高血压是我国人口中的高发疾病，据调查统计目前所有中国人口中，患病率在30%以上。高血压成为了养生中不得不攻克的一道难题，然而高血压患者对疾病的普遍认知中存在着很多错误，这严重影响了疾病的防治工作。

　　那么到底有哪些误区呢?高血压就应该怎么控制呢?接下来菜谱网小编就给大家科普一下吧!

　　误区一：高血压患者必须绝对严格限制饮食

　　一般讲，高血压患者应限制饮食，但过分严格地限制饮食是不合适的。高血压患者主要限制食盐及高脂饮食，应多吃蔬菜、水果及其他低热能饮食。

　　误区二：单凭饮食、运动也能控制血压

　　有些人属于一级高血压(140-159/90-99/140-150毫米汞柱)，通常是先做2-3个月的饮食运动调节，再来复查评估血压(最好做24小时动态血压监测)。

　　如果血压正常了，可以不用吃药，继续调节，但要是不正常，再调节也不能逆转，那就必须吃药了。对二级(160-179/100-109毫米汞柱)以上的高血压一般都要给药，否则血管损害更严重，随时都可能出意外。

　　高血压是我国人口中的高发疾病，据调查统计目前所有中国人口中，患病率在30%以上。高血压成为了养生中不得不攻克的一道难题，然而高血压患者对疾病的普遍认知中存在着很多错误，这严重影响了疾病的防治工作。

　　那么到底有哪些误区呢?高血压就应该怎么控制呢?接下来菜谱网小编就给大家科普一下吧!

　　误区一：高血压患者必须绝对严格限制饮食

　　一般讲，高血压患者应限制饮食，但过分严格地限制饮食是不合适的。高血压患者主要限制食盐及高脂饮食，应多吃蔬菜、水果及其他低热能饮食。

　　误区二：单凭饮食、运动也能控制血压

　　有些人属于一级高血压(140-159/90-99/140-150毫米汞柱)，通常是先做2-3个月的饮食运动调节，再来复查评估血压(最好做24小时动态血压监测)。

　　如果血压正常了，可以不用吃药，继续调节，但要是不正常，再调节也不能逆转，那就必须吃药了。对二级(160-179/100-109毫米汞柱)以上的高血压一般都要给药，否则血管损害更严重，随时都可能出意外。

　　误区三：目标是140/90毫米汞柱

　　事实上各个病人的年龄、脏器功能情况有所不同，降压目标值是有所不同的，越是有并发症的人群，血压的达标值也越严格。比如，普通高血压病人的血压应严格控制在140/90mmHg以下;糖尿病和肾病病人的血压应降至130/80mmHg以下;老年人收缩压则要求降至150mmHg以下，如能耐受，可以进一步降低。

　　由此可见，不同人群、不同年龄的血压达标值不同，血压究竟降至多少为宜，因人而宜，应听从医生建议。

　　误区四：长期用药将形成耐药性

　　有些人用药一段时间，即使没有不适的表现，血压稳定，也担心耐药，要求换药，其实没有必要。降压药不像抗生素类药，长期服用发生耐药性的可能性较小。有些病人开始服用药物有效，过一段时间后血压控制不如以前了，多数是由于病情进展所致或者发生了其他情况，这时候应该请医生根据个体情况，添加或更换降压药物。

　　误区五：服用降压药会影响肝肾功能

　　绝大部分降压药都是经肝脏代谢和肾脏排泄的，但这并不表示对肝肾功能都造成损害。

　　各种药物对人体都有不同程度的不良影响，由于每个病人的体质不同，不良反应的表现也因人而异。有些人由于担心降压药物的不良反应而不敢应用。实际上，仅有很小一部分人服用降压药物会有不良反应，相比高血压致残、致死的严重后果而言，服用降压药物利大于弊。

　　　误区六：喝葡萄酒降压

　　红酒中的确含有白藜芦醇，但目前有关白藜芦醇健康益处的研究发现并不能直接“归属”红酒，因为实际上普通红酒中白藜芦醇的含量并不高，一般为1.5-3.0mg/L。

　　根据美国有关白藜芦醇膳食补充剂的建议，每天宜服用4mg白藜芦醇，如果换算成普通红酒是很难达到这个剂量的。研究表明，喝红酒没有降低血压的作用，红酒多少有一些改善微循环的作用，但并非降压。所以，对于那些从来不喝酒的人来说，尤其是高血压人群，最好是不喝酒(包括红酒)。

　　好了，误区被识破了，那吃什么可以降血压呢?

