今年很多人因为流感而丧命的人数不占少数，只有科学的预防流感才能减少患病的人数，下面就告诉你该如何科学预防流感。

　　一、热水泡脚，常泡常好

　　在冬季抵御感冒病毒的战斗中，还可以选择一种非常舒服的方法，就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，因此，脚暖和了身体自然也就暖和了。在泡脚的时候，应选择较热水，(注：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情)泡15--20分钟即可。在泡的时候如果可以，最好再对脚部加以按摩，就更加能够促进血液循环，预防感冒。

　　二、按摩按摩，才不得病

　　这里说的按摩不是专业的按摩，而是用我们的两只手手掌对搓，待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒。

　　三、护好口鼻，利人利己

　　感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的，也就是通过口鼻进入的。因此，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭，同时，对于已经染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，还可以防止病毒的外传，是一举两得的好办法。

　　今年很多人因为流感而丧命的人数不占少数，只有科学的预防流感才能减少患病的人数，下面就告诉你该如何科学预防流感。

　　一、热水泡脚，常泡常好

　　在冬季抵御感冒病毒的战斗中，还可以选择一种非常舒服的方法，就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，因此，脚暖和了身体自然也就暖和了。在泡脚的时候，应选择较热水，(注：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情)泡15--20分钟即可。在泡的时候如果可以，最好再对脚部加以按摩，就更加能够促进血液循环，预防感冒。

　　二、按摩按摩，才不得病

　　这里说的按摩不是专业的按摩，而是用我们的两只手手掌对搓，待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒。

　　三、护好口鼻，利人利己

　　感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的，也就是通过口鼻进入的。因此，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭，同时，对于已经染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，还可以防止病毒的外传，是一举两得的好办法。

　　四、盐水漱口

　　每天回家之后，用淡盐水来漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地预防方法。当然，如果没有淡盐水，用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。注：仰着头，在口里含着漱口水，使盐水充分冲洗咽部，这样的效果最佳。

　　五、可乐煮姜，偏方治大病

　　需要用切碎的鲜姜20至30克，放入一大瓶可口可乐中，用锅煮开，趁热喝下。据说这种方法防治流感效果非常不错。当然，疗效怎么样，还是要您亲自试一试才行。

　　六、控制治疗传染源

　　早发现，早报告，早隔离，早治疗

　　呼吸道隔离1周或至主要症状消失为止

　　七、切断传播途径

　　1、流行期间，避免集会或集体娱乐活动，老幼病残易感者少去公共场所，注意通风，必要时对公共场所进行消毒

　　2.、医护人员戴口罩、洗手、防交叉感染

　　3、患者用具及分泌物要彻底消毒

　　八、疫苗预防

　　灭活疫苗：效果较好，接种对象为老人、儿童、严重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接触患者的人员;接种时间为每年10-11月中旬，每年接种1次，2周可产生有效抗体。下列情况禁用：对鸡蛋过敏者;急性传染病患者，精神病患者，妊娠早期，6个月以下婴儿。

　　减毒活疫苗：采用喷鼻法接种

　　九、药物预防

　　用于易感人群可能感染而未发病者，金刚烷胺100mg/口服，2次/日，10-14天;对甲型流感有一定预防作用，对乙型流感无效。

　　预防流感的几种常用小措施：

　　1、室内经常开窗通风，保持空气新鲜。

　　2、少去人群密集的公共场所，避免感染流感病毒。

　　3、加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。

　　4、秋冬气候多变，注意加减衣服。

　　5、多饮开水，多吃清淡食物。

　　6、注射流感疫苗。

　　十、熏艾条预防

　　在流感流行的季节，每周用艾叶熏烟家具一两次，能使各种常见的致病细菌、病毒及真菌的数量显著家少，从而有效地预防各种呼吸道传染病的发生。

　　结语：流感总会让人感觉不安定，怕自己也会患有流感，本文为你介绍的几个科学预防流感的方法，你学会了吗?

相关文章推荐： 冬季防流感20条小贴士   

　　天气越来越冷，但还是忽冷忽热的，穿多了热，穿少了冷，这种反反复复的天气最容易让人生病了，而冬季最重要的就是要学会防流感，不妨接二连三的感冒可对自己的身体不好哦。

　　冬季防流感20条小贴士

　　伴随着冬季的到来，天气变得冷起来了，而且季节性的流感也开始慢慢的扩散开来了，下面我们看看有哪些可以预防流感的小贴士吧。

　　1，要风度更要温度

　　当你感觉过冷时，容易发生鼻粘膜痉挛。鼻子分泌的粘液减少，鼻腔内具有抵御粉尘颗粒的纤毛就不能很好的工作。病毒就很容易粘附在细胞表面，并侵入其中，这会导致局部免疫力下降。同样也不能把自己裹得太严实。如果你出汗后吹风，也不利于健康。

