冬日里天气寒冷，很多人都不愿意出门，宁愿呆在家里，有空的时候还是多出去转转吧，外面的空气比家里的好，心情也会愉悦很多。

　　1、以心绞痛、心肌梗塞为代表的心血管疾病

　　高危人群：老年人、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动及有心血管疾病家族史的人群

　　预防建议：冬季温差大血管易收缩和痉挛，干燥也容易造成血液黏稠，诱发冠心病。大家要注意保暖，避免血管过度收缩;补充水分，每天不能低于2000ml水，降低血液黏稠;忌食生冷食物;减少晨练;保持情绪稳定。

　　2、以脑卒中、脑血栓为代表的脑血管疾病

　　高危人群：老年人、高血压、高血脂以及有脑血管疾病家族史人群

　　预防建议：冬季人体毛细血管收缩，血循环外周阻力加大会引起血压升高，促进血栓形成，老年人更容易导致诱发脑中风。大家要注意保暖，避免血管过度收缩;有病史的人一定注意按时吃药;饮食应该较为清淡、保证新鲜水果;保持情绪稳定。

　　冬日里天气寒冷，很多人都不愿意出门，宁愿呆在家里，有空的时候还是多出去转转吧，外面的空气比家里的好，心情也会愉悦很多。

　　1、以心绞痛、心肌梗塞为代表的心血管疾病

　　高危人群：老年人、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动及有心血管疾病家族史的人群

　　预防建议：冬季温差大血管易收缩和痉挛，干燥也容易造成血液黏稠，诱发冠心病。大家要注意保暖，避免血管过度收缩;补充水分，每天不能低于2000ml水，降低血液黏稠;忌食生冷食物;减少晨练;保持情绪稳定。

　　2、以脑卒中、脑血栓为代表的脑血管疾病

　　高危人群：老年人、高血压、高血脂以及有脑血管疾病家族史人群

　　预防建议：冬季人体毛细血管收缩，血循环外周阻力加大会引起血压升高，促进血栓形成，老年人更容易导致诱发脑中风。大家要注意保暖，避免血管过度收缩;有病史的人一定注意按时吃药;饮食应该较为清淡、保证新鲜水果;保持情绪稳定。

　　3、以感冒、老慢支、哮喘为代表的呼吸系统疾病

　　高危人群：全人群，尤其是亚健康人群

　　预防建议：可以准备一些穴贴，当感觉出现咽喉壁干燥，嗓子痒等感冒初起症状后，贴在相应穴位。对于预防呼吸道疾病比较有效的穴位有：大椎、风池、檀中、迎香、天突、肺俞等。成人穴位贴敷的时间为6—8小时，贴敷期间禁食生冷、油腻及辛辣等刺激性食物。哮喘患者要注意避开冷空气。

　　4、以皮肤瘙痒为代表的皮肤类疾病

　　高危人群：皮肤较为干燥的人群

　　预防建议：冬季由于人体代降低、分泌减少，会造成皮肤表面油脂不足，皮肤的抵抗力下降，极容易出现皮肤瘙痒症状。洗澡勤不要紧，但在洗澡的时候不要用碱性的沐浴露，并且在洗澡之后一定要使用护肤霜;对于皮肤比较干燥的人群来说，在家里泡澡的时候可以在浴缸当中放入2-3两煮过的燕麦或者淀粉，可以起到滋养皮肤的作用。

　　结语：冬天很多呼吸道疾病和内分泌疾病很容易出现，所以大家要做好预防工作哦。

相关文章推荐： 经期不适可能暗藏疾病  

　　经期不适，相信很多女性都习以为常，觉得是很正常的事情，比如肚子痛，全身无力，头疼等症状，其实这些都暗含着疾病的信号，不可忽略哦。

　　一、过敏

　　这是很多女性最容易忽略的问题，尤其是过敏体质的女性，经期更容易过敏是因为经期抵抗力低下，加上经期激素变化，自然而然就会引发过敏。经期激 素变化，的确会加大皮肤过敏的危险，因为经期皮肤分泌物增多，如果不注意清洁就会更容易过敏。但是，过敏的根本还是过敏源的刺激，化妆品、季节因素、环境 污染等，不要都赖给“大姨妈”哟!

　　二、关节痛

　　经期会感觉比平日更容易腰酸背痛，早上起来好像手脚也比较无力，如果连关节都隐隐酸痛就应该提高警惕。经期才发生的关节疼痛，大多是由于激素分 泌不协调，造成体内水分和盐分的潴留，导致关节内脂肪垫产生肿胀，进而压迫神经造成的，严重的需要对症用药，所以别掉以轻心。[!-- empirenews.page--]

　　三、牙痛

　　大家都知道最好不要在经期拔牙，因为经期激素水平变化，对牙龈、牙髓和牙周组织都会有所影响。同样的，如果经期发生牙痛，多会被认为是技术变化 的结果，如牙龈肿胀等。经期不要吃生冷、过硬、过热和过于粗糙和辛辣的食物，因为会加重牙周不适。如果控制饮食后仍然牙痛不止，就应该考虑去医院就医。

