过节吃不胖绝招大奉送
随着2015年的到来，节日是一个接着一个，欢乐的聚会当然也就是接踵而来，家人的、朋友的、公司的，在觥筹交错中不知不觉也就吃多了。那么，如何才能在众多的节日中，既能吃好又不吃胖哪?绝密招式接下来就让我们一起分享：
1：早饭一定要吃
很多人一过节放假，就开始补觉，经常是一睡睡到中午，然后就直接吃中午饭了，吃完饭后再接着睡觉，然后晚上起来再吃，其实这种做法非常不利于节日中体重的控制。让我们来举一个非常简单的例子：日本的相扑选手们，每天早晨起来基本是不吃早饭的，然后中午大吃一顿，就直接睡午觉了，他们靠得就是这种办法来增重。这么看来，我们大家可千万要坚持吃早饭，这样还能给我们饱腹感，中午自然也就吃得少了。
过节吃不胖绝招大奉送
随着2015年的到来，节日是一个接着一个，欢乐的聚会当然也就是接踵而来，家人的、朋友的、公司的，在觥筹交错中不知不觉也就吃多了。那么，如何才能在众多的节日中，既能吃好又不吃胖哪?绝密招式接下来就让我们一起分享：
1：早饭一定要吃
很多人一过节放假，就开始补觉，经常是一睡睡到中午，然后就直接吃中午饭了，吃完饭后再接着睡觉，然后晚上起来再吃，其实这种做法非常不利于节日中体重的控制。让我们来举一个非常简单的例子：日本的相扑选手们，每天早晨起来基本是不吃早饭的，然后中午大吃一顿，就直接睡午觉了，他们靠得就是这种办法来增重。这么看来，我们大家可千万要坚持吃早饭，这样还能给我们饱腹感，中午自然也就吃得少了。
2：聚餐主食不能少
虽说现在人们的生活水平相对过去来说有了大幅度的提高，大鱼大肉早就已经不是什么新鲜的食物。但是，在我们聚会的餐桌上，却还都是充斥着各种高脂肪的肉类，而且由于菜的种类很多，大家往往都不用吃主食就饱了。这样做法，直接导致的后果就是脂肪大量的被我们直接吸收，胆固醇摄入的增多，会引起肥胖等并发症。因此，在聚餐的时候我们不妨点点粗粮一类的主食来搭配着吃，像是玉米、窝头饼等等都是不错的选择。
3：海鲜代替肉能掉不少肉
大鱼大肉吃多了自然会加重我们身体的负担，尤其是含有高胆固醇、高血脂的食物更是对健康不利，但在节日的餐桌上这些食物往往是出现机会最多的。因此，我们不妨选择脂肪含量较低的海鲜类食物，像是常吃的鱼、虾、扇贝等等都是不错的。既有了聚会的欢乐气氛还不会过于肥腻。是各种肉类很好的替代品。当然，还有要注意的是，海鲜类的东西容易让人过敏，而且吃得不当还容易引起腹泻，所以还是要特别注意这点。
4：酸奶+蔬菜有大效用
蔬菜的作用和好处自不用多说，聚会的时候多吃蔬菜来代替肉类当然也是会帮助你不长肉的好办法，另外，蔬菜还能帮助你调节因为过多肉类的酸性，达到酸碱平衡的作用。而酸奶，则是调节肠胃的最好饮品。在吃过了油腻的食物后，一杯小小的酸奶就能帮你迅速的调节肠胃，清理垃圾，是非常好的清道夫。不过，酸奶最好不要在饭前喝，因为会对肠胃造成一定的刺激，对健康不利。
在说了这么多好吃不长肉的绝招后，大家是不是蠢蠢欲动想要尝试一下了哪。不要急，我们明天还会为大家推出过节好吃不长肉的另一半绝招，尽情期待!
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晚餐吃什么才不会长胖？
很多人减肥不成功就是由于晚餐吃的不正确，晚餐也不是说不吃，是一定要吃的，这个主要就是看你怎么吃，那么晚餐怎么吃才不会长胖？怎么吃晚餐才能减肥呢?
1.首先将海带放进盘子中，倒进水浸泡半个小时，然后取出来放进锅中，煮熟之后再拿出来用刀切成片状。接着用水将芹菜洗干净，再切成片状，然后打一盘热水并倒入一些盐，将虾仁放进去过一遍后取出来，用冷水冲洗一遍。
22.将处理好的三种食材放在一起，然后往里面将所以调味料加进去，搅拌后就可以食用了。温馨提示：1做这道菜可以用海带芽代替海带，这样比较省事方便。酱油，醋，盐，糖等调味料最好拌得匀些，会更容易入口。
晚餐吃什么才不会长胖？
这款食谱之所以适合作为减肥晚餐，是因为它含有丰富的营养，芹菜含有利尿有效成分，有利尿消肿的作用，还能清热解毒，很适合肝火过旺而又想减肥的人食用。海带的营养价值很高，它的粗蛋白、钙、铁的含量比菠菜、油菜高出几倍、几十倍。海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能够调顺肠胃，它的热量还很低呢，并且具有利尿消肿的作用，是减肥首选食物。
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面条+米饭会导致肥胖 食物好坏搭配法则
食物在一起，有的会强强联手，功效加倍；有的却会互相抵消，相互妨碍，甚至对人体产生不利影响。下面小编就把好坏的搭配罗列如下：
食物坏搭档
面条+米饭。两者均为富含碳水化合物的主食，但相对缺乏可把碳水化合物转化成热量的维生素B1；碳水化合物直接转化成脂肪，就会导致肥胖。另外，吃面连汤一起喝完要当心盐分摄入过多。
啤酒+薯片。肝脏分解酒精时，会分泌促进脂肪合成的酶，若喝酒时吃薯片、炸鸡之类的高脂肪食物，就会加快脂肪的合成。
红茶+柠檬。检测显示，有些进口柠檬表皮附有“OPP”（邻苯基苯酚），“OPP”常被用于杀菌防腐剂，若与红茶所含的咖啡因接触，有可能生成致癌物质。为安全起见，建议削去柠檬表皮。
鱼+白萝卜。鱼含有人体必需氨基酸之一的赖氨酸，具有促进人体组织生长和自我修复的功效。白萝卜则含有抑制赖氨酸作用的抗体，会妨碍人体对赖氨酸的吸收。不过，萝卜只要加热过就不用担心了。
食物好搭档
火腿+甜瓜。这是国外酒吧常见的食物搭配，在营养搭配上很合理。火腿的含钠量高，血液里钠的浓度高了，就会令血压上升，甚至引起高血压。甜瓜则富含钾，能帮助人体中和排泄掉多余的钠。
啤酒+泡菜。泡菜含有烟酸即维生素B3，有分解酒精和宿醉“祸首”乙醛的作用，烟酸还有促进脂肪代谢的效果，如果菜肴油腻的话，建议加上一道泡菜，可缓解油腻，帮助消化。
三明治+芹菜。三明治里常会添加芹菜为配料，芹菜富含钙和铁，能增强三明治的营养价值。每100克芹菜的钙含量约是同等重量牛奶的3倍，芹菜还有抗老化、抑制致癌物、解毒、清肠等功效。
鳗鱼+梅干。鳗鱼富含蛋白质、可提高免疫力的维生素A以及能把糖分转化成热量的维生素B1，而梅干则含有增进食欲和消除疲劳作用的柠檬酸。两者搭配吃可预防夏日倦怠症。
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