。

   8 西柚——

   西柚卡路里非常低,多吃也不会肥胖,但它还含有丰富钾质,有助减少体内脂肪和水分的积聚。

   9魔芋——

   魔芋完全不含脂肪又美味可口,也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀出现橘皮组织。 这种神奇般的食物,有体内“清道夫”的美称,吸纳和排除体内毒素颇强。

   10 菠菜——

   因为它可以促进血液循环,这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分,具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。

   11 西芹——

   西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚力” ,另一方面含有钾,可减少下半身的水分积聚。

12 花生——

   花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次还可以消除下身脂肪肥肉。

   13 奇异果——

   亦称:猕猴桃,它除了维生素C是其的强项外,其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

   14 菠萝——

   菠萝中富含 蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉类,适合吃过大餐后食用。

   15 鸡蛋——

   鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪;此外,它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。

   16 陈皮——

   陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。

   17 西红柿——

   吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果生吃,效果更佳。

1 尽量避免油炸食品。

   2 一天进食的次数以3次为宜,不要偷吃零食。

   3 挑新鲜的食物吃。

   4 避免吃容易发胖的佐料,如沙拉酱、糖等。

   5 不要把易发福的食品,如蛋糕和冰淇淋放在一起吃。

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