韩国人爱吃泡面是总所周知的事情，市场上卖韩国泡面的也很多，口味也丰富多样，价格比一般的泡面要贵，味道却很好。

　　据韩国《每日经济》网1月14日报道，韩国人喜欢吃方便面是众所周知的事，无论在公司加班的上班族还是在宿舍熬夜学习的学生，韩国人肚子饿时首先想到的食物总是方便面。只是，由于一些场所没条件煮面，很多人不得不用泡面果腹。然而韩国最近出现了一种煮方便面“神器”，能在三分半之内自动煮出喷香的泡面，深得人们的欢迎。

　　据报道，目前韩国很多便利店等场所出现了“一键式煮面机”，机器仅有小型净水器大小，顾客只需将一次性铝制容器放在料理盘上，将面饼和方便面调料放入盘中，再按下煮面机开关即可。机器会按照既定程序自动出水煮面，210秒后完成，操作者也可以根据个人喜好和面饼种类调节水量和煮面时间。

　　据悉，这种煮面“神器”已经在韩国的便利店、超市、大学宿舍、军营小卖部、网吧等多种场所出现，因价格低廉、使用便捷而受到了广泛欢迎。

　　结语：虽然都知道吃多了泡面对身体不好，可大家还是喜欢吃，随叫它好吃呢。

相关文章推荐： 泡面桶里真的有石蜡吗？  

　　韩国人爱吃泡面是总所周知的事情，市场上卖韩国泡面的也很多，口味也丰富多样，价格比一般的泡面要贵，味道却很好。

　　据韩国《每日经济》网1月14日报道，韩国人喜欢吃方便面是众所周知的事，无论在公司加班的上班族还是在宿舍熬夜学习的学生，韩国人肚子饿时首先想到的食物总是方便面。只是，由于一些场所没条件煮面，很多人不得不用泡面果腹。然而韩国最近出现了一种煮方便面“神器”，能在三分半之内自动煮出喷香的泡面，深得人们的欢迎。

　　据报道，目前韩国很多便利店等场所出现了“一键式煮面机”，机器仅有小型净水器大小，顾客只需将一次性铝制容器放在料理盘上，将面饼和方便面调料放入盘中，再按下煮面机开关即可。机器会按照既定程序自动出水煮面，210秒后完成，操作者也可以根据个人喜好和面饼种类调节水量和煮面时间。

　　据悉，这种煮面“神器”已经在韩国的便利店、超市、大学宿舍、军营小卖部、网吧等多种场所出现，因价格低廉、使用便捷而受到了广泛欢迎。

　　结语：虽然都知道吃多了泡面对身体不好，可大家还是喜欢吃，随叫它好吃呢。

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　　泡面桶里面到底有没有石蜡，一直是大家所关注的问题，很多人都觉得吃泡面的对身体不好就戒掉了，但每当做长途火车的时候，泡面却是必不可少的食物。

　　方便面的纸筒里真的含石蜡吗?石蜡是否对人体有害?

　　【石蜡是什么?】石蜡全称为石油蜡，它是石油炼制过程中的副产品。石蜡可分为液体石蜡、固体石蜡、微晶蜡、凡士林等产品。蜡其实不是什么新鲜的 东西，人类应用蜡的历史其实非常久远。在石油蜡没有大规模出现前，其来源主要有动物蜡和植物蜡两个方面。如我国的蜂蜡就是蜜蜂科分泌的蜡质经加工而成蜂 蜡。直到大规模开采石油，提炼出石油蜡之后，蜡才得到广泛应用。

　　石蜡具有广泛的用途，如汽车防护防腐、炸药生产、板材生产、印刷油墨、日化产品和果蔬保鲜等。石蜡在食品行业中也有很多用途。我国食品添加剂标 准 GB2760中规定，石蜡可以作为食品加工助剂使用于薯片、油脂、糖果及粮食加工中，主要做消泡剂或者脱模剂使用;石蜡还可以作为胶基糖果中的基础剂物 质，另外，石蜡也可以作为被膜剂用于鲜鸡蛋表面，有防虫防灰的作用。在食品包装中，石蜡可用于与食品接触的容器、包装材料的浸渍用蜡，主要起防水的作用。 不过，石蜡并不允许直接用在面条中，而且，也没有理由要在面条的加工中使用石蜡，因此，方便面的面条上是没有石蜡的。

　　【泡面桶有蜡?】

　　现在的桶装、碗装泡面用的碗(桶)上究竟有没有蜡呢?其实，桶装泡面的“桶”本质是一个纸杯。所以，要想知道泡面桶里究竟有没有石蜡，还得从纸杯说起。

　　目前，国际国内常用的纸杯根据涂层的不同可以分为三种：涂蜡杯、直壁双层杯及聚乙烯涂膜杯。涂蜡杯就是表面涂有一层蜡的纸杯;直壁双层杯的杯壁有两层纸，纸之间是空气，隔热性能好;聚乙烯涂膜杯则是在杯壁覆盖有聚乙烯薄层。

