干燥的秋冬季节，人们经常会口舌生烟，嗓子不舒服，再加上工作生活压力一大，口内热疮也发出来了。买点梨，加片柠檬，自制的果汁酸甜润燥，比买的还好喝啊!

　　柠檬秋梨汁

　　材料：梨3个、水1500毫升、冰糖80-100克、柠檬半个

　　做法：

　　1、将梨清洗干净

　　2、将两个半梨去核，带皮切小块放到砂锅中，留半个备用

　　3、倒入1500毫升水，根据个人口味放入80—100克左右的冰糖

　　4、大火烧开小火煮约40分钟，将梨块取出，将剩下半个梨去皮切成小丁，倒入锅中

　　5、柠檬半个将柠檬汁挤到锅中，炖煮片刻(也可以柠檬切片放入锅中)

　　6、关火，晾凉倒入杯子，带颗粒，酸甜美味的梨汁就好了

  　温馨小贴士：取出的梨块可以当罐头喽，加入梨丁可以增加口感呀，不去皮是为了充分榨取梨子的营养。

      【精彩推荐】  冬季养生什么好？常喝梨汁好处多 

 　　干燥的秋冬季节，人们经常会口舌生烟，嗓子不舒服，再加上工作生活压力一大，口内热疮也发出来了。买点梨，加片柠檬，自制的果汁酸甜润燥，比买的还好喝啊!

　　柠檬秋梨汁

　　材料：梨3个、水1500毫升、冰糖80-100克、柠檬半个

　　做法：

　　1、将梨清洗干净

　　2、将两个半梨去核，带皮切小块放到砂锅中，留半个备用

　　3、倒入1500毫升水，根据个人口味放入80—100克左右的冰糖

　　4、大火烧开小火煮约40分钟，将梨块取出，将剩下半个梨去皮切成小丁，倒入锅中

　　5、柠檬半个将柠檬汁挤到锅中，炖煮片刻(也可以柠檬切片放入锅中)

　　6、关火，晾凉倒入杯子，带颗粒，酸甜美味的梨汁就好了

  　温馨小贴士：取出的梨块可以当罐头喽，加入梨丁可以增加口感呀，不去皮是为了充分榨取梨子的营养。

      【精彩推荐】  冬季养生什么好？常喝梨汁好处多 

      冬季养生什么好？常喝梨汁好处多。梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。自己在家DIY梨汁，营养丰富，又比生吃水果更卫生方便，也是一种冬季养生的好办法。

       梨汁的7大好处

　　梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

　　梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。

 　  1   梨汁含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。

　　2  梨汁具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。

　　3  梨汁有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

　　4   梨汁能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

　　5   梨汁具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。

　　6   吸烟的人喝梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。

　　7   梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的。

       【小编推荐】 梨汁的三种做法　

　   1、柠檬雪梨汁

 　　材料：柠檬半个，雪梨两个，蜂蜜少许(根据个人口味添加)。

　　做法：将雪梨，柠檬洗净，去皮。把水果依次放入九阳榨汁机内。两分钟后，取出果汁。

　　2、黄瓜雪梨汁

        材料：黄瓜1根，雪梨1粒，冷开水，柠檬汁1t，蜂蜜1t。

　　做法：黄瓜雪梨去皮，切块备用。所有材料放入果汁机打匀，倒入杯中。

　　3、火龙果黄梨汁

　　材料：红肉火尤果1粒，黄梨1/2粒，冰块2杯，冷水50g，果糖1T。

　　做法：红肉火尤果，黄梨洗净，切块备用。所有材料放入果汁机打匀，滤渣，倒入杯中。

　　小结：以上几款梨汁制作简单，爱养生的朋友在家里试一试吧。

【大家都在看】  冬天气候干燥，加之寒气侵体，许多人的嗓子都会干痒难受。而现代都市的空气质量又变得如此糟糕所，那么，究竟该吃些什么东西保护我们的嗓子呢?小编为你推荐冬季七大护嗓食物，常吃可以保护嗓子哦！  

 　　NO1.梨

　　最被人广泛熟知的润喉食物。梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病、伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。

