对于许多忙碌的上班族来说，三餐多依靠外食解决。但你知道吗?长时间摄取重油、重咸、油炸、辛辣，甚至于不新鲜的食物，恐造成肠胃道的负担，引起腹泻、便秘、腹胀等不适。中医师表示，有上述问题的人可以透过具有清热、解毒功效的茶饮来改善。>>>>（大家还在看）危险 油炸食品竟致癌30倍!
常喝3种茶饮能有效帮助肠胃排毒
在中医中并没有「排毒」的说法，而是称为「解毒」。所谓的「毒」又可称为「外邪」，也就是俗称的「邪气」。依照其入侵的部位不同，症状、治疗方式也会有所差异。比如常见的消化道疾病与人体的肠胃遭邪气(病毒、不良的饮食习惯)影响有关，当邪气侵入体内，会造成肠胃的火气产生，引起不适症状的产生。因此，在治疗上必须针对该脏器，施以清热解毒的药物才能有效改善。
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在中医中并没有「排毒」的说法，而是称为「解毒」。所谓的「毒」又可称为「外邪」，也就是俗称的「邪气」。依照其入侵的部位不同，症状、治疗方式也会有所差异。比如常见的消化道疾病与人体的肠胃遭邪气(病毒、不良的饮食习惯)影响有关，当邪气侵入体内，会造成肠胃的火气产生，引起不适症状的产生。因此，在治疗上必须针对该脏器，施以清热解毒的药物才能有效改善。
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饮食习惯不佳肠胃也上火
造成肠胃道疾病发生的原因，多是因现代人日常饮食习惯不佳所引起。不良的饮食习惯，容易使肠胃出现上火的症状，造成胃热、胃火、肠火的情形发生。治疗方式上，也会依据邪气所在的部位、成因有所差异。以下常喝3种茶饮能有效帮助肠胃排毒：
一、麦冬门石斛饮
材料：天花粉3钱、麦门冬3钱、石斛2钱、水800c.c。
做法：将上述药材以麻布袋装起、束好，接着放入装有800c.c水量的锅中，熬煮至汤汁呈现褐色、水量剩600c.c左右，即可熄火饮用。
效果：麦门冬养胃；天花粉润燥、排脓，能除肠胃虚热;石斛益胃生津，滋阴清热。饮用此茶饮对于三餐老是在外，爱吃重咸、辛辣、多调味，引起胃热、胃火，经常会有腹胀、腹痛等不适产生的民众，有很好的改善效果。
二、枳实厚朴茶
材料：枳实2钱、麻子仁3钱、厚朴2钱、水800c.c。
做法：将上述药材以麻布袋装起、束好，接着放入装有800c.c水量的锅中，熬煮至汤汁呈现褐色、水量剩600c.c左右，即可熄火饮用。
效果：枳实有助于改善大便不通;麻仁子能滑肠、润燥，针对改善肠燥便秘有一定的作用;厚朴能缓解腹胀、消除腹部积食。有口臭、口干舌燥、便秘困扰的患者，可以透过饮用此茶饮，来达到通肠、增加便意的作用。
三、藿香葛根茶
材料：藿香2钱、葛根3钱、黄芹3钱、水800c.c。
做法：将上述药材放入800c.c的水中，待其煮沸至剩下约600c.c左右的水量，即可熄火饮用。
效果：藿香能去湿、治呕吐、腹泻;葛根止泻止痢;黄芹清热燥湿、泻火解毒;对于抑制吃到不卫生、新鲜度不够食物所引起的肠火、湿热、腹泻等症状，有很好的效果。
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身体毒素聚三窝 拍揉三窝排毒养颜
身体的毒素经常聚于哪些地方呢?答案是：三窝。三窝是哪三窝呢?三窝是腋窝、肘窝和膝窝，这三个地方不仅是毒素的聚集地，而且也是排毒口，因此想排毒通经络，那么就要学会拍揉这三个窝。
一、腋窝
揉按腋窝能除心火。一说起腋窝，很多人会想到狐臭，这种难闻的气味就是腋窝这口“排污井”所散发出来的。
腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以应该经常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。
二、肘窝
拍打肘窝能除心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，所以按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。
如果近期出现了咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，那就是心肺火毒过盛的表现。在肘窝这个位置连续拍打5～10分钟。拍完后，会出现青、红、紫、黑等不同色的毒素反应物，可保这口“井”排污通畅。
很多人因睡不着而心情烦躁，但越烦越睡不着。拍一拍肘窝，打通心肺经，就能睡得安稳了。
三、膝窝
膝窝是祛湿毒、排热毒的“关口”。在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。
热毒在体内待久了就成瘤了。侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，会导致关节炎。所以一定要常清理，保证它排毒顺畅，这样才能身心健康。
方法是用朱砂掌连续用力拍打5～10分钟，直至瘀斑、痧点等病理反应物显出。坚持1～2周拍打一次，身体就会通过自我排毒的方式来消除这些毒素和垃圾。另外，您觉得压力很大时，也可以通过拍打膝窝来减压。
朱砂掌：在身体的特定部位有节奏地拍打，用力拍到出痧为止，这样能祛除淤积在经络里的毒素。轻轻拍打到发红也可以通经络、促进气血的运行。拍出痧后马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。因为拍后，皮肤上会出现朱砂一样的痧点，故戏称“朱砂掌”。
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