红糖核桃饼干
红糖核桃饼干特别适合冬天食用，香脆可口，一口咬下去，就能吃到核桃，很有满足感的。红糖很容易被人体消化吸收，核桃能够提高记忆力，使人皮肤白嫩。
主料：
黄油125克 低筋面粉250克
辅料：
红糖80克 鸡蛋1个 加州核桃120克
做法：
1.准备材料
2.黄油放在室温下软化，加入红糖，搅拌均匀
3.将黄油和红糖充分搅拌，打发至黄油膨胀状态
4.分次加入鸡蛋液搅拌均匀，每一次都要鸡蛋液和黄油完全融合在一起再加入下一次的蛋液
5.黄油必须和鸡蛋液完全融合，不出现分离现象，要将黄油打发至蓬松的状态
6.加入过筛的低筋面粉
7.用橡皮刮刀拌匀
8.加入核桃碎
9.拌匀成红糖饼干面糊
10.做好的红糖核桃饼干面糊，可以搓成小圆饼立刻烘烤，也可以将面糊放进保鲜袋里，整形成长方体状，冷藏4小时以上再切片烘烤
烹饪技巧：
1、黄油要提前放在室温下软化，软化的黄油才容易打发， 怎样判断黄油是否已经软化呢?用手能轻松按下去，此时的黄油已经软化;
2、要饼干松脆，黄油一定要充分打发;
3、建议红糖用研磨机磨成粉末状，红糖与黄油更容易打发，更容易融化在一起;
4、如果想将饼干整形成图中的方形，建议将包着保鲜膜的饼干面团放在废旧的牙膏盒等形状的盒子中，再放进冰箱冷藏，这样做的目的是为了帮助饼干定型;
5、烘烤的饼干面团不管是搓成圆形还是冷藏定型，都尽量将饼干面团分割成厚度大小一致，保证烘烤的质量;
6、饼干面团可以在闲暇时多做一些，可以冷藏保存一个月左右，想吃饼干时从冰箱取出切片烘烤。
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花生油芝麻油核桃油 6种常见油的优劣大PK
■ 花生油
优点：色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，是一种比较容易消化的食用油，适用于各类食物的加工制作。含不饱和脂肪酸80%以上(其中含油酸41.2%，亚油酸37.6%)。经常食用，可以防止皮肤皴裂老化，保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病。
缺点：脂肪饱和酸含量也非常高(接近20%);基本不含Omega-3成分;花生过敏者要禁食。
配合食用：油炸，因为花生油在煎炸过程中不会令其他食物走味(串味)。
■ 菜籽油
优点：营养均衡，富含维生素E，Omega-3的含量特别高(两汤匙即可满足人体一日对Omega-3的需求)，且人体对菜籽油的吸收率很高，可达99%。具有一定的软化血管的功效。含有一定的种子磷脂，对血管、神经、人脑的发育十分重要。
缺点：缺少油酸等人体所必需的脂肪酸。有一定的刺激气味，不能直接用于凉拌。
配合食用：可用于煎鱼，比起一般的植物油，用菜油更不容易使鱼“粘锅”。另外，用菜籽油炒菜的时候，在油里加一些盐，略煸一会儿，可以帮助去除“油味”。
■ 橄榄油
优点：油味芬芳(是唯一一款享有产区原产地保证的油品)，产地不同，味道也各异。含有丰富的单不饱和脂肪酸(超过75%)，有降低有害胆固醇、逐渐提高有益胆固醇的功效。橄榄油中还含有多酚抗氧化剂，有助于防止细胞老化。可经常食用。
缺点：维生素E的含量很少，含少量必需脂肪酸(8%)，而Omega-3的含量更是微乎其微。
配合食用：凉拌、煎炒蔬菜，或直接蘸面包吃!取决于购买的橄榄油的酸度(选用特级原生冷榨橄榄油为佳)，并非所有橄榄油都可生食。加热的话，温度切忌过高。
■ 核桃油
优点：味道出众诱人，非常适合做调味作料。所含有的不饱和脂肪酸接近80%，尤其是亚油酸、亚麻酸的含量为其他食用油类品种之冠。对软化血管、降低人体胆固醇含量、防止动脉硬化和血栓形成有积极作用。
缺点：比较不稳定，常温放置容易变质，少量购买并冷藏保存为宜。维生素E的含量很少，价格比较高昂。
配合食用：拌蔬菜色拉、直接食用，或加入饮品(如蜂蜜、牛奶、酸奶)中。
■ 葡萄籽油
优点：葡萄籽油有两种非常重要的成分：亚麻油酸和原花色素。亚麻油酸可以抵抗自由基，抗老化，帮助吸收维生素C和E，保护肌肤中的胶原蛋白，预防黑色素沉淀等。而原花色素则有保护血管弹性的作用。比较能够承受高温，可用于油炸。
缺点：价格不菲，它含有过多的Omega-6，应限量食用。
配合食用：用葡萄籽油烹调海鱼可以去除腥味，也可用于制作色拉、凉拌蔬菜，可以充分保持蔬菜原有的风味。 也可以跟其他植物油调和使用。
■ 葵花籽油
优点：加热后香味浓郁。富含维生素E(一汤匙即可满足人体一日对维生素E的需求)。另外，还含有大量的亚油酸等人体必需的不饱和脂肪酸，可以促进人体细胞的再生和成长，保护皮肤健康，并能减少胆固醇在血液中的淤积。
缺点：必需脂肪酸成分非常不均衡，不能满足日常所需。高温下易分解挥发。
配合食用：生食、凉拌。
再来看看其他的油
玉米油、大豆油、麦芽油、榛子油、开心果油……这些或者熟悉或尚未谋面的油，也都在营养榜单上占据一席之地。
■ 玉米油
比较常见的烹饪油。与葵花籽油相类似。烹调中油烟少、无油腻。对于血液中积累的胆固醇具有溶解作用。
花生油优点：色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，是一种比较容易消化的食用油，适用于各类食物的加工制作。缺点：维生素E的含量很少，含少量必需脂肪酸(8%)，而Omega-3的含量更是微乎其微。
■ 榛子油
单不饱和脂肪酸含量最为丰富的一款油品，帮助有益胆固醇的增加。
■ 麦芽油(小麦油)
维生素E含量最为丰富的一款油品，但是非常容易分解挥发，需冷藏保存。
■ 大豆油
富含Omega-3，色泽较深，有特殊的豆腥味;热稳定性较差，加热时会产生较多的泡沫。从食用品质看，不如芝麻油、葵花籽油、花生油。
■ 阿甘油
摩洛哥特有的一种油。富含维生素E、Omega-3和Omega-6，带烧烤香味。也可用于美容护肤。
花生油优点：色泽清亮，气味芬芳，滋味可口，是一种比较容易消化的食用油，适用于各类食物的加工制作。缺点：维生素E的含量很少，含少量必需脂肪酸(8%)，而Omega-3的含量更是微乎其微。
■ 芝麻油(香油)
香味浓郁。常用于佐餐调味。含有非常丰富的维生素E和亚油酸。有保护血管、抗老化、润肠通便等作用。
■ 开心果油
国内超市很少见到。颜色为绿色，有保护心脏、润肠通便的功效。
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