　　大约在1932年的时候，第一只涂蜡两片纸杯问世。纸杯涂蜡，一方面可以避免饮料与纸材直接接触，而且能保护胶的粘合性，增强纸杯的耐用性;另 一方面也增加了侧壁的厚度，使纸杯的强度大大提高，从而减少制造较结实的纸杯所必需的纸用量，降低生产成本，种种便利下，这种涂蜡的纸杯迅速风靡，广泛被 人们使用。但是，石蜡有一个缺点就是，它的熔点往往都比较低，常常都不超过60℃。如果用来盛装热饮料或者热食物，石蜡就会熔化。泡面时温度一般都超过 90℃，石蜡自然会熔化。由于涂蜡纸杯是靠蜡层来隔水的，如果蜡层熔化，水就会渗透到外面，使纸杯变软，甚至漏水，很容易烫伤使用者，所以，涂蜡纸杯并不 适用于盛载热饮料和热的食物，泡面当然也适用。

　　事实上，现在的纸杯按照用途还分为三种：冷饮杯、热饮杯及冰淇淋杯。涂蜡杯一般用来盛装冷饮。如果要装热饮的话需要再加一层乳液，直壁双层杯用的就是这种涂层，并且因为双层杯隔热性好，所以常用做热饮杯和冰激淋杯。

　　不过，现在更为流行的则是聚乙烯涂层纸杯。聚乙烯涂膜杯是较新的工艺，这种杯子在铸造成型时会在纸质表面镀一层薄薄的聚乙烯(PE)塑料涂层， 就相当于有一层塑料薄膜覆盖在纸杯上。聚乙烯涂层杯最大的优点是冷饮和热饮都能够应付自如，它能够经受90度左右的高温，还能非常好的隔水，所以倍受食品 行业青睐。使用石蜡涂层纸杯还可能影响泡面的口感，权衡利弊，厂家并不愿意使用涂蜡的纸杯(碗)。在食品工业中，目前聚乙烯涂膜杯已经是主流纸杯产品了， 用石蜡的纸杯已基本被淘汰。

　　【石蜡有安全问题吗?】

　　不过在纸杯的行业标准中依然有包括涂蜡纸杯，虽然泡面等热饮热食不会用涂蜡的纸杯，但是，消费者还是有可能接触到涂蜡纸杯的，大家更关心的还是石蜡的安全性。

　　早在1989年，欧洲食品安全局(EFSA)的食品科学委员会(SCF，ScientificCommittee on Food)就进行了评估并认为，将石蜡继续作为食品添加剂使用是安全的。1995年，SCF继续进行评估，提出石蜡的临时每人每日容许摄入量(ADI)为 0-4mg/kg体重。 2002年，联合国粮农资质和世界卫生组织的联合食品添加剂专家委员会(JECFA)对石蜡等矿物油的安全性进行了综合评估，评估认为，不同石蜡产品的 ADI值在10-20mg/kg体重。2009年，欧洲食品安全局经过综合分析，确认高粘度的石蜡油的安全性，并提出ADI值为12mg/kg体重。

　　2012年，欧洲食品安全局对食物中矿物油的安全性进行了再次评估，结果认为，包括石蜡、微晶蜡等多种石油蜡都没有急性毒性，也不存在致癌性，石蜡产品的ADI值一般在0-4mg/kg体重和0-20mg/kg体重。因此，少量食用石蜡并不需要担心其安全性。

　　另外，除了婴儿或者消化系统有严重问题的人，大部分健康的成年人摄入蜡后并没有任何不良后果，吃下去的蜡也不会在人体内蓄积或者附着在胃壁上，而是会很快随着其他的食物残渣一起从粪便排出体外了。

　　当然，由于石蜡产品是石油原油的副产品，可能存在其他杂质的污染，如多环芳烃(PAH、重金属等，因此，食品行业规定，涂蜡杯及食品中使用石蜡必须是食品级石蜡。

　　结语：看了本文，相信你对石蜡和泡面桶里面是否含有石蜡已经有了清楚的答案。

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　　想要身体健康，就要定期给身体排毒，利用排毒食品给身体排毒是最好的选择，下面为你介绍，不同器官的排毒食品，希望对大家有帮助哦。

　　 1、助肝排毒

　　 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

　　 胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

　　 大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

　　 葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

　　 无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

　　 2、助肾排毒

　　 肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

　　 黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

　　 樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

　　 3、润肠排毒

　　 肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米 等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

