糟香枸杞拌凉瓜

       苦瓜是夏季清火最后的菜，但大多数人不爱它的苦味，这道糟香枸杞拌凉瓜，选用的是苦瓜，凉拌后的苦瓜，没有那么苦，脆脆的，非常好吃。

　　主料:苦瓜200克

　　辅料:香糟卤250毫升　白糖1大勺　食盐1小勺　水适量　枸杞子5克

　　做法:

　　1.苦瓜去籽后切片或切条备用

糟香枸杞拌凉瓜

       苦瓜是夏季清火最后的菜，但大多数人不爱它的苦味，这道糟香枸杞拌凉瓜，选用的是苦瓜，凉拌后的苦瓜，没有那么苦，脆脆的，非常好吃。

　　主料:苦瓜200克

　　辅料:香糟卤250毫升　白糖1大勺　食盐1小勺　水适量　枸杞子5克

　　做法:

　　1.苦瓜去籽后切片或切条备用

　　2.开水中加盐，倒入苦瓜，稍微汆烫一下即可捞出，可在冰水中冷却

　　3.将冷却后的苦瓜浸泡在糟卤中，加白糖，搅拌均匀后入冰箱冷藏2个小时

　　4.枸杞子清洗干净备用

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　　5.将苦瓜从糟卤中捞出，拌入枸杞子，即可食用了。口感上，具有淡淡的糟香气息，苦瓜吃起来依然脆嫩清新，而且口感比较凉拌的更加入味，枸杞子则具有天然的甜味，和微苦的苦瓜一起食用，十分搭配

　　烹饪技巧:

　　糟卤具有较重的盐分，不用再加盐调味，加糖根据个人的喜好。

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　　 饮食控制是减肥过程的一个大关,对于美女们来说,每天的减肥食谱必不可少。但是减肥食谱有成千上万种,你该如何选择呢?

　　 第一天

　　 早饭：20个炸饺子。12:00(前天睡太晚11点多才起床)

　　 中饭：一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。18:00

　　 晚饭：一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。23:00

　　 夜宵：一杯酸奶，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。凌晨2:00

一周苦瓜减肥食谱 吃出排骨精

　　 第二天

　　 早饭：酸奶(酸奶的减肥效用)一杯，面包和火腿各两片，苦瓜一根。8:00

　　 中饭：一笼小包子，一碗馄饨。12:30

　　 晚饭：一碗饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。19:00

　　 夜宵：苦瓜一根。22:00

　　 第三天

　　 早饭：一碗面条，一只鸡蛋。8:00

　　 中饭：凉菜若干，一碗白菜汤(白菜可是减肥的好东西哦)，四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭，卷好后的四个)，一根苦瓜。12:00

　　 晚饭：一大碗炸酱面，煮白菜若干，一根苦瓜。19:00

　　 第四天

　　 早饭：没吃东西，因为睡到下午2点才起床。

　　 中饭：一碗饭，若干炒菜。18:00

　　 晚饭：一碗饭，若干炒菜，一个硕大的雪花梨。

　　 夜宵：酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2:30

一周苦瓜减肥食谱 吃出排骨精

　　 第五天

　　 早饭：还是没吃东西，因为又是睡到下午2点才起床。

　　 中饭：一碗饭，若干炒菜。18:00

　　 晚饭：一碗饭，若干炒菜，一碗汤，两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。21:00

　　 第六天

　　 早饭：面包火腿各3片。8:00

　　 中饭：一碗饭，若干炒菜。12:00

　　 晚饭：一大碗西红柿面。19:00

　　 夜宵：麻辣小龙虾18只，凌晨2:00

　　 第七天

一周苦瓜减肥食谱 吃出排骨精

　　 早饭：睡到下午3点才起，所以没吃早饭和中饭。

　　 晚饭：羊肉汤(连肉)一大碗泡半张烙饼。21:00

　　 夜宵：老奶奶花生米(传奇的花生减肥)1包。24:00

　　 成效大展示

　　 终于等到自己计划的可以称体重的时候了，居然减到了55公斤!乐得我嘴都歪了。

　　 友情提示：

　　 1、现在市场上有一些号称含有苦瓜素的减肥药，买之前一定要仔细看，因为这些药里很多都含有违禁药物“西布曲明”，这可是非常危险的。减肥，首先应该减出健康的“瘦”，以健康为第一基础，其次才考虑是否能有效减肥。

　　 2、苦瓜生吃性极寒，肠胃功能有问题者和孕妇慎食。

　　 苦瓜的功效确实不错，如果你符合可以苦瓜减肥的身体条件，不妨一试，不过人的体质不一样，减肥效果也就不同了，不必拘泥于他人的效果.

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