 　　NO2.枸杞子

　　枸杞子以文火加米煮制成粥即可，每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎、咽喉干燥者。

 　　NO3.银耳

　　银耳又称为白木耳，具有一定药用价值，被人们当成“山珍”之一，具有生津、润肺、清热、止咳、补脑、提神的功效。作为营养滋补品，适用于老弱妇孺和体虚患者，常用于辅助治疗老年慢性气管炎等病症。

 　　NO4.罗汉果

　　一种名贵药材，性凉味甘，功能清肺润肠。主治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症;对于治疗急性气管炎、急性扁桃体炎、咽喉火、急性胃炎都有很好的疗效，用它的根捣碎，敷于患处，可以治顽癣、痈肿、疮疖等;用罗汉果少许，冲入开水浸泡，是一种极好的清凉饮料，既可提神生津，又可预防呼吸道感染，常年服用，能延年益寿。

 　　NO5.温水

　　冬季干燥需要大量补水，有些人喜欢喝咖啡、酸奶等流质饮品，觉得比普通的白水要有味道，但是这些饮品中或者含有刺激性的成分，或者含有过多的糖分，容易刺激到咽喉。最适当的饮品应该选择温开水，或者简简单单的一杯清茶。　

 　　NO6.蜂蜜

　　蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖不需要经过消化就可以被人体吸收，蜂蜜非常滋润，对于咽喉、肠道都有润滑、保护的作用。老年人特别适宜食用，因此被称为“老年人的牛奶”。

　　NO7.百合

　　除含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的生物碱营养成分，这些成分作用于人体，不仅具有良好的滋补效用，对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助。

　 【小编继续推荐】   梨不但可以护嗓，而且梨也是慢性支气管炎患者的福音。健康饮食亦能防止病情反复发作，对慢性支气管炎有很好的辅助治疗效果。下面为大家介绍梨的两种吃法，可治疗慢性支气管炎。 

　　1、雪梨百合汁：

　　配方：雪梨1枚，百合15g。

        制法：将雪梨切片，与百合同煮。待烂熟后慢性支气管炎患者喝汤。亦可在煎煮时加入适量冰糖。

　　用法：食梨饮汤。

 　　2、北杏炖雪梨：

　　配方：北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克。

　　制法：上三味加清水半碗，放炖盅内隔水炖1小时

　　用法：每日2次，食梨饮汤。

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最解腻：鸭梨

　　 它肉质细脆多汁，香甜，耐贮藏。鸭梨果实呈倒卵形，顶部有鸭头状凸起。一般鸭梨果皮是黄绿色，贮藏后呈淡黄色。套袋栽培的果实为黄白色，也称为水晶鸭梨或水晶梨。鸭梨糖度较低，清甜爽口，吃完油腻的东西，想吃点水果解解腻，选它准没错。以河北泊头、山东阳信的最有名。

最养生：雪花梨

　　 雪花梨果肉洁白似雪如霜，又因梨花洁白无瑕，酷似雪花，故称为雪花梨。常见的梨中，它的个头最大，每个能达到350—400克左右。雪花梨表面比较粗糙，果皮上有蜡质，肉质细脆，汁多味甜，以河北赵县出产的最为出名。雪花梨贮藏期长，秋季采收一直可以贮藏到春季。在秋、春两季天气干燥时，买一些雪花梨回家，直接食用或煮碗冰糖梨水，可以清心润肺，止咳润燥，可谓养生佳品。

最甜：黄金梨

　　 “说起黄金梨，心里甜如蜜。”黄金梨的突出特点就是甜，别看它果皮黄绿，看起来青涩，果肉的甜度可是“傲视群梨”，而且它的果形端正，肉质细腻，是梨中的贵族。它的存放时间较短，室温下最佳食用期只有10天左右。

最味浓：南果梨

　　 别看南果梨果实小小的，可是它不仅有东北姑娘一般漂亮的脸蛋，而且有着东北姑娘浓烈的味道。采摘下来的南果梨在屋子里放上7—10天，就会香气四溢，肉质也会由粗涩变得柔软易溶于口，酸甜味浓。南果梨产于辽宁，以鞍山、辽阳等地生产的最著名。

最松脆：酥梨

　　 酥梨原产安徽砀山，现在是我国栽培面积最大的梨品种。果实近圆柱形，果面上果点大而多，黄绿色，套袋果实黄白色，松脆多汁，耐贮藏。以新疆、山西生产的品质最好。

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