冬天气温较低，人体抵抗力处于较弱水平，很容易被各种疾病所侵袭。如何健康安心的度过冬天成为许多人关心的问题，和菜谱网小编一起看看吧，知名老中医开出的食疗方让你安心过整冬。

　　女人怕冷用古方

　　保健专家：中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋

　　推荐药：四逆散四逆汤

　　缩在羽绒服里，抱着热水袋、暖宝宝，厚被子一床叠一床，冰凉的手脚依然无法暖起。不少女性一进入秋冬就变为“冰美人”，畏寒、怕冷，手脚冰凉是最常见的事。

　　怎么让自己暖起来?中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋大夫推荐了两个古方：四逆散和四逆汤。四逆散源于《伤寒论》，组方为柴胡、芍药、枳实、甘草各6g，用水煎服即可。

　　张晋解释说，很多人手脚冰凉但到胳膊就不凉了，往往是因为肝气不舒，情绪不佳导致的，这种情况下需要舒肝理气而不是简单温阳，四逆散就是临床上最实用、效果最好的古方。

　　还有些人不仅四肢冰冷而且面色苍白，甚至还伴随食欲不振，张晋推荐可以配合四逆汤调理。同样出自《伤寒论》的四逆汤，主要由6g甘草、6g干姜，还有15g的附子组成，煮水服用后能治疗心肾阳衰寒厥的症状。

　　冬季怕冷是人的本能反应，很多人并没有把此事放在心上。但张晋提醒，如果手脚冰凉特别严重，甚至连半个胳膊都发凉，很有可能是心冠心病或是其它心血管疾病的信号，中老年人要注意这点。

　　冬天气温较低，人体抵抗力处于较弱水平，很容易被各种疾病所侵袭。如何健康安心的度过冬天成为许多人关心的问题，和菜谱网小编一起看看吧，知名老中医开出的食疗方让你安心过整冬。

　　女人怕冷用古方

　　保健专家：中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋

　　推荐药：四逆散四逆汤

　　缩在羽绒服里，抱着热水袋、暖宝宝，厚被子一床叠一床，冰凉的手脚依然无法暖起。不少女性一进入秋冬就变为“冰美人”，畏寒、怕冷，手脚冰凉是最常见的事。

　　怎么让自己暖起来?中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋大夫推荐了两个古方：四逆散和四逆汤。四逆散源于《伤寒论》，组方为柴胡、芍药、枳实、甘草各6g，用水煎服即可。

　　张晋解释说，很多人手脚冰凉但到胳膊就不凉了，往往是因为肝气不舒，情绪不佳导致的，这种情况下需要舒肝理气而不是简单温阳，四逆散就是临床上最实用、效果最好的古方。

　　还有些人不仅四肢冰冷而且面色苍白，甚至还伴随食欲不振，张晋推荐可以配合四逆汤调理。同样出自《伤寒论》的四逆汤，主要由6g甘草、6g干姜，还有15g的附子组成，煮水服用后能治疗心肾阳衰寒厥的症状。

　　冬季怕冷是人的本能反应，很多人并没有把此事放在心上。但张晋提醒，如果手脚冰凉特别严重，甚至连半个胳膊都发凉，很有可能是心冠心病或是其它心血管疾病的信号，中老年人要注意这点。

　　男人上火喝汤药

　　保健专家：北京中医药大学东直门医院消化科主任医师刘敏

　　推荐药：麻杏石甘汤

　　曹先生来消化内科就诊。他说自己感冒了，咳嗽流鼻涕，在家吃了感冒药但不见好转，现在还出现了便秘的情况，每天起床一股口臭味。他琢磨这感冒不像普通的感冒，就到医院来了。

　　北京中医药大学东直门医院消化科主任医师刘敏诊断，这种感冒属于外寒内热，俗称“寒包火”，在冬季尤其北方的冬季很常见，风干物燥人体易生内热而招致外寒，稍不注意补水就会出现此证，本身体质就偏热的男性更易如此。

