广东人是非常喜欢煲汤的，而且会根据不同的季节选择不同的材料入汤。5月，经过一个冬天的沉积，人体内躁火较大，适合喝一些清润的糖水。这道糖水有益脏腑，既清热又祛湿，适合全家人饮用。

用料

北沙参 15g玉竹   15g莲子   20g百合   15g淮山   15g薏米   100g腐竹   50g枸杞   10g冰糖   30g清水   600ml

做法

1. 将北沙参、玉竹、莲子、百合、淮山、薏米、腐竹、枸杞清洗干净，沥干水分。腐竹斩成4cm长的段。
2. 锅中加入清水，煮沸后加入清洗好的用料，大火煮15分钟后，再改用小火熬煮。
3. 30分钟后加入冰糖，继续熬煮30分钟即可。

小贴士

1. 北沙参、玉竹、莲子、百合、淮山、薏米、枸杞这些用料可在药店买到。
2. 喝热汤很美味，但温热已经足够，太烫的汤水会损伤舌头及食道。

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广东人是非常喜欢煲汤的，而且会根据不同的季节选择不同的材料入汤。5月，经过一个冬天的沉积，人体内躁火较大，适合喝一些清润的糖水。这道糖水有益脏腑，既清热又祛湿，适合全家人饮用。

用料

北沙参 15g玉竹   15g莲子   20g百合   15g淮山   15g薏米   100g腐竹   50g枸杞   10g冰糖   30g清水   600ml

做法

1. 将北沙参、玉竹、莲子、百合、淮山、薏米、腐竹、枸杞清洗干净，沥干水分。腐竹斩成4cm长的段。
2. 锅中加入清水，煮沸后加入清洗好的用料，大火煮15分钟后，再改用小火熬煮。
3. 30分钟后加入冰糖，继续熬煮30分钟即可。

小贴士

1. 北沙参、玉竹、莲子、百合、淮山、薏米、枸杞这些用料可在药店买到。
2. 喝热汤很美味，但温热已经足够，太烫的汤水会损伤舌头及食道。

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