随着孩子的年龄慢慢增长，父母却慢慢的变老了，需要孩子照顾父母了，但年轻的孩子总归是太年轻没有那么多经验，下面告诉你一定照顾父母中要注意的误区。

　　误区一：老人家走路慢很正常

　　《康健》调查发现，高达78%的人误以为老人家走路越来越慢是正常的。但事实并不是如此。老人走路慢，一方面有可能是体力衰退，另一方面可能存在隐患。比如平衡感弱、关节疼痛或者视力变差。如果是这些原因造成，应该及时带老人去医院就诊。

　　误区二：跟老人家说话要拉高声调

　　56.6%人以为在老人家耳朵旁尖声大喊，就能让耳背现象愈来愈严重的老人家听得清楚。其实，这样的做法反而会造成反效果。照顾老人家时声音可以大声，但应用“低沉”的音调、较慢的速度，才能让长辈听得清楚。中国中医科学院西苑医院康复理疗科副主任医师庄平表示，和老人说话最好采用“抚摸法”，比如搭着他的肩膀或者摸着他的手，让他存有安全感，会听得更清楚。

　　随着孩子的年龄慢慢增长，父母却慢慢的变老了，需要孩子照顾父母了，但年轻的孩子总归是太年轻没有那么多经验，下面告诉你一定照顾父母中要注意的误区。

　　误区一：老人家走路慢很正常

　　《康健》调查发现，高达78%的人误以为老人家走路越来越慢是正常的。但事实并不是如此。老人走路慢，一方面有可能是体力衰退，另一方面可能存在隐患。比如平衡感弱、关节疼痛或者视力变差。如果是这些原因造成，应该及时带老人去医院就诊。

　　误区二：跟老人家说话要拉高声调

　　56.6%人以为在老人家耳朵旁尖声大喊，就能让耳背现象愈来愈严重的老人家听得清楚。其实，这样的做法反而会造成反效果。照顾老人家时声音可以大声，但应用“低沉”的音调、较慢的速度，才能让长辈听得清楚。中国中医科学院西苑医院康复理疗科副主任医师庄平表示，和老人说话最好采用“抚摸法”，比如搭着他的肩膀或者摸着他的手，让他存有安全感，会听得更清楚。

　　误区三：年纪大了晚上就会睡不好

　　52.2%的人误以为年纪大了晚上就会睡不好，实际上，因为生理变化，老人家睡眠时间会发生提早的“相位移前”现象，换句话说，老人晚上梦多、起床早，都很正常，并不意味着睡眠质量不好。

　　误区四：老人家应该要吃软烂的食物，比较好消化

　　调查中发现，50.1%的人认为要让老人家容易消化，最好将食物处理的糊烂，实际上，常吃软烂的食物，会因为缺乏色、香、味，而让食欲降低，反而造成营养不良。庄平认为，过软过硬的食物都不适合老人，有一定的咀嚼度，能增加老人胃口的食品最为适宜。

　　误区五：老人常常喊这里痛那里痛没关系

　　很多人认为年纪大了，疼痛在所难免。对此，庄平表示，必须要引起重视。年纪大了，容易发生乳酸代谢紊乱，从而引发身体疼痛，但除此之外，骨质疏松症、关节炎、血管收缩等也都会引发疼痛，这些在老人身上更为常见。因此，庄平提示，对老人喊痛一定要给予适当关心，如有不妥立即去往医院就诊。

　　误区六：补充银杏能预防认知障碍症

　　国外调查显示，银杏只能对已经患有认知障碍症的患者具有某种程度的治疗效果，但是对没有患认知障碍者的人，则是无法预防，但是在调查中却发现:认为银杏能预防的人，高达43.7%，只有32.5%的人对于银杏有正确认知。这说明人们对于保健食品期待过高，如果使用不当反而会与其他药物产生交互影响。

　　结语：有人说照顾人谁不会呀，但是要注意，对老年人的照顾需要特别的注意哦。

相关文章推荐： 老年人心理健康五原则    

　　现在的老年人不像过去的老年人不注重自己的身体保养，现在的老年人有着自己的养生保健意识。

　　一个中间：老年人应该包庇好本身的心身健康。老年人心身健康了，就不会给社会和家庭造成承担，这本身就是对社会和家庭做进献。一个心身健康的人，他的生活质量才干进步，才干享遭到生活赐与的乐趣。

　　二个要点：萧洒一点，胡涂一点。老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。萧洒者，天然大雅，轻松自如，不羁绊;胡涂者，大彻大悟，淡泊宁心，不为 琐碎事所扰。人生苦短，生命才是第一名的，何必零碎较量那些生活中的无聊琐事?胡涂一点，宽容一点，忍一时风平浪静，退一步放言高论，何乐而不为呢?