　　 黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

　　 海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

　　 猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

　　 苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

　　 草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

　　 蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

　　 糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。

　　结语：肝脏是解毒的器官，一定要定期来帮它解毒，像胡萝卜，大蒜，葡萄，无花果等食物就可以帮助肝脏解毒。

相关文章推荐： 女性排毒应吃哪些食物？   

　　爱美的女性都知道，想要美丽的容颜，排毒是内调养颜的第一步，但很多时候又容易走入误区，下面为你介绍，女性排毒应该吃哪些食物。

　　 女性排毒时小心3个误区

　　 1、不是多吃“苦”就好。苦虽然有清热泻火的作用，清的却不一定是心火，例如苦丁可清肝明目，清热解毒，可降血压、降血脂；蒲公英可清热解毒，利胆保肝； 苦荞麦可清热降火，消食化滞；苦菜可清热、凉血、解毒，以上苦味食物多是泻肝胆之火和胃肠之火，并不是泻心火。而且，过重的苦味或进食苦味食物过多，会引 起胃部不适，出现恶心、呕吐或泄泻等副作用。

　　 2、排毒并非只是就通便。专家认为，毒是泛指对机体有不利因素的物质，因毒的来源不同，接触、呼吸、摄入等外来之毒及机体新陈代谢所致的内生之毒；性质不同，湿、热、痰湿、湿热、水谷、瘀血、糖、脂、粪、尿等。因而，简单通便并不能解决身体内毒素造成的危害。

　　 3、年轻人也需要定期排毒。年龄偏大者由于身体机能的减退，特别是长期服用慢性病治疗药物者，自身排毒机制已不足以保持身体毒素进出平衡，需加以干预治疗 措施。但年轻人由于人的饮食结构、生活方式的变化，工作节奏的加快，熬夜、疲劳、压力大，高蛋白、高脂肪食物摄入的增加，极易造成体内毒素滞留，进而诱发 面部痤疮、口气不佳、肠胃不适、肝区不适等。因此，专家认为饮食起居不规律以及压力大的年轻人也需要定期排毒。

　　 六类食物能助女性排毒

　　 1、绿色蔬菜可以中和酸性物质

　　 绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

　　 2、粗粮有利于消化

　　 常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

　　 3、葡萄酒有益心脏健康

　　 饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

　　 4、豆豉提高肝脏解毒能力

　　 研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

　　 5、多吃水果溶解细胞内毒素

　　 可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

　　 6、绿茶富含解毒因子

　　 绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

　　结语：想要漂亮美丽的容颜，除了用护肤品以外，还可以通过饮食让体内排毒，这样效果更好哦。

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　　现在很多人关注减肥，但是你知道吗，清肠食盐发现，清除宿便之后，体重会减少1-15公斤哦，所以想要减肥的人赶紧来清除宿便。

　　1、食物纤维

　　少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮;此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

　　2、蜂蜜甘蔗汁

　　蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。

　　3、酸奶

　　每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。

　　4、熟香蕉

　　香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

　　5、核桃

　　核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。

　　6、柚子、葡萄柚

　　午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

　　7、地瓜

　　味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

　　8、糙米

　　糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

　　9、苹果

　　苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

　　10、芦荟

　　芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟大黄素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。

　　结语：正常的人体有3-6kg的宿便，他们不仅累积脂肪，还会使得皮肤暗黄，长痔疮，此时你就该多食用本文提到的食物，对全身排毒很有效果。

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　　肠胃不好，就要先排毒，利用蔬菜来排毒是最好的排毒方法，简单方便，最重要的是健康哦。

　　菠菜

　　菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;菠 菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老 化。

　　黑木耳

　　黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的 植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。

　　花生

　　花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性。

　　酸奶

　　酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。目前市面上各种酸奶制品品种繁多， 有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。

　　芹菜

　　芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。

　　结语：肠胃不好的人们可以吃些菠菜，黑木耳，花生，酸奶和芹菜等食物来排毒，多排毒，让我们的身体变得健康。

相关文章推荐：惊人的排毒食物 

　　现在的人因为生活压力大，每日很繁忙，总是在外面吃饭，而不是自己做饭，身体里面堆积了太多的毒素，是时候排毒了，小编在这里介绍几种排毒食物。

　　一、早餐前喝咖啡

　　美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。

　　二、早餐时补充钙质

　　每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!

　　三、卫生间之前喝一杯酸梅汁

　　酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。

　　四、多喝一些水

　　如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31。3毫升的水(比如，50体重公斤 的女性)，每天就应该喝1。565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。[!-- empirenews.page--]

　　五、早餐和午餐之间吃些花生

　　科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。

　　六、中午吃发酵食物

　　研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。

　　七、下午来一勺蜂蜜

　　蜂蜜能够在信用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。

　　八、用乌龙茶来放松

　　养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想要减肥的你大可放心饮用。

　　结语：这几种排毒的食物，希望大家尝试一下，看看效果，找到对自己排毒最有效果的方法吧，多排毒让身体更轻松。

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　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

　　川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、蕃茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等水果蔬菜，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。

　　萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。

　　山茼蒿含丰富维持生活素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。

　　萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

　　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

　　洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

　　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维持生活素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。

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