何首乌平补肝肾、养精血，适用于肝肾两虚、精血不足所致的头晕眼花、耳鸣重听、失眠健忘、心悸怔忡、须发早白、腰膝酸软、梦遗滑精等。只要吃得对，对不同的人群都有很好的作用。有的人以为何首乌统统是假的，不能吃；反过来，有的人却盲目相信人形何首乌，把路边叫卖的人形何首乌当作仙药，以为买去吃了后能延年益寿。

　　 其实天然的人形何首乌很少，市场上的人形何首乌，大多都是利用模子人工培育而成，比如利用生长速度快的其他植物，如薯莨、魔芋等人工培育，再插上何首乌的秧子组装而成。这些通过移花接木的手段培育的“何首乌”，不仅不能延年益寿，还可能损害健康。

　　 男人补肝肾

　　 现在许多男性都呈现肝肾阴虚的症状。肝肾不足早已不是老年人的专利，中年男人甚至年轻人一旦生活不规律和熬夜，肝肾功能也会掉链子。先天禀赋不足，或房事不节，或劳倦过度，或情志内伤均可耗损肝肾之阴，形成肝肾阴虚证

何首乌不同人群怎么吃才对症下药

　　 温肾益气茶(汤)

　　 【材料】制何首乌12g、肉苁蓉10g、杞子3g、菟丝子5g

　　 【做法】将菟丝子捣烂，其他药切成小碎块，一起置入壶中，煎汤代茶饮。可反复注水煎煮数次，直至无味，上班或休闲时间饮用。

　　 何首乌酒

　　 【材料】何首乌200克，肉苁蓉200克，白酒1000克。

　　 【做法】将何首乌、肉苁蓉放入酒瓶中，注入白酒。浸泡7天后即可服用。每次服10-15毫升，每天服2次。

　　 何首乌平补肝肾、养精血，适用于肝肾两虚、精血不足所致的头晕眼花、耳鸣重听、失眠健忘、心悸怔忡、须发早白、腰膝酸软、梦遗滑精等。只要吃得对，对不同的人群都有很好的作用。有的人以为何首乌统统是假的，不能吃；反过来，有的人却盲目相信人形何首乌，把路边叫卖的人形何首乌当作仙药，以为买去吃了后能延年益寿。

　　 其实天然的人形何首乌很少，市场上的人形何首乌，大多都是利用模子人工培育而成，比如利用生长速度快的其他植物，如薯莨、魔芋等人工培育，再插上何首乌的秧子组装而成。这些通过移花接木的手段培育的“何首乌”，不仅不能延年益寿，还可能损害健康。

　　 男人补肝肾

　　 现在许多男性都呈现肝肾阴虚的症状。肝肾不足早已不是老年人的专利，中年男人甚至年轻人一旦生活不规律和熬夜，肝肾功能也会掉链子。先天禀赋不足，或房事不节，或劳倦过度，或情志内伤均可耗损肝肾之阴，形成肝肾阴虚证

何首乌不同人群怎么吃才对症下药

　　 温肾益气茶(汤)

　　 【材料】制何首乌12g、肉苁蓉10g、杞子3g、菟丝子5g

　　 【做法】将菟丝子捣烂，其他药切成小碎块，一起置入壶中，煎汤代茶饮。可反复注水煎煮数次，直至无味，上班或休闲时间饮用。

　　 何首乌酒

　　 【材料】何首乌200克，肉苁蓉200克，白酒1000克。

　　 【做法】将何首乌、肉苁蓉放入酒瓶中，注入白酒。浸泡7天后即可服用。每次服10-15毫升，每天服2次。

　　 女人养气血

　　 现代社会女人承受的压力不比男人小，不仅要在职场打拼，还要兼顾好家庭和孩子。在双重压力之下，女人容易身心憔悴。尤其是生了孩子和哺乳之后，如果不注重调养，就会气血亏虚，还可能呈现产后渐进性脱发，同时会有嘴唇白、心悸、精神疲乏、头晕眼花等症状，脸色不再娇嫩红润，真的像一个黄脸婆了。

　　 养血润肤粥

　　 【材料】制何首乌15g、薏米仁30～60g、红枣60克、杞子12克。

　　 【做法】先煮首乌至烂，去渣取汁煮粥食。

何首乌不同人群怎么吃才对症下药

　　 老人抗衰老

　　 老年人很害怕过冬天，因抗病能力低下，老人在冬天易患感冒、流感等疾病，一旦患了感冒又容易并发肺炎、心肌梗死等。

　　 由于身体机能下降，老年人还容易患上失眠和便秘。

　　 对症：冬季老年人的日常膳食一定要增加营养，避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。适当吃一些何首乌，能改善中老年人的衰老征象，缓解便秘，还能扩张心脏的冠状动脉血管，降血脂，改善睡眠。

　　 首乌延寿茶(汤)

　　 【材料】制何首乌12g、火麻仁5g、当归5g、肉苁蓉10g。

　　 【做法】将火麻仁砸破，其他药切成小碎块，一起置入壶内，煎汤代茶饮。可反复注水煎煮数次，直至无味。

 >> 去中国菜谱网首页