　　四、乳腺增生

　　乳腺和小叶增生，在经期会给女性造成更多痛苦，让乳房胀痛加剧，因为经期孕酮分泌减少，雌激素增多，会导致乳腺和小叶出现大小不一的肿块，从而 发生胀痛，这些肿块随经期而消失，往往无需处理。但是，不能因为就忽视这些肿块，要时时留意，并进行乳房自检，必要时要及时就医治疗。

　　结语：经期不良症状的出现，都暗藏着疾病的信号，千万要引起自己的重视，不可忽略哦。

相关文章推荐： 你知道经期头晕是怎么回事吗？  

　　女性每个月总归会有那么几天，怎么吃都不会长肉肉，但是心情不美丽，脾气会变差，神情疲惫，偶尔在经期还会出现头晕的现象，那你知道经期头晕是怎么回事吗?

　　一、经期头晕的原因

　　1.贫血

　　女性在经期会排出大量的经血，体内的铁元素流失严重。缺铁会导致血红蛋白的数量减少，运输的二氧化碳和氧气没办法正常代谢，大脑供血、供氧不足，就很容易出现头晕乏力的情况。所以贫血，气血亏虚也是造成经期头晕乏力的原因之一。

　　2.内分泌失调

　　内分泌失调会刺激体内激素比例的改变，激素改变会刺激血管神经系统，比如雌孕激素的波动会引发血管收缩，血管收缩就容易引起头晕头痛，甚至还可能出现恶心、作呕的症状，像这种经期由于激素改变引起的身体症状，也称为“经期综合症”。

　　3.经期洗头

　　女性初潮时，一般的妈妈都会叮嘱女儿经期不能洗头，却又说不出什么科学的道理，所以很多女孩子都不信，该洗头的照样洗，殊不知这样很容易造成经期头晕。

　　那为什么经期不能洗头呢?其实之所以说经期不能洗头，是因为月经来潮时女性不宜受寒。洗完头发后，头发需要吸收部分头皮的温度，来蒸发头发上的水分，头皮受凉就会引起子宫收缩，经血不能正常下泄，就会上涌侵扰清窍，引发经期头晕。

　　二、经期头晕调理方法

　　饮食调理：红枣桂圆炖鸡蛋

　　食材：干桂圆50克，红枣10枚，鸡蛋1个，黄芪50克，冰糖10克。

　　做法：

　　(1)干桂圆去壳、去核，红枣去核，将鸡蛋外壳洗干净;

　　(2)取1000ml清水放入砂锅中，加入黄芪和鸡蛋大火烧开;

　　(3)取出鸡蛋，冷却后去壳;

　　(4)将红枣、桂圆和去壳的鸡蛋一同放入锅中，文火煮1小时，熄火后加入冰糖即可食用。

　　功效：桂圆是热性食物，红枣有补气血的功效，黄芪克增强机体免疫力，改善心肌供血功能，鸡蛋能补充蛋白质。搭配食用能帮助缓解女性经期气血亏虚，头晕乏力的的症状。

　　注意事项：

　　(1)注意休息，不熬夜，适当的减少工作量，避免过度劳累。

　　(2)注意经期卫生，勤更换卫生棉。

　　(3)注意保暖，避免受凉。

　　(4)经期要注意口味清淡，避免辛辣、生冷刺激的食物。经期头晕严重的可尝试下面的食疗方法。

　　结语：导致经期头晕的原因有好几个，你知道自己是因为哪种原因而头晕吗?

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　　饿的时候总是不会注意哪些食物能吃哪些食物不能吃，心里肯定是想着能填饱肚子就可以了，别的就不在乎也不计较了，其实这样对自己的身体很不好，以后要注意。

　　1、番薯

　　番薯含有单宁和胶质，含糖量高，空腹吃会刺激胃壁分泌大量胃酸，使人有“烧心”的感觉。番薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，吃得过多，会出现腹胀、打嗝等症状。

　　2、西红柿

　　西红柿虽然是一种非常简单的食物，但是空腹吃的时候却容易伤害我们的胃部。这是因为西红柿中的成分容易与胃酸产生反应，导致胃部形成块状的物质从而堵塞胃部出口，导致胃部出现健康问题。而饭后，胃酸浓度已经大大的降低了，此时吃西红柿就能够降低这种情况出现的概率。

　　3、酒

　　空腹饮酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖，进而头晕、出冷汗、心悸，严重者导致低血糖，昏迷甚至死亡。

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　　4、大蒜

　　大蒜含有辛辣的大蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜、肠壁造成刺激，使肠壁血管充血、水肿和组织液分泌过多。严重者会引起胃痉挛、急性胃炎，影响胃肠消化功能。

　　5、香蕉

　　香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不 利于身体健康。而且空腹的时候，胃肠内几乎没有可供消化的食物，这时如果吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。

