柠檬冰红茶

        冰红茶是大多数人夏季的最爱，但市场上的饮料含有的色素，香精实在是太多了，不妨自己动手做柠檬冰红茶，富含丰富的维生素，营养健康。

　　主料：红茶1大勺　柠檬3片

　　调料：水适量　蜂蜜适量　冰块适量

柠檬冰红茶

        冰红茶是大多数人夏季的最爱，但市场上的饮料含有的色素，香精实在是太多了，不妨自己动手做柠檬冰红茶，富含丰富的维生素，营养健康。

　　主料：红茶1大勺　柠檬3片

　　调料：水适量　蜂蜜适量　冰块适量

　　做法：

　　1.将红茶粉煮成红茶：锡兰红茶粉一大勺，装入咖啡机的漏勺中;将漏勺旋到正确的位置，从顶部注入一马克杯的水;拧紧上盖，将功能旋钮转到工作键上，约过1分钟，煮好的红茶就流出了

　　2.新鲜柠檬半个，切出两至三片薄片，将剩余的柠檬挤出汁加入煮好的红茶中

　　3.加适量糖或者蜂蜜搅拌均匀，再加入冰块即可

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 　　1．提高免疫力。

　　 柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。（点击此处了解 夏天喝柠檬水有十大健康功效）

　　 2．促进伤口愈合。

　　 维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。（点击此处了解 常吃水果也可能缺维生素C）

　　 3．抗击皮肤衰老。

　　 黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。（点击此处了解 柠檬4大功效）

　　4．降低食欲。

　　 柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。（点击此处了解 柠檬水的营养价值）

　　 5．助消化。

　　 柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

　　 6．净化尿道。

　　 柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。

　　 7．降低尿液酸度。

　　 柠檬水中虽然有柠檬酸，但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的碱性食品。

　　8．清新口气。

　　 柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。

　　 9．改善血液循环。

　　 柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。

　　 10．益肝排毒。

　　 柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。

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