一头乌黑靓丽的头发是很多女性的梦想，然后头发总是会出现各种问题，让它难以乌黑亮丽，下面为你介绍能够改变头发状态的水果。
1、奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
2、杨桃
杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命 B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
3、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
4、蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
一头乌黑靓丽的头发是很多女性的梦想，然后头发总是会出现各种问题，让它难以乌黑亮丽，下面为你介绍能够改变头发状态的水果。
1、奇异果
奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
2、杨桃
杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命 B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
3、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
4、蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
5、苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
6、无花果
无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。
7、木瓜
木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
8、金橘
金橘中富含大量的维他命C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
结语：水果不仅好吃，营养丰富，还能帮助我们改善头发状态呢，想要头发好，一定要牢记哦。
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头发透露的健康秘密
女生们似乎都是很喜欢长发飘飘的感觉，有时候发现自己出现头发皂早白，泛黄，掉发严重的状况时，很多人都以为是头发营养不足，其实不然，很可能是身体出现了小问题。
①发色透露的健康问题：
(1)黑得过分——小心患癌
尽管黑发是黄种人健康的头发颜色，但是头发过分黑、或突然变黑则属不正常现象。如头发过黑，或一直都不太黑却突然变成漆黑，则有患癌症的可能。
(2)头发发黄——小心体虚贫血
如果头发发黄且干枯稀疏，则多是久病体虚或营养不良引起的，多为精血不足、不健康的表现;
黄褐色或淡黄色则是甲状腺功能低下，或高度营养不良;
重度缺铁性贫血和大病初愈等也会导致机体内黑色素减少，使黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。
(3)头发突然变红——小心重金属中毒
黄种人的头发略呈棕红色，属正常现象。
但头发自然变成红色或红褐色，则可能是由铅、砷等重金属中毒引起的，应及时就医确诊。
(4)年轻人头发早白——小心肠胃病等疾病问题
青少年有白发，一般伴有肾虚症状，则为肾气亏虚的病征，如兼有心虚症状，则为耗伤心血所致。
头发如果在短时间里突然大量变白，且面红口苦，烦躁易怒，则为肝病的表现。
年轻人头发早白，可能是由动脉粥样硬化、结核病、贫血、胃肠病等疾病引起的。
斑秃、白癜风、斑驳病等疾病也可能导致头发大量变白。
②脱发小心肾虚、气血不足
中医认为，“肾主发”。肾的机能也会影响头发，有肾虚现象也常见掉发问题。还有，贫血、气血不足族群;由于中医强调，“气为血之率，发为血之营”，因此补养气血充足，才能维持头发的健康生成。
女性脱发：头发的脱落，对於女性来说，除个别的与遗传因素有关外，大多数非正常脱发发生在产后，从怀孕、产後到哺乳都会使女性气血不足，从而导致头发大量脱落。此时，通常以补血为主。
改善方法：
中医认为黑色入肾，因此多吃黑色食物可以有效的起到补肾的功效，从而改善掉发。
结语：别小看头发，它能反映出身体的小问题，透露你的健康小秘密哦。
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头发的养生常识
头发也有自己的养生常识，当我们的头发频繁的掉落，说明我们缺乏卵磷脂，该及时补充，分叉则要补充VE。
1.头发发黄、发焦，缺蛋白质;
2.头发疏稀无光，补蛋白质和VA;
3.防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸
4.经常掉头发，补卵磷脂;
5.头发开叉，补VE;
6.起头皮屑，补硒、维生素B2;
7.头痛，补B族，VC、VE;
8.脑中风，补VC、VE;
9.头晕，补锰
10.防止白发，谢顶，补生物素;
11.青春痘，补VE，VA。
结语：别看我们每天都要梳头，但很少有人知道头发也有自己的养生常识。
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洗头“十二禁” 你全中了？
爱美的女性更应该好好爱惜自己的头发，一头亮丽的头发会吸引更多的眼球，但你知道怎样正确护理你的头发吗?
日常洗头“十二禁” 你是不是全中了
一忌：不梳头直接洗
“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
二忌：头发刚浸湿就抹洗发水
许多人头发刚刚浸湿就将洗发水倒在头上，殊不知，这样根本洗不净头发。抹洗发水前，要先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，去除七八成的污垢。随后，将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头发上，这样泡沫更丰富，能彻底洗净头发。
三忌：洗头时用指甲挠头皮
指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。
四忌：护发素涂在发根
由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。
五忌：护发素不冲洗干净
不少人认为，护发素残留一些在头发上能令头发更润泽。其实，残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮，堵塞毛囊，引发炎症。因此，护发素涂抹后务必要冲洗干净。
六忌：湿着头发睡觉
头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。
七忌：洗完头马上外出
研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。
八忌：忌只洗一遍头
研究发现，第一次洗发可以除去油垢和做发型时的辅助用品，第二次洗发就能使头发蓬松。
九忌：忌边洗头边梳头
不要在洗发过程中用梳子去梳湿发，这样容易产生断发。
十忌：油性发质的人忌“懒”，应每天洗头。
油性头发的人，由于头皮油脂分泌非常旺盛，头发易显油腻粘重，建议每天洗发一次。油脂在头发上长期残留，若得不到及时清洗，极易沾上尘埃，头发 表面就会凹凸不平，不仅看上去暗淡无光，而且在行动和梳头发时，会直接增加头发间的摩擦，导致头发发质受损，头发开叉甚至断裂。
十一忌：中性或干性发质的人忌“一成不变”，宜具体时间具体分析。
中性或干性的头发，建议一周清洁4-5次，这样可以使头发更粗壮，更亮泽。另外，在夏天气温升高或对经常在户外运动的人而言，头发更容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，每天洗头就成为避免发质受损、保持清爽形象所不可或缺的步骤了。
十二忌：忌不遵循正确的洗发规律
遵循正确的洗发频率，洗发不仅能清除头发上的尘埃、污垢和油脂，还能有效减少头发开叉断裂的机会，使头发健康，看起来有光泽。同时，这也是保持 头发健康并有效控制头屑产生的最有效方法，因为科学证明，头屑和一种微生物有关，而头皮分泌的油脂积累起来，就成了这些微生物生存的基础，自然就远离头屑 的烦恼了。
温馨小提示：
如果你发现有不少的头屑，这有可能是做发型时的残留物，一周用一次清洁香波，并且可以测试一下你的发型用品变干以后是不是还有残留的杂质——把它喷到镜子上，等它慢慢变干就可以知道了。
结语：日常洗头发的“十二禁”，愿你牢记在心中，头发就会越来越好。
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