　　三个健忘：健忘春秋，健忘疾病，健忘恩仇。老年人不要总担心本身年龄已高，疾病缠身，也不要总回想畴昔的恩恩仇怨。生、老、病、死是人生的天然 规律，没有人可以或许逃脱这个过程，所以没有需要对必定要产生的工作过度担心。人生旅途中不免会有一些风风雨雨、坎盘曲坷、恩恩仇怨，没有需要对已畴昔的 工作零碎较量。老年人应该放松本身，乐观地生活，这才是最首要的。

　　四老：有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友。老年人必然要有个老伴，出格是男性老年人。鄙谚说：“合座儿女，不如半路夫妻。”就是说，老 夫老妻在一路生活是最好的，儿女再好也不如夫妻彼此照顾好，即便是新组合的老夫妻也比后代的赐顾帮衬要好很多。老夫老妻在精力上彼此安抚依托，在生活上彼 此赐顾帮衬关心，是其他关系所没法替代的。夫妻间的豪情沟通对养生保健很是有益。

　　有个老窝。老年人必然要有一所属于本身的室第，才会有安然感，才有益于心身健康。

　　有点老底。老年人应该老有一些积储以备不断之需。手中有点积储可以或许及时拿出以解迫在眉睫。

　　有几个老友。老年人应该有几个老朋友，平常平常一路聊聊天，有事彼此帮帮助，对养生保健很有利益。

　　五要：要失落、要跳、要笑、要俏、要聊(唠)。

　　要失落。老年人要放下架子，保持一颗平常平常心，这对有社会地位的人来讲尤其首要。老年人离退休后，不要再讲我是某某长、我是老专家、我是老传 授、我是驰名艺术家，想当初我若何如多么。要把本身放在一名通俗老百姓的地位，用一颗平常平常心来对待标题和措置四周事物，心态才会安然安静，心身才会健 康。

　　要跳。老年人要常常举动，而不是纯粹指跳舞。“生命在于活动”，活动可以加强体质，使机体布满活力，还可以调度情绪。

　　要笑。老年人要对生活布满乐观情绪，不断保持着高兴的心态。天天对着镜子笑几次，就会有好心境。

　　要俏。老年人的穿戴要标致一些，让本身的形象更美一些，这样就会感触年青了很多，别人也会看到其焕发出的芳华朝气。

　　要聊。老年人要常常与别人进行思想和豪情交换。封闭本身和孤傲感是风险老年人心身健康的首要身分，是引发老年抑郁症和老年痴呆的启事之一。聊天是一种最经济实惠并且又很是有益于心身健康的举动，对防治抑郁症和痴呆均有利益。

　　结语：老年人的养生保健，一个中间，两个要点，三个健忘，四有个老伴，五个要，记住这几点，身体会越来越好的。

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　　今年的天气不得不用糟糕来形容，忽冷忽热的，年轻人都受不了更何况老年人了，此时的老人饮食需要注意，八个适宜会让你的身体变得舒适。

　　1、质量宜高

　　质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。

　　2、食物宜杂

　　没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。

　　3、蔬果宜鲜

　　新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。

　　4、数量宜少

　　若要身体安，叁分饥和寒。老人要吃多种食物，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱。

　　5、质地宜软

　　老人对食物的消化吸收不好，所以，饭菜质地以软烂为好，可采用蒸、煮、炖、烩等的烹调方法。选择的食物尽量避免纤维较粗、不宜咀嚼的食品，如肉类可多选择纤维短，肉质细嫩的鱼肉;牛奶、鸡蛋、豆制品都是最佳选择食物。

