在这个“以瘦为美”的时代，减肥瘦身已成为一种流行时尚。许多人花大手笔购买减肥产品，可实际效果却很一般。如何减肥快?菜谱网小编给你支招，床上常做一事让你醒来瘦5斤。

　　鱼姿态

　　锻炼效果：对全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果极其突出的姿态训练，重复4-5次。

　　锻炼要点：手腕：要像飞鱼的鱼鳍般伸直，双臂后伸，手肘不要弯曲;臀部：要将力量集中在臀部肌肉，下意识地将肌肉展示出来。脚部：双膝不要弯曲，脚尽量伸直。

　　练就水蛇腰

　　锻炼效果：锻炼腰部外侧，消除多余赘肉，重复4-5次。

　　锻炼要点：侧身，右手按地。