　　2，保持足部温暖

　　脚是人体重要器官，保证脚部温暖对身体十分有益。

　　3，户外不用嘴呼吸

　　我们的鼻腔会对经过的空气进行加湿、加热一级清除灰尘中的颗粒和对局部进行消毒。如果我们用嘴巴呼吸的话，就会少了这些步骤，这样也会对人体带来很大的伤害。

　　4，不要在街上吸烟

　　烟草燃烧产生的烟雾温度很高，而且含有有害物质，吸烟者在抽吸之间会吸入冷空气，这将抑制黏膜的防御机制。

　　5，勤洗手、勤消毒

　　如果你经常待在公共场所，没有条件做到勤洗手的话，可以随身携带卫生酒精擦布或专用消毒液。

　　6，尽量避免握手

　　这看起来可能不是很礼貌，但却对降低感染的风险很有帮助。

　　7，不要用手碰脸

　　尤其是在公共场合切勿用手接触脸部，因为你可能会把病毒带到嘴里、鼻黏膜或者眼结膜中。

　　8，尽量避免亲吻问候

　　一些女性之间可能会使用亲吻的问候方式，但在秋冬季节流感期要尽量避免。

　　9，经常换洗衣物

　　上班工作时穿的衣服，以及孩子去幼儿园或者学校穿的衣服要经常换洗。一些病毒可以藏在衣物上，并在一段时间内保留感染力。

　　10，戴防护口罩

　　如果你戴口罩却没把鼻子遮住，那么口罩的作用几乎为零。当大规模疫情爆发，出现能引起多重并发症的新型病毒，或者你的免疫力下降时，你就应该在所有公共场合都带口罩。而且，口罩应该每3至4小时更换一次。

　　11，每天早晚清洗鼻子

　　清洗鼻子应该用温水或者盐溶液。

　　12，多呼吸新鲜空气

　　去户外呼吸新鲜空气，坚持积极的生活方式，这不仅有利于预防普通的感冒，同时也有助身体健康。

　　13，少乘坐公共交通

　　在公共汽车、地铁车厢里，你可能会接触患流感的人。且在人数较多的封闭空间里，空气中的病毒含量可能会非常的高。除此之外，你接触的扶手也可能传播细菌。

　　14，经常通风和湿洗

　　经常给房间通风和湿洗，尤其是那些你经常待和睡觉的地方。

　　15，安装空气加湿器

　　供暖设备往往会让空气更干燥，如果长时间待在干燥的室内，那么鼻粘膜就会变干，从而破坏其防护性能。所以房间里应该有空气加湿器。

　　16，不要让房间太热

　　如果你可以调节暖气的温度，那么尽量不要让房间太热。因为当你从室内到室外的时候，温度的巨大变化也会让鼻黏膜受到刺激。

　　17，尽量避开人群

　　在流感最严重的时候，应该拒绝参加任何公开活动。

　　18，拒绝喝酒

　　酒精会降低机体免疫力。

　　19，放弃减肥食谱

　　流感季节来临时，你的身体必须吸收足够量的所有必要的营养物质。流感结束的时候，再开始减肥吧。

　　20，及时就医

　　如果出现感冒的最初症状，请及时就医接受治疗。而在没有医生的处方时，不要擅自服用抗生素。

　　结语：本文为你介绍了冬季防流感的二十条小贴士，让你远离流感，身体不受到感冒的侵害。

相关文章推荐：六招轻松压灭感冒苗头   

　　每到换季的时候，或者天气忽冷忽热的时候，人们都很容易患感冒，下面为你介绍六个方法，轻松压下感冒苗头。

　　一、三餐后漱口。

　　日本京都大学研究发现，一天漱口3次，感冒的风险降低近四成。推荐一日三餐后用淡盐水漱口，以起到杀灭感冒病毒的效果。

　　二、握手后洗手。

　　感冒患者打喷嚏或咳嗽时，可能会将病毒喷到手上。如果与这类人握手，易增加感染病毒的风险。在初冬感冒高发季，建议与人握手后尽快洗手。另外，门把手、公交车吊环等都可能粘有感冒病毒，接触后应尽快洗手。

　　三、早餐吃燕麦。

　　燕麦富含可提高免疫力的各类维生素以及锌、铁等微量元素。研究发现，早餐吃燕麦的人比不吃的人感冒几率小。

　　四、常食绿叶菜。

　　英国剑桥大学巴布拉汉研究所发现，多吃绿叶蔬菜能提高免疫力。常吃西兰花、菜花等十字花科蔬菜，效果更好。

　　五、适当加点辣。

　　辣椒中的辣椒素能改善鼻腔通气状况，大蒜中的大蒜素能杀灭感冒病毒。两者搭配吃，更能辅助防治感冒。

　　六、多吃点海鱼。

　　有人认为，吃维生素C有防感冒或加速感冒好转的作用。但澳洲科学家研究发现，维生素C并不能防感冒，摄取充足的维生素D则能强化免疫系统，有助预防感冒。鲑鱼、鳗鱼、沙丁鱼等海水鱼及菌菇类食品含丰富的维生素D，可适当多吃。

