葱油蛤蜊

　　蛤蜊，味道鲜美，物美价廉，很受大家的欢迎，做成香辣味的口感，香辣可口，刺激味蕾，对于冬季来说吃多了，很容易上火，而葱油蛤蜊，清淡可口，保留了蛤蜊原汁原味。

　　所需原料：

　　蛤蜊500克、葱30克、蒸鱼豉油1大勺、胡椒粉一点点、盐适量

　　做法：

　　1、锅里放能没过蛤蜊的水烧开，将蛤蜊冲洗干净放入水中，壳打开即关火捞出来放入大盘子中;

　　2、将蒸鱼豉油放入一个小碗中，放入盐、胡椒粉和一大勺刚才煮蛤蜊的热汤汁拌匀;

　　3、将拌好的调料汁均匀的浇到蛤蜊上;

　　5、将蒸锅内放水大火放蒸帘烧开后，放入蛤蜊盖上锅盖大火蒸5分钟;

　　6、取出来将葱花撒在蛤蜊上;

　　7、取大约20克食用油烧开均匀的浇在葱花上即可，吃得时候拌匀即可。

　　烹饪技巧：

　　1、蛤蜊等壳类海鲜买回来后如果不是当时吃，就不要泡在水里，要直接放到冰箱冷藏里(保鲜不冷冻的那)，可以到第二天还是鲜活的，如果泡在清水里2个小时就死了，就是盐水里也不行，因为卖海鲜用的是海水，这个办法是卖海鲜的告诉我的。

　　2、蒸好的蛤蜊里面会有挺多汤汁的，吃蛤蜊的时候用带着蛤蜊肉的那一半壳盛点汤汁和蛤蜊肉一起吃下去，真是无比鲜美，汤汁还可以拌面条或米饭吃也非常好吃。

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　　中国饮食，博大精深，菜色多、食材广、模样俏、味道鲜，引得无数英雄竞折腰，就在人们感受色香味美的时候，却忽视了这些经典菜肴背后的英雄，就是菜肴中的配料。

　　小葱就是一味配料，人们用它来调味、杀菌，增添菜肴的色相，绿绿的葱叶和白白的葱白常常能为主菜赢得不少的视觉效果。

　　葱的营养价值

　　每100克小葱中含水分90克，蛋白质2.5克，脂肪0.3克，碳水化合物5.4克，钙54毫克，磷61毫克，铁2.2毫克，胡萝卜素0.46毫克，维生素C15毫克。此外，还含有原果胶、水溶性果胶、硫胺素、核黄素、尼克酸和大蒜素等多种成分。

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　　葱的哪部分更营养?

　　葱对身体有保健作用。葱含有具刺激性气味的挥发油和辣素，能祛除腥膻等油腻厚味菜肴中的异味，产生特殊香气，可以刺激消化液的分泌，增进食欲。 挥发性辣素通过汗腺、呼吸道、泌尿系统排出时能轻微刺激相关腺体的分泌，而起到发汗、祛痰、利尿作用。因此，葱是许多食疗偏方治疗感冒的常用原料。

　　不过遗憾的是，很多人认为大葱的这些功效只是葱白所具备的，葱叶似乎显得没那么重要，葱叶甚至成为菜市场和厨房里的生活垃圾。

　　其实葱叶的营养和葱白比起来，一点都不差。我们时常说，同一株蔬菜中不同部位营养成分也有差别，这一点在大葱身上就能体现出来。葱叶除了含有葱 白中所含有的营养成分外，许多营养素都要优于葱白。例如葱叶中的维生素C、胡萝卜素、叶绿色、镁的含量，都要明显高于葱白部分。

　　因此，我们把绿油油的葱叶丢弃掉，实在是委屈了葱叶。下次买菜，如果葱叶不老、不萎缩发黄，我们完全可以把葱叶和葱白一起食用，这样既减少浪费，节约了生活成本，还能摄入更丰富的营养素，何乐而不为呢?

　　吃葱的4个注意事项

　　1、小葱拌豆腐：葱含的草酸与豆腐容易形成草酸钙，阻碍人体对钙的摄取，不仅是豆腐，葱也不应与其它含钙量较高的食物同食;

　　2、葱炖狗肉、公鸡肉：很容易导致上火，爱上火的人尤其应该少吃，鼻炎患者食用葱炖狗肉可能会加重病情;

　　3、吃葱不宜喝蜂蜜：蜂蜜中的各种酶类与葱中的某些成分会发生反应，产生对人体有害的物质，容易导致人腹泻，胃肠道不适。

　　4、服六味地黄丸期间不适宜吃葱：六味地黄丸是中医中的瑰宝，葱是人们日常不可或缺的配料，你可知这两者的结合会产生什么效应吗?葱、蒜味辛、 性温，能通阳活血、驱虫解毒、发汗解表，对感冒、风寒、头痛、阴寒腹痛、虫积内阻、痢疾等有较好的治疗作用。但这种作用在中医学的理论中与六味地黄丸中的 地黄是正好抵消的，因此这两者的结合是一个重大的错误，服用六味地黄丸期间是不适宜吃葱的!

　　三种情况下别吃葱

　　一般人群均可食用葱，但患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。

　　另外葱对汗腺刺激作用较强，有腋臭的人应慎食。

　　表虚、多汗者也应忌食。

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