冬天家家户户做酒酿。香气扑鼻的酒酿圆子非常受欢迎。今天小编推荐的是一道能哄宝宝们开心的三色酒酿圆子。圆子里面混了菠菜，胡萝卜还有紫薯汁，色香味俱佳哦!
三色酒酿圆子
材料：菠菜一小撮，胡萝卜一个，紫薯两个，糯米粉200克左右，酒酿三大匙
做法：
1、将蔬菜洗干净，胡萝卜和紫薯切片
2、菠菜在热水中焯一下，以去除草酸
3、将菠菜、胡萝卜还有紫薯分别榨出汁，是分别榨哈。榨完一钟清洗一下原汁机继续榨下一种，否则就串色了
4、将汁液和糯米粉混合，分别搓成三种颜色的面团。如果想让圆子更有弹性，可以先取一半量的面团煮一下，然后跟剩余的面团混合后再搓成小圆子。
5、将面团搓成小圆子，尽量小一些。
6、锅中烧开水，将小圆子放入煮制浮起后再煮一两分钟。
7、因为紫薯在煮制过程中使水变色了，所以我把水倒掉重新烧开一锅
8、将水烧开后，放入酒酿煮开，将圆子放入
9、将鸡蛋打散后倒入锅中，顺势轻轻搅动一下
10、水开后就可以出锅了。
温馨小贴士：紫薯不太容易榨汁，要多准备点哦!
【精彩大家看】 偏头痛多吃菠菜 吃对食物搞定9种小毛病
冬天家家户户做酒酿。香气扑鼻的酒酿圆子非常受欢迎。今天小编推荐的是一道能哄宝宝们开心的三色酒酿圆子。圆子里面混了菠菜，胡萝卜还有紫薯汁，色香味俱佳哦!
三色酒酿圆子
材料：菠菜一小撮，胡萝卜一个，紫薯两个，糯米粉200克左右，酒酿三大匙
做法：
1、将蔬菜洗干净，胡萝卜和紫薯切片
2、菠菜在热水中焯一下，以去除草酸
3、将菠菜、胡萝卜还有紫薯分别榨出汁，是分别榨哈。榨完一钟清洗一下原汁机继续榨下一种，否则就串色了
4、将汁液和糯米粉混合，分别搓成三种颜色的面团。如果想让圆子更有弹性，可以先取一半量的面团煮一下，然后跟剩余的面团混合后再搓成小圆子。
5、将面团搓成小圆子，尽量小一些。
6、锅中烧开水，将小圆子放入煮制浮起后再煮一两分钟。
7、因为紫薯在煮制过程中使水变色了，所以我把水倒掉重新烧开一锅
8、将水烧开后，放入酒酿煮开，将圆子放入
9、将鸡蛋打散后倒入锅中，顺势轻轻搅动一下
10、水开后就可以出锅了。
温馨小贴士：紫薯不太容易榨汁，要多准备点哦!
【精彩大家看】 偏头痛多吃菠菜 吃对食物搞定9种小毛病
偏头痛多吃菠菜 吃对食物搞定9种小毛病
身体一旦出现不适，很多人都会急着找医生打针吃药。但其实，对于一些并非严重紧急的小病痛，食疗或许比药物更加有效!下面7种食物就可以帮你搞定身体7种小毛病。
情绪低落吃红薯
如果你感觉情绪低落，要抵制住去吃薯片或糖果的冲动，不妨烤一块红薯。红薯中的碳水化合物十分丰富，可以帮助你体内的血清素水平迅速升高。这是一种能够改善情绪的化学物质。
此外由于红薯富含纤维，营养能够以更加渐进的方式进入血液，使身体的能量水平保持稳定。
肌肉酸痛喝酸樱桃汁
剧烈运动后，许多人会感觉肌肉酸痛。不妨在运动前后喝些酸樱桃汁。
它里面含具有消炎作用的抗氧化剂花青素，能有效缓解肌肉酸痛。一些医学研究也显示，运动前后喝酸樱桃汁可以缩短身体恢复时间。
精神不振喝椰子水
有时疲倦感是水的摄入不足导致的。这时候营养与氧气不能有效地抵达大脑和肌肉，让你感觉精力不济。
曾有研究发现，缺水2%就会导致注意力不能集中。椰子水是理想的补水剂，它富含镁、钙、钾等离子，能有效地调节液体在体内的分配。
偏头痛吃菠菜
在急诊室里，医生经常用镁片来治疗急性偏头痛。菠菜中富含镁，是食疗的首选。
此外，菠菜中还有核黄素，这是另一种可以缓解偏头痛的化学物质。
血糖低吃杏干
升高血糖最好的方法是摄入糖分，医生建议寻找健康的糖分来源，例如杏干。它富含葡萄糖，果糖含量却很低，因此更健康。
糖尿病患者不妨随身带一些杏干，但一次不要超过5粒，否则血糖会上升过快，伤害血管。
肠胃不适喝薄荷茶
如果你消化不良，或者患上了“肠易激综合征”，喝一两杯薄荷茶会让你感觉舒服些。
研究显示，薄荷茶可以缓解腹痛和肠胃不适，抑制肠道痉挛。
用脑过度吃香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。大脑喜欢富含维生素B6的食物，而香蕉而富含该维生素比如香蕉，可以帮人振奋精神，提高工作效率。
此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
过度用眼吃木瓜
每天盯着电脑屏幕、手机屏幕，时间长了，眼睛越来越疲惫，视力也变得模糊了。营养专家建议，“电脑迷”应该多吃木瓜。木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。尤其是其中的维生素C含量非常高，是苹果的48倍，而维生素C有护眼的功效。
过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
失眠吃鹰嘴豆泥
原产中东地区的鹰嘴豆富含色氨酸。这种化学物质可以转化为褪黑色素，帮你更快进入睡眠。
>> 去中国菜谱网首页