　　高血压等的慢性病，通常是有不良的生活习惯——在饮食方面能量过剩、体力活动较少导致的。要控制高血压等的慢性病，并不是死记硬背的记住“降压食物”就够了，更不能指望偏方来解决一切问题。

　　所以，降血压还要辅助一定的降压药物。另外要限制食盐，高盐膳食简直就是高血压的“催化剂”，可直接导致高血压，一个人每天多吃1克盐，可导致血压升高1-2个汞柱。

　　整体的膳食结构健康也是很重要的。所谓膳食结构，就是食物的类别和数量比例。提倡多吃蔬菜、水果、豆类、坚果，喝低脂奶，少吃精白米面，少吃肥肉，吃适量的鸡鸭鱼肉等等。从营养的角度来说，这种饮食脂肪少，胆固醇低，钾、钙、镁含量高，膳食纤维、抗氧化物质多，对控制血压和预防心脏病都非常有好处。

　　另一方面，精神压力大也会增加高血压的风险，所以天天有个好心情，这也是远离疾病的一个因素哦!

　　养成良好的生活饮食习惯，树立保健养生防治高血压的观念。除了通过改变生活方式来治疗高血压病，比如适量运动、限制摄盐量、合理饮食，还可以坚持喝一些像北庭罗布麻茶这样维护和改善心血管功能来降压的绿色茶饮，注意减肥或保持合适体重、规律生活、减轻压力、保持轻松愉快的心态、减少繁重的工作量等等。

　　小结：

　　以上就是小编带来的关于高血压的一些知识，大家有学到什么么?

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　　我们知道，人参、枸杞都是两种滋补效果较好的保健食品，很多人都喜欢单独食用。可你知道吗枸杞人参泡酒具有益气安神、生精补血的作用，和菜谱网小编一起了解吧。

　　1、保护心血管健康

　　平时生活中如果身体出现了心肌缺氧或者是心律失常以及心肌氧化等毛病，也可以使用枸杞人参酒这种药酒来进行治疗。将两种中药材通过白酒浸泡而来的药酒进入身体之后可以增强心肌收缩能力，所以不仅能够治疗我们上面所说的这些疾病，同时还非常适合冠心病患者服用，疗效非常的显著。

　　如果是高血压患者，也可以适量的服用这种药酒，短期服用可以暂时性降低血压，如果能够长时间坚持服用择可以有效的持久性降低血压。平时生活中科学的服用枸杞人参酒，还可以有效的治疗脑血栓、心肌梗塞以及心律失常的毛病。

　　2、治疗糖尿病

　　相信这种枸杞人身泡酒的功效很多人是不清楚的，这种药就可以很好的调节胰岛素的分泌以及体内的代谢情况，这样血糖就可以有效的降低，对于糖尿病也有一定的防治效果了。

　　3、促进血液活性

　　如果能够在平时生活中经常的服用人参枸杞酒，可以有效的增强血液的活性，并且对于多种血液疾病都有很不错的疗效，特别是血小板凝聚、血液凝固以及动脉粥样硬化等疾病效果非常的不错。这种药酒进入血液中后会有效的增强红血球的增长，这样血色素就大大增加，血液也就更加的健康。

　　4、提高身体免疫力

　　人参以及枸杞这两种中药材都具有非常不错的养生功效，进入身体之后可以起到补气保健的作用，科学服用还可以增强身体免疫力。人参枸杞酒进入身体之后可以有效的促进体内蛋白合成，特别是蛋白、器官蛋白以及血清蛋白等，促进身体健康。

　　参枸杞酒的制作方法

　　材料：人参、枸杞、熟地黄、冰糖、白酒。

　　做法：

　　1、首先需要将人参烘软后切片备用，枸杞子以及熟地黄则是要去掉杂质洗干净。

　　2、将准备好的三种中药材用棉布袋包裹好，并且扎口。将冰糖放入适量的开水中融化，最终呈现黄色的时候成热过滤备用。

　　3、将白酒以及中药棉布包一起浸泡，半个月之后取出来。

　　4、药酒过滤之后加入冰糖搅拌均匀，再过滤之后就可以了。

　　结语：以上是菜谱网小编带来的有关枸杞人参泡酒功效与作用的介绍，相信大家对此都有一定的了解了吧。

　　【相关文章推荐】枸杞的功效与作用 单纯枸杞泡水喝竟营养不吸收

　　枸杞，是传统的中药材，具有滋补肝肾，益精明目等多种功效，但大多数的上班族为了省事，都是拿它直接泡水喝。专家却说，单纯喝枸杞子泡的水，营养并不能完全吸收。下面，菜谱网小编为你介绍枸杞泡水喝的坏处，一起来看看吧。