　　“‘寒包火’属于感冒的一个阶段，如不及时治疗，体内的火热无法得到发挥就会郁结病变为扁桃体炎和肺炎等。”刘敏大夫推荐了一味不错的汤药麻杏石甘汤，能解外寒、清内热。

　　麻杏石甘汤记载于古书《类证治裁》，主要由麻黄、杏仁、生石膏和生甘草组成。“寒包火”患者选麻黄、杏仁各9g，再加6g的甘草和24g石膏用水煮开，直接服用去渣的药水就可以了。

　　老人干痒多洗洗

　　保健专家：首都医科大学附属北京中医医院皮肤科副主任医师杨岚

　　推荐药：归藤洗剂

　　一到冬天，困扰老人的不只是冷，还有痒。不少老人一进冬天就感觉皮肤瘙痒，一直痒到第二年的四五月份，天热之后才逐渐恢复正常。北京中医医院皮肤科副主任医师杨岚解释，这是老人冬季常见的“干痒”。

　　老年人由于皮肤自然老化以及一些病理性因素，皮脂腺和汗腺分泌减少而致皮肤干燥，再加上冬天寒冷干燥，皮肤受到刺激致使血管收缩，皮脂腺和汗腺的分泌进一步减少，加重皮肤干燥。

　　如果到了冬季瘙痒病的程度，医生可能会根据具体情况给予对症治疗，如中药煎水外洗。北京中医医院常用的就是归藤洗剂。其主要成分是白鲜皮、当归、首乌藤等，可以活血、养血，继而达到治疗目的。

　　如果身体情况许可，可以试着将这几种药材用水煎煮，以稀释的药汤进行泡浴或湿敷，也能起到一定润肤止痒的作用。此外秋冬季节选用橘皮、薏米、莲子、大枣、当归等健脾养血的中药做成药粥，坚持食用，对防治瘙痒病也有辅助作用。

　　杨岚大夫也提醒老年人，药浴时间不宜过长， 20分钟左右为宜，水温不宜过高，以温凉为宜，泡浴时切忌抓挠，以免造成皮肤破损。

　　幼儿积食巧化解

　　保健专家：浙江省中医院儿科主任中医师丛丽

　　推荐药：小儿消食颗粒

　　“大夫，我女儿最近胃口差、大便干，嘴巴也臭了。”“大夫，孩子一点也不想吃饭”……冬天很多家庭饮食肉食增多、味甘厚腻，导致小儿积食高发，儿科门诊里，带着孩子来求诊的人不少。

　　从专业上看，小儿积食就是吃多了。浙江省中医院儿科主任中医师丛丽解释，与成人比，小孩子肠胃功能还有限，尚不完善。所以不能像要求大人一样要求小儿饮食，不能“觉得孩子吃得不多，就让他再多吃点”。小儿一旦吃多，脾胃功能就会受损，那么，食积就形成了。食积一旦形成了，其他毛病也就跟着来了。

　　对于刚得食积的孩子，因为是吃多了，所以空空肚子就好了，或只给他吃些容易消化的稀粥，或舍得“饿”他一两顿，孩子自己有可能会好起来。症状较轻的食积，孩子不想吃饭，舌苔厚口臭大便臭，情况不严重的，家长可以买些麦芽、山楂、陈皮，自己煮水喝，帮助消化一下就可以了。

　　当然，也可以用一些助消化的药，如小儿消食颗粒、健胃消食片等。但如果食积较重，病程较长的，或伴有大便干燥、手脚心热、口唇红、烦躁的孩子，已经属于食积发热，就不宜自己在家处理了，需要到儿科就诊，让医生处理。

