原料： 半杯小米 一小把枸杞 适量水
做法：
把小米和枸杞倒入沸水中，锅再次开以后，小火煮30分钟或更长。
热量：
每100克枸杞子 258千卡 14克蛋白质 64克碳水化合物 17克纤维 1625微克维生素a 9760微克胡罗卜素
每100克小米 355千卡 9克蛋白质 78克碳水化合物 4.6克纤维
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原料： 半杯小米 一小把枸杞 适量水
做法：
把小米和枸杞倒入沸水中，锅再次开以后，小火煮30分钟或更长。
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每100克枸杞子 258千卡 14克蛋白质 64克碳水化合物 17克纤维 1625微克维生素a 9760微克胡罗卜素
每100克小米 355千卡 9克蛋白质 78克碳水化合物 4.6克纤维
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