　　很多上班族喜欢用枸杞子泡水喝，提起它的作用也是一套一套：明目、补肾，还能降血糖。但专家说，单纯喝枸杞子泡的水，营养吸收并不充分。

　　枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。

　　最近英国人在 研究中发现了枸杞延缓衰老的功效，但只有在坚持食用的情况下，枸杞子才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。

　　用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏，而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收，最好是用温水微泡一下，或干嚼几粒。

　　不过，枸杞并不适合所有人。那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点。但因其温热身体的效果挺强，一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了。枸杞也有“保质期”，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃。

　　结语：很多时候，人们为了方便，都是用最简单的方法吃食物，殊不知，有的时候这样吃反而减少营养呢。

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　　枸杞子是人们最常见的一种中药材，营养功效也特别多，常吃对身体好，很多人会煮粥，炖肉的时候的撒上一把，觉得很方便，其实它配上一宝，吃了对眼睛好，很适合现在的上班族，一起来看看吧。

　　有些民众可能听过，枸杞菊花茶对眼睛有益处。中医师表示，中药保养眼睛，最常用的就是菊花、枸杞两味药，古籍《本草纲目》记载：“枸杞久服坚筋骨，明目安神。”菊花则能养目血，常用于肝经风热所引起眼睛红肿，以及长时间用眼过度、久视伤血而导致眼睛痠涩。不过，枸杞、菊花还有其他妙用。

　　医师指出，民众可能不知道，小小一颗枸杞还有其他作用，含有枸杞多糖，这种成份能促进网状内皮系统的吞噬能力，进而提高免疫功能，增强人体抗病能力;枸杞还能促进骨髓造血干细胞增殖，增进造血功能。此外，枸杞含有甜菜硷，可以将类半胱氨酸转变成甲硫氨酸，有助于预防心血管疾病。

　　医师还指出，枸杞中含有玉米黄素，这种物质具有抗氧化功用，可以用来预防眼睛受到自由基或外在因素所导致视网膜黄斑部退化症。虽然吃枸杞好处多，然而，毕竟枸杞仍是一味中药材，使用有禁忌，像是外部实热者常有红肿热痛勿用，及脾虚湿滞者、常胃口不好者忌用。

　　另外，菊花不但明目、平肝养血，而且还具有安定神经的好处，所以对改善睡眠品质有益处。此外，菊花还适用于风热感冒、发热头痛、目赤昏花等症。

　　结语：枸杞子的功效虽然有很多，但要注意不能吃太多，很容易上火，尤其是容易上火的人们，需要适当食用。

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 　　枸杞不能和什么一起吃？哪些人吃枸杞有害无利？    说起枸杞，人们首先想到的是它补肾壮阳、养肝明目之类的益补功效，但凡事都有两面性，枸杞这种滋补佳品也不例外，有些人吃枸杞反而有害无利，而搭配错食物同食也会起到适得其反的效果。那么，枸杞不能和什么一起吃?哪些人不能吃枸杞呢?一起来了解下这些常识，别吃错毁健康。推荐阅读》》》枸杞三种吃法最有效最养生 变质的枸杞如何辨别？

　　枸杞吃多了会有啥危害?

　　枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

　　枸杞不能和什么一起吃?

　　1、有好些人喜欢喝茶的时候，放点儿枸杞，可是不是任何茶都适合与枸杞一起喝的。最不宜一起喝的就是绿茶，两者同时喝的话，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，长期存留，对身体有很严重的损伤的。

　　2、枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

　　3、枸杞不宜和乳制品同食，比如奶酪、牛奶、羊奶等。

　　4、枸杞不宜和狗肉、牛肉、螃蟹等食物同食。

　　这类人最好别吃枸杞

　　阴虚人群吃枸杞易上火

　　夏季阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

　　自测：看看你是不是阴虚体质

　　阴虚体质，是指常有虚火的一类体质，由于精、血、津液等物质的亏耗，阴虚不能制阳，导致阳热相对偏亢，机体处于虚性亢奋的一种状态，使人适应能力减弱，机体容易衰老。临床常表现为形体消瘦、面红潮热、五心烦热、口干咽燥、盗汗遗精、心烦眠少、舌红少苔，脉细数，不耐春夏，多喜冷饮等。

　　感冒发烧发炎的人都别吃

　　枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　高血压和食肉过量的人别吃

　　由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好别吃。

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