　　需要注意的是，健胃消食的药毕竟是药品，能不用就不用。最好的办法是防止孩子得食积。如果一定需要用药的，孩子症状一旦消失就没必要再吃药了，否则可能会伤身体。

　　结语：以上是菜谱网小编带来的全部内容，中医认为冬季是匿藏精气的时节，科学合理的饮食对于健康尤为重要。

　　【相关文章推荐】冬天养生吃什么 寒潮来袭多吃一物补足气血

　　每当冬季的时候，很多人都会出现动手动脚的情况，这是因为冬季天气冷，特别容易出现气血不足的情况，所以在冬季补气血是我们最重要的事情。下面，菜谱网小编就为你介绍一些补气血的食物，告诉你冬天养生吃什么，寒潮来袭多吃一物补足气血。

　　1、香菇

　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”

　　2、山药

　　人称“神仙之食”。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。

　　3、韭菜

　　生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草”。

　　注意：用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。

　　4、紫葡萄干

　　紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。

　　5、甘蔗

　　冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

　　6、柚子

　　性味甘、寒。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。功能下气，快膈，化痰，止咳，益肺。不过由于柚子性寒，所以也不能过量食用。吃2到3块即适可而止。

　　7、红枣

　　红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。研究发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。

　　8、桂圆

　　桂圆含有大量的铁、钾等元素，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血，治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症。

　　桂圆除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒之类也是很好的补血食物。

　　9、南瓜

　　南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素、维生素等必需氨基酸外，还有“钴”、“锌”和“铁”元素，要知道“钴”可是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的好原料。

　　10、桑葚干

　　桑椹子性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍。常吃桑椹能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的多种功效。

　　结语：寒冷的天气大家可以吃火锅，锅仔或者煲汤类的食物，一碗下肚，吃好整个人也暖了。当然，也可以试试看菜谱网小编为你介绍的本文，多吃这里面的蔬菜和水果能够补足气血，让你不怕冷。

相关文章推荐： 冬天吃什么水果好 冬天吃好这三类一整年都不病  

　　每逢冬天，总有人开心总有人忧伤，但不管心情怎么样，都要记得多吃一些养生的食物。然而，对于冬季来说，很多地方都没有了新鲜的蔬菜，那我们该在冬天吃什么呢?下面，菜谱网小编就为你介绍吃三类食物，而且冬天吃好这三类一整年都不病，大家可千万别错过哦。

　　冬天吃什么蔬菜好?

　　1、小白菜。

　　中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素C和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。

　　2、菜花。

　　菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素A75%以上，其维生素C的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3~4倍，比柑橘高两倍。

　　3、芹菜。

　　中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，能兴奋中枢神经，多饮食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。 芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。

　　4、红薯。

　　红薯是食物中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。

　　5、包心菜。

　　包心菜中维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

　　冬天吃什么水果好？

　　1、山楂

　　健脾开胃、消食化滞。在寒冷的冬天到来之时，吃一些美味又营养的山楂，帮助调节身体是非常不错的选择。山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。

　　山楂以果实作药用，性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有较好疗效。

　　2、石榴

　　有助于降低血脂血糖。石榴不仅可以助消化，还具有降低血脂血糖以及胆固醇的多种功效。红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成分——红石榴多酚和花青素，同时，它还含有亚麻油酸，维他命c和叶酸。

　　红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。但石榴虽好，不易多吃，多食易伤齿，生痰，不适宜便秘者、尿道炎患者、糖尿病者、实热积滞者。

　　3、柚子

　　理气化痰、润肺清肠。柚子堪称它柚子有“天然水果罐头”之称，是冬季的最佳水果。它含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

　　除营养价值高之外，还具有健胃消食、化痰止咳等功效，经常食用，对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用。冬季食用可降火气、抑制口腔溃疡。可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。

　　最后，再来看看适合在冬天吃的肉类食物吧。

　　冬天吃什么肉类好？

　　1、猪肉：补铁。

　　猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。

　　2、鸽肉：壮体补肾。

　　俗语都有说“一鸽胜九鸡”，鸽子肉的营养一直为人们认可，有壮体补肾、健脑补神、提高记忆力、降低血压、调整血糖、养颜美容、使皮肤洁白细嫩等功效，且易于消化，对老年人、体虚病弱者、手术病人、孕妇及儿童非常适合。

