有没有发现很多人都很爱婴儿的肌肤，因为非常的嫩滑，每次看到婴儿，你肯定都忍不住去摸一下，感受一下富含弹性的肌肤。那你知道如何让自己的肌肤永远不衰老，保持弹性吗?下面，菜谱网小编就来告诉你，经常吃这物80岁也不会显老，让你的年龄停留在十八岁。

　　大脑———最佳抗老食物：蓝莓。

　　对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示，常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。

　　肌肉———最佳抗老食物：咖啡。

　　老人锻炼结束，经常会感叹腰酸背痛，肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。美国伊利诺伊大学的研究显示，在动感单车试验中，事先喝了咖啡的人，其大腿股四头肌的酸痛感更小，能坚持锻炼的时间也更长。