　　6、橘子

　　橘子中含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子会刺激胃黏膜，导致胃酸增加，容易引起胃胀、泛酸等不适症状。因此不能空腹吃橘子，最好饭后再吃。

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　　7、柿子

　　柿子中含有大量的柿胶酚和一种叫红鞣质的可溶性收敛剂。未成熟的柿子以及成熟柿子的果皮中这两种成分含量最高。空腹的时候吃柿子，大量的柿胶酚 和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不容易形成“柿石”，不过每次最多吃两个，不 要吃太多。

　　8、冷饮

　　空腹时大量吃各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病，也会导致内脏器官功能受到损伤。

　　9、茶

　　空腹饮茶会稀释胃液，茶里的一些物质也容易被过量吸收，比如咖啡碱和氟 ，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。

　　10、黑枣

　　黑枣不是枣类，属于柿科，是一种野柿子。黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。

　　11、山楂

　　山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，还会增强饥饿感并加重原有的胃痛。

　　12、糖

　　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹吃糖太多会使血液中的血糖突然增高，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

　　结语：本文为你介绍了女性空腹不能吃的食物，总共有十二种，有番薯，西红柿，酒，大蒜，香蕉，橘子等。

相关文章推荐：冬季吃这些反季水果会中毒    

　　大家都说多吃水果对身体好，市场上所出售的水果种类也很多，但是并不适合所有的水果都适合冬季吃，有些在冬季吃了甚至会中毒哦。

　　1.葡萄

　　一些不法商贩和果农使用催熟剂--乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸湿，过一两天青葡萄就变成紫葡萄。此药虽毒性较低，但长期食用对人体有害。

　　2.香蕉

　　为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。

　　二氧化硫及其衍生物不仅对人的呼吸系统产生危害，还会引起脑、肝、脾、肾病变，甚至对生殖系统也有危害。

　　3.西瓜

　　超标准地使用催熟剂、膨大剂及剧毒农药，从而使西瓜带毒。这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤特别鲜艳，可瓜子却是白色的，吃完嘴里有异味。

　　4.草莓

　　中间有空心、形状不规则又硕大的草莓，一般是激素过量所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药后生长期变短，颜色也新鲜了，但果味却变淡了。

　　这一类草莓必须慎食，如果食量较多，则会影响人的正常生长发育，如导致小孩早熟等。

　　结语：不同的季节应该选择不同的水果吃，营养价值也会更好，当我们选择反季水果的时候一定要注意，有些反季水果可能会让我们中毒。

相关文章推荐： “水果之王”榴莲 什么人不宜吃？      

　　提起闻着臭，吃起来香的食物，除了臭豆腐就是榴莲了，它独特的气味让人很受不了，但营养价值却很高，被称为“水果之王”，当然也有人不适合吃。

榴莲的七大营养价值：

1、滋阴壮阳

榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

2、增强免疫力

榴莲果中氨基酸的种类齐全，含量丰富，除色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸，其中，谷氨酸 含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体，参与其合成代谢，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高 机体对应激的适应能力。榴莲果对人体有强壮补益作用的原因，除含有较丰富的有益元素锌等以外，还应与其含有的香气成分及其他营养成分起协同作用。

3、治疗痛经

榴莲的营养价值很多，它还可以缓解痛经哦！因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到活血散 寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的mm吃。同时，榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的朋友非常有帮助。[!-- empirenews.page--]

4、开胃促食欲

榴莲的特殊味道虽然争议很大，可你不知道吧！榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦！这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。

5、通便治便秘

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维没水可吸，吸肠道里的水分，那便便可就更困难了。

6、预防和治疗高血压

榴莲果中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。榴莲果中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压。

7、防癌抗癌

榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长发育；增加对传染病的抵抗力。

榴莲要合理食用

1、榴莲不可与酒一起食用：因为酒与榴莲皆属热燥之物，如糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。

2、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。

3、中医认为：榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状。想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤。

4、榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食。

5、榴莲含有较高钾质，故肾病及心脏病人，宜少食。

6、榴莲一次不宜多吃，若闻到已熟的榴莲带有酒精味，则表示已变质不能吃。

此外，在吃完榴莲后多喝些水，或多吃些含水分比较多的水果，也能解除燥热，其中梨、西瓜就是很好的选择。另外也可以用榴莲壳的果窝上放点盐再加上水一起喝，能够解除燥热。

值得注意的是，榴莲和山竹同时吃能避免上火，但却有可能引起便秘。因为这两种水果都富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。

榴莲食用禁忌：

1、心脑血管患者不宜吃榴莲，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。

2、肾病患者以及心脏病病人也不宜吃榴莲，因为榴莲含有较高钾质。

3、此外患有皮肤病的患者以及喉炎，哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲，吃了会导致病情加重。

4、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。

　　结语：不要小看榴莲这种臭的水果，实际上榴莲的营养价值比别的食物都要高，它有滋阴壮阳，增强免疫力，治疗痛经，开胃促食欲等营养价值。

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