　　3、乌鸡肉：补虚劳。

　　乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。《本草纲目》认为乌骨鸡有补虚劳羸弱，制消渴，益产妇，治女性崩中带下及一些虚损诸病的功用。

　　乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品，被人们称乌鸡是“黑了心的宝贝”;所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品。

　　结语：冬天天气寒冷，但也不能老吃牛羊肉来御寒，不妨再搭配一些蔬菜，水果吃，养生功效会更好哦。

【相关文章推荐】 冬天吃什么好 冬季煲汤加一物滋补健脾暖人心  

　　气温逐渐下降，一碗热气腾腾的养生汤最暖人心，许多人煲汤时喜欢加点桂圆肉，你对桂圆肉的了解有多少?和菜谱网小编一起看看吧， 冬季煲汤加一物滋补健脾暖人心。

　　一、桂圆肉的介绍：

　　禁忌人群：上火发炎症状者、怀孕忌食。

　　适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用。

　　二、桂圆肉的功效与作用

　　味甘、温、平。补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。治思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。

　　1：健脑安神

　　桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效。

　　2：恢复体力

　　桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

　　3：桂圆肉的营养价值

　　桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的;桂圆的营养价值在水果中也是名列前茅的，自古被当做极好的滋补品。

　　三、冬季桂圆肉菜谱

　　1：安神桂圆汤

　　材料：桂圆肉;红枣;薏仁;水

　　做法：

　　1.薏仁用水泡一宿

　　2.将桂圆和薏仁，放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可，若偏爱甜口，适量放入些冰糖

　　2：桂圆红枣烧排骨

　　材料：肋排;红枣;桂圆肉;小红辣椒;葱姜蒜;小茴香;八角;花椒;绍酒;胡椒粉;盐;白糖;番茄沙司

　　做法：

　　1.猪肋排切小段、用葱段、姜片、小茴香、花椒、八角、绍酒、盐腌渍30分钟

　　2.锅中放油，煸香葱姜蒜、放入肋排炒至两面金黄香味四溢

　　3.锅中放入少许番茄沙司、加少许汤大火烧开改中火烧30分钟

　　4.开盖、放入红枣、桂圆肉、加少许盐调味最后加白糖，改大火收浓汤汁放入洗净的小红辣椒点缀即可

　　结语：以上是菜谱网小编带来的有关桂圆肉的介绍，经常食用桂圆肉对健康大有裨益。

　　【相关文章推荐】冬天吃什么好 煲汤加一宝补气补阳效果好

　　冬季是养生进补的好时节，“虚者补之”如今许多人选择中药进补，那么哪些重要补虚效果好呢?和菜谱网小编一起看看吧，煲汤加一宝补气壮阳效果好。

　　一、补虚的中药

　　祖国医学认为，" 虚症 " 是人体正气的虚弱。造成正气虚弱的原因很多，诸如先天不足、儿时发育欠佳、中年劳累过度及重病引发的大出血等。

　　虚症又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四类，其中气虚与阳虚属于阳气不足，临床表现多为精神怠倦、食欲不佳、舌质胖淡、脉象细软等;而血虚和阴虚则源于阴血不足，症状是头晕目花、心悸气短、四肢无力、失眠多梦等。

　　中医治疗虚症的原则是 " 虚者补之 "，但必须根据不同的类型施以相应的补法。下面小编为您介绍常见四大补益药物：

　　第一种是补气药

　　即具有补气功能、用来治气虚证的药物，以补脾益肺为主，主治脾气虚、肺气虚证。人们喜欢用来煲汤的补气药有党参、黄芪、白术、大枣。对于经常全身乏力，疲惫不适，或气短，多汗的气虚人群，当用补气之品如高丽参、西洋参、太子参、冬虫夏草等。