　　6、饭菜宜香

　　老人食欲降低，在食品的制作方面要更加精心，注意色、香、味、形的调配。此外，优雅、安静、整洁的就餐环境;集体或结伴就餐的形式，都可提高老人的就餐兴趣。

　　7、饮水宜多

　　老人对口渴的感觉不像年轻人那幺敏感，因此，要自觉多喝水，可选择淡茶或白开水。千万不要等到口渴再喝，以免缺水。缺水会引起老人便秘和体内代谢失调。

　　8、温度宜热

　　食物的最佳消化吸收过程是在接近体温的温度下进行的。老人对寒冷抵抗能力较差，一旦食用生、冷、硬的食品，就会影响到消化、吸收，甚至引起肠道疾病。因此，老人的食物以温热为主。

　　结语：老年人是家里的宝，希望年轻人多多关注老年人的饮食健康。

相关文章推荐：患白内障的老年人怎样保养眼睛  

　　老年人得白内障的概率很高，家里如果有老人得了白内障，切记不可压力过大，又不能掉以轻心，认真做好保养和治疗工作，白内障就会停止发展，对视力影响不大。

　　一、从生活方式上做以改变：

　　1、改变坏脾气。脾气暴躁、爱动怒伤肝，而肝火旺对眼睛也不好。因此，有白内障的老年人，一定要控制好自己的情绪。

　　2、少做伤眼睛的事情：控制上网、看电视的时间，尽量少做针线活儿，不要在强光下暴晒，特别是晚间要少看书。.

　　3、每隔一个小时，要闭目休息片刻，也可以瞭望远方，最好是到户外活动一下。

　　4、不要熬夜，保证睡眠时间和睡眠质量。

　　二、从饮食来看，也要多加注意：

　　1、白内障患者应多吃蔬菜和水果。

　　2、多吃维生素C和维生素E含量高的食物。

　　3、烟酒要少碰或不碰，少吃辛辣食物。

　　4、少吃大鱼大肉，更不可暴饮暴食。

　　从治疗来讲，要做到早发现、早治疗。白内障早期，对视力没有什么影响，这时发现后及时治疗，效果会非常好。一旦屈光改变，就要去医院检查，配戴 合适的眼镜。得了老年性白内障，最好定期做检查，以确定病症变化，决定相应的对策。

　　三、患白内障的病人吃什么食物好?

　　1、茶叶：我们也许并不十分了解，眼睛之所以会发生白内障，主要是因为体内氧化反应后，所形成的自由基作用于晶状体。而茶叶中的鞣酸有很好的抗氧化反应功效，因此，常喝茶的人不仅会减少患白内障的风险，而且还可以缓解白内障病情。

　　2、富含维生素C的食物：大枣、刺梨、西红柿以及新鲜绿色蔬菜等，维生素C含量非常丰富，对于防止白内障形成有不错的功效。为此，患白内障的中老年人要多吃这些食物。

　　3、富含锌的食物：人体缺锌也是白内障形成的原因，因此，白内障患者平时要多吃青鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎和沙丁鱼等含锌量高的食物。

　　4、富含硒的食物：人体缺硒和缺锌一样，也会增加患白内障的风险。要想预防白内障，日常生活中就要多吃些富含硒的食物，如鱼虾、芦笋、蘑菇和谷物等。

　　5、含胆固醇高的食物要少吃：临床检验结果表明，凡是患有白内障的病人，晶状体中胆固醇含量都挺高的。这充分说明，胆固醇与白内障的发现有密切关系。正因为如此，白内障患者尽量少吃蛋黄、鳝鱼和动物内脏等胆固醇含量高的食物。

　　结语：患有白内障的老年人，要从生活方式，饮食上面来改善，多吃一些对自己有好处的食物。

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　　1.清晨醒来时多吃食物

　　这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。

　　醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。

　　2.来不及吃早餐别空手上班

　　如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。

　　3.和孩子一样喝奶

　　一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。

　　4.睡不好会发胖

　　每天睡5~6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重6-8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同 时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。

　　5.蜂蜜人体细胞忠实的扞卫者

　　面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。

　　6.不停地运动

　　把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。

　　7.饮食宜粗不宜细

　　一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。

　　科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在减肥过程中所起的作用，结果是：经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食 用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会 使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。

　　8.五分钟完全放松

　　当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧!

　　9.餐前餐后多补充水分

　　饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%.这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。

　　10.精神食粮

　　谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素B.核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。

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