人毕竟是感情动物，有自己的喜怒哀乐，但你知道吗，心情不好的时候吃一些特定的食物对情绪方面会有所改善，赶紧来试试吧。

　　懒惰、悲伤、消极、暴怒……这些都属于情绪不佳的表现。情绪波动大怎么调控?既可以通过理性来自我控制，也可以通过他人帮助来调节，当然，通过食物来调控，也是不错的方法。那么，心情不好吃什么最有效呢?小编就和大家共同来分析一下。

　　1、怒气冲冲：除了遇到特别令人生气的事情外，有些暴躁情绪完全是吃出来的。营养学家介绍说，当我们暴饮暴食后，人体需要新陈代谢，就要大量消耗维生素 B。当体内维生素B1缺乏时，就容易出现健忘、脾气暴躁、表情淡漠等表现;而当维生素B3迅速减少时，焦虑和失眠就会来相伴;当体内的维生素B6不足时，思维能力就会变差。

　　健康生活号小贴士：平时多摄入些山楂、啤酒、莲藕、萝卜和玫瑰花等制怒食物。特别是玫瑰花，每天上午和下午各用10朵来泡水喝，对于消除/心情烦躁/特别有效。