　　第二种是补阳药

　　即能温补人体阳气、治疗阳虚证的药物，以温补肾阳为主，主治肾阳虚证。大家常用来煲汤的补阳药有巴戟天、杜仲、补骨脂。对于畏寒怕冷，大便稀溏，腰膝酸痛的阳虚人群，宜用鹿茸、海马、海龙等。

　　第三种是补血药

　　即治疗血虚证维护组的药物，以滋生血液为主，主治血虚证。大家常用来煲汤的补血药有当归、熟地、白芍、阿胶。对于常感到头晕目眩，心悸气短汗出，或者面色苍白，眼睑色淡的血虚人群，宜用当归、枸杞子、熟地、阿胶等。

　　第四种是补阴药

　　即能滋养阴液、生津润燥、治疗阴虚证为主的药物，以滋养阴液，生津润燥为主，主治肺阴虚、胃阴虚、肝阴虚、肾阴虚证。大家常用来煲汤的补阴药有北沙参、百合、麦冬、玉竹、枸杞子。对于干咳无痰，手足心热，口舌干燥，腰酸盗汗的阴虚人群，则宜用麦门冬、山萸肉、石斛、川贝母等。

　　如何判断 " 进补 " 是否合适?

　　此外，有些人认为秋冬进补，多多益善，实际并非如此。应从以下三个方面来判断 " 进补 " 是否合适：

　　一是睡眠情况，如果进补后很兴奋，睡不着觉，就是过了。

　　二是口腔内长疮、咽喉上火疼痛、口内有异味，也是补多了。

　　三是看大便，大便干结或溏泄均是补过的征象。建议进补时从小量开始，根据自己的感觉适量递增，以精力充沛、食欲正常、浑身舒服、不燥不虚为宜，这样才能达到科学进补的目的。

　　结语：以上是菜谱网小编带来的内容，中药进补重在补虚，对于无病也不虚的人，使用中药进补则要慎重。

　　【相关文章推荐】男人吃什么补肾壮阳 男人吃了这零食终身都不虚

　　相信大多数人都很爱吃零食，有的人甚至每天都离不开零食，觉得零食比饭还要好吃，但也有人说零食添加的添加剂太多，常吃对身体不好。然而，菜谱网小编今天就要告诉你，零食吃了对身体也是有好处的，对男人来说好处更多，就像栗子，男人吃了这零食终身都不虚。

　　吃什么零食壮阳?

　　1、枸杞子

　　枸杞味甘，性平，具有很好的滋阴补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜等功效，可以说是提高男女性功能的健康良药。吃枸杞子主要把握的就是一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就行。

　　2、黑芝麻糊

　　《本草经疏》中记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”所以选择黑芝麻糊补肾很相宜。而肾主髓，补肾可益髓、健脑，所以对于肾虚易健忘、头脑昏沉的男性来说，多吃“黑芝麻糊”更能增强大脑的活力。

　　3、栗子

　　栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮阳补肾、活血止血，适用肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数、折伤肿痛等症。因而，肾虚者不妨多吃板栗。《本草纲目》称其有“治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健”。

　　4、蜂蜜

　　天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜调制的赫瓦糖，是典型的壮阳食品;古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并恢复男人性爱后的精力。

　　5、巧克力

　　巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高!黑巧克力含有大量的抗氧化剂，这对你的身体非常有用，因为它们有助于维持免疫系统的平衡。

　　6、麦芽和麦芽油

　　欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。因为，麦芽油中含有预防性衰退的成分，实际上是天然维生素E的作用。医学研究发现，维生素E能够刺激男性精子的产生。

　　7、果仁

　　果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。

　　8、桑葚

　　中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。在桑葚上市的季节适量吃些桑葚有补肾功效。

　　9、炒白果

　　又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。

　　结语：男性朋友们如果很在意自己的肾，不妨就常吃菜谱网小编为你介绍的这几种零食，常吃好处多多哦。

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