　　结语：立冬过后，天气一天比一天凉，有的时候又会突然变热，最容易患感冒了，一定要记得本文介绍的六个压灭感冒苗头的方法哦。

相关文章推荐： 医治秋季感冒的四个误区      

　　入秋后，天气反复无常，忽冷忽热的，稍不留神就感冒了。这种感冒在医治的时候，需要避免四个误区，不然感冒很难好。

　　误区一：捂汗医治。很多人以为感冒感冒是因为内积寒气引发，主意捂汗医治，让病人喝热生姜水，用被子蒙住身材，直至捂出一身汗为止。这类做法不用然适应病情，病人出汗过量，轻易产生脱水症状，也可能因身材内部电解质失衡而加沉痾情或引发并发症状。

　　误区二：活动医治。一旦感冒，即决心进行一些如跑步、打球等活动来减缓，这就是活动疗法，此类体例多为年青人采用。这类做法有时拔苗助长，加大活动量医治感冒会增长体能耗损，使身材抗病能力减弱，存在病情加重的风险。

　　误区三：节食医治。感冒时代没食欲，就应该少食，这类概念欠妥。感冒时肠胃蠕动减慢，消化分泌削减，进食高脂肪、高蛋白的食品轻易激发消化不良，此时应该吃一点稀饭和蔬菜等轻易消化食品，且应与平常平常食量大抵相当，不能相差太多。

　　误区四：药物医治。实际生活中，一遇感冒，很多人就盲目吃药，或多种药物同时服用，这类体例有百害无一利。轻度感冒时，人体本身就存在自愈的能 力。长时候吃药反而让病菌产生抗药性，降落人体抗病能力。多种药物医治，更可能存在药力彼此对消，严重时引发毒副感召，产生药物过敏反响。

　　保健专家提示说，秋季预防感冒，除要加强体育熬炼、讲究个人卫生、用冷水洗脸热水洗脚外，还要器重调度炊事，可适当多服用些芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，已达到滋阴润肺的功效。

　　结语：入秋后，很多人都开始感冒，但这种感冒要避免四个误区，分别是捂汗医治，活动医治，节食医治和药物医治。

相关文章推荐： 食疗养生方治好秋季感冒        

　　秋季秋高气爽的天气，早晚凉中午热，在加上时而热时而冷的天气，很容易感冒，小编推荐八款食疗养生方专门治疗秋季感冒。

　　1、萝卜蜂蜜饮：将白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2 次。萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药，大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳，可起 到敬寒宣肺，祛风止咳的作用。

　　2、百合蜜：将百合60克洗净晾干，与蜂蜜30克拌匀，入锅隔水蒸熟。百合味甘、微苦，性微寒。有润肺止咳、清心安神作用。

　　3、雪梨炖冰糖：将雪梨1-2个去皮、核，与冰糖30-60克置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化。梨子润肺清热、生津止渴，与冰糖同用，增强润肺止咳作用，治疗肺燥咳嗽，干咳无痰，唇干咽干。

　　4、鲜梨贝母：将梨500克去皮剖开，去核，把贝母末6克及白糖30克填入，合起放在碗内蒸熟。清热化痰，散结解表，用治咳嗽或肺痈，寒战，咳嗽，发热，口干，咽燥，痰黄腥臭或脓血痰等。

　　5、红糖姜枣汤：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克以水三碗煎至过半。驱风散寒，治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻、恶阴等。

　　优质红枣推荐：新疆玉枣、和田红枣

　　6、荸荠百合羹：将荸荠30克洗净去皮捣烂，雪梨l个洗净连皮切碎去核，百合1克洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。荸荠味 甘，性微寒，能清热生津，凉血解毒，化痰消积等作用。其含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C和荸荠素等成分，荸荠素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌及 绿脓杆菌有抑制作用;梨能清热生津。

　　7、剑花猪肺汤：将猪肺1具洗净，挤除泡沫，切块，起油锅，加生姜爆炒后入砂锅。加入南杏、桑白皮、剑花25-30克，同煲成汤，调味后饮汤。 剑花又性味甘微寒，有清热润肺，止咳作用，常用治肺结核，支气管炎、颈淋巴结核、腮腺炎。配合猪肺起到清热润肺，化痰止咳功效。

　　8、丝瓜粥：丝瓜500克连皮洗净切块备用，粳米100克煮粥，将熟时加入丝瓜、虾米15克及其他配料。丝瓜味甘性凉，能清热此痰、凉血、解毒。

　　结语：秋季的感冒说来就来，食疗养生方肯定比感冒药更好，记住这八款汤，让感冒轻轻松松就好。

相关文章推荐： 感冒时多吃五大类食物 增进食欲促进痊愈 

　　[摘要]感冒虽不是什么大病，但一旦得上，也挺折磨人的。感冒期间，人通常会觉得没有胃口，但是啥都不吃更不利于身体的恢复。

　　以下5种食物在感冒期间可以适当吃一些，有利于增进食欲，促进身体痊愈。

　　清淡的汤和粥。感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。

　　清蒸的鸡和鱼。人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

　　萝卜。萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。

　　洋葱和大蒜。洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。

　　蜂蜜。其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。

　　千万不要迷信传说中的“饥饿疗法”，不吃东西只会导致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，对病情好转没有任何帮助。

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