板栗烧鸡翅

　　到了冬季，到处都在卖糖炒板栗，的确栗子很好吃，但吃太多糖炒栗子对身体不好哦，不如让板栗入菜，来个板栗烧鸡翅，芳香四溢，板栗软糯可口。

　　材料：

　　鸡翅中一斤 板栗适量 味极鲜酱油两勺 番茄酱一勺 盐适量 冰糖适量 葱姜适量

　　做法：

　　1.鸡翅洗净，冷水下锅至水开后捞出，冲去浮沫备用。

　　2.葱切段，姜切片。

　　3.板栗去皮备用。

　　4.锅内放油，烧至六成热后放入葱姜爆香。

　　5.倒入鸡翅翻炒至表皮变色。

　　6.加入冰糖，不断翻炒至冰糖融化，鸡翅上色。

　　7.加入酱油和番茄酱翻炒均匀。

　　8.锅内倒入开水，放入板栗小火炖煮。(水刚刚没过鸡翅即可)

　　9.板栗和鸡翅将熟时，放入适量盐调味。

　　10.大火收干汤汁出锅。

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　　 板栗，又名栗，素有“千果之王”的美誉，与桃、杏、李、枣并称“五果”，国外称之为“健康食品”，属于健脾补肾、延年益寿的上等果品。其树名栗树，为山毛 榉落叶乔木植物，是我国培育最早的果树之一，西汉司马迁在《史记》的《货殖列传》中即有“燕、秦千树栗……此其人皆与千户侯等”的明确记载。《苏秦传》中 有“秦说燕文侯曰：南有碣石雁门之饶，北有枣栗之利，民虽不细作，而足于枣栗矣，此所谓天府也”之说。西晋陆机在《诗经》注中说：“栗，五方皆有，惟渔阳 范阳生者甜美味长，地方不及也”。由此可见，我国劳动人民早在5000多年前就已栽培板栗树。

　　 板栗的营养价值

　　 板栗被普遍用于食品加工，烹调宴席和副食。板栗生食、炒食皆宜，糖炒板栗，拌烧仔鸡，喷香味美，可磨粉，亦可制成多种菜肴、糕点、罐头食品等。

　　 板栗是一种补养治病的保健品。中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。

板栗

　　 栗子含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处。

　　 栗子的用法很多，可用来加水熬汤食用，用于病后体虚、四肢酸软；可用栗子煮粥加白糖食用，具有补肾气、壮筋骨的功效；可每日早晚食用风干栗子数颗，也可用 鲜栗子煨熟食用，用于老人肾虚；跌打损伤、淤血肿痛时，可用生栗子肉碾成泥状，涂于患处。须注意的是，栗子生食难于消化，熟食时易滞气，故不可食用太多， 且消化不良、温热甚者不宜食用。

　　 其他价值

　　 板栗全身是宝，可以加工制做栗干、栗粉、栗酱、栗浆、糕点、罐头等食品，栗子羹则是老幼皆宜，营养丰富的糖果。板栗树材质坚硬，纹理通直，防腐耐湿，是制 造军工、车船、家具等良好材料；枝叶、树皮、刺苞富含单宁，可提取烤胶；花是很好的蜜源。板栗各部分均可入药，板栗能健脾益气、消除湿热，果壳治反胃称做 收敛剂，树皮煎汤洗丹毒，根可治偏肾气等症。

　　 栗树坚果栗子在欧洲、亚洲和美洲被广泛应用作为食品。在南欧中世纪时是居住在森林中居民食物中的主要碳水化合物来源。

　　 栗木非常坚固耐久，不容易被腐蚀，颜色发黑，有美丽的花纹，是非常好的装饰和家具用材。但由于栗树生长缓慢，大尺寸的栗木非常昂贵。

　　 栗树皮可以提炼单宁酸和栲胶，是皮革工业的重要原料。树叶可以饲养柞蚕。

　　 ★板栗不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滞气，糖尿病患者应少吃或者不吃，因为板栗的含糖量是非常高的。

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