滋阴又补肾，一步到位的宝贝女人男人都爱！身体不好，要滋阴，要补血，还要补肾，但又不要吃一大堆药，该怎么办呢? 告诉大家这些小秘方，既能补肾还滋阴养颜，其中有些食材就是平常物，赶紧隔山差五的吃吃。

　　1、鱼胶

　　用于补气血、养容颜，对于气血不足，失于调养，症见神疲体倦，肌肤不泽，面部皱纹者尤佳。

　　鱼胶红枣汤：鱼胶15克 红枣(去核)4-5个，加水适量，炖大概2-3个小时，放入冰糖即可食用。

　　2、当归

　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节。

　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

        滋阴又补肾，一步到位的宝贝女人男人都爱！身体不好，要滋阴，要补血，还要补肾，但又不要吃一大堆药，该怎么办呢? 告诉大家这些小秘方，既能补肾还滋阴养颜，其中有些食材就是平常物，赶紧隔山差五的吃吃。

　　1、鱼胶

　　用于补气血、养容颜，对于气血不足，失于调养，症见神疲体倦，肌肤不泽，面部皱纹者尤佳。

　　鱼胶红枣汤：鱼胶15克 红枣(去核)4-5个，加水适量，炖大概2-3个小时，放入冰糖即可食用。

　　2、当归

　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节。

　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　3、阿胶

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡。

　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　4、龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　5、黑豆

　　用于肾亏月经稀少。

　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　6、何首乌

　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。

　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

　　7、海参

　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

　　海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

　　8、龟甲

　　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。

　　枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

　　9、百合

　　养阴清心安神，治疗更年期综合征。

　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

　　10、鳖甲

　　软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。 

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