木瓜其实不丰胸 戳穿欺骗你多年的饮食谣言！是不是有很多被称为“太平公主”的美美怎么吃木瓜也不见胸前“波涛汹涌”?是不是有很多妹纸经常吃猪蹄，皮肤也没怎么变好?别再听信什么“木瓜能丰胸、猪蹄能美容、喝茶会减肥……”之类的饮食说法了，虽然网上铺天盖地地宣传那些食物神奇的功效，但事实并非如此，木瓜其实不丰胸、猪蹄其实不美容……这些年你被“骗”了多少?

　　木瓜丰胸

　　木瓜丰胸的说法来自古籍，也有观点认为木瓜中的木瓜酵素和β胡萝卜素(在人体内能转化为维生素A)能起到丰胸的作用。需要解释的是，传统医学里说的木瓜丰胸源自“以形补形”的理论，没有任何科学依据。而木瓜酵素是一种蛋白酶，必须和蛋白质直接接触才能产生作用，但当木瓜进入人体后，木瓜酵素被胃蛋白酶分解了，失去酶的活性，根本没法发挥作用。维生素A也没有刺激雌激素分泌的作用。所以总结来说，木瓜并没有丰胸的功效。

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　　木瓜其实不丰胸 戳穿欺骗你多年的饮食谣言！是不是有很多被称为“太平公主”的美美怎么吃木瓜也不见胸前“波涛汹涌”?是不是有很多妹纸经常吃猪蹄，皮肤也没怎么变好?别再听信什么“木瓜能丰胸、猪蹄能美容、喝茶会减肥……”之类的饮食说法了，虽然网上铺天盖地地宣传那些食物神奇的功效，但事实并非如此，木瓜其实不丰胸、猪蹄其实不美容……这些年你被“骗”了多少?

　　木瓜丰胸

　　木瓜丰胸的说法来自古籍，也有观点认为木瓜中的木瓜酵素和β胡萝卜素(在人体内能转化为维生素A)能起到丰胸的作用。需要解释的是，传统医学里说的木瓜丰胸源自“以形补形”的理论，没有任何科学依据。而木瓜酵素是一种蛋白酶，必须和蛋白质直接接触才能产生作用，但当木瓜进入人体后，木瓜酵素被胃蛋白酶分解了，失去酶的活性，根本没法发挥作用。维生素A也没有刺激雌激素分泌的作用。所以总结来说，木瓜并没有丰胸的功效。

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　　猪蹄美容

　　这个说法的支持者认为猪蹄富含胶原蛋白，对皮肤好。但是胶原蛋白吃下去，会被消化液分解成单个的氨基酸或两三个氨基酸一组的“肽”，然后才能被吸收进入血液，因此吃胶原蛋白最多只能增加氨基酸的供应，并不能起到美容的功效。此外，胶原蛋白本身的营养价值并不是很高，并且猪蹄中富含脂肪，胆固醇偏高及有心血管疾病的人最好少吃。

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　　虾皮壮骨

　　半两虾皮所含的钙大致相当于250毫升牛奶中的钙质，因此很多人认为吃虾皮比牛奶还补钙。即便含钙高，虾皮壮骨的说法仍然不科学。首先，虾皮很轻，通常一个汤菜的加入量只有1~2克，含钙量有限。再加上人无法把虾皮彻底嚼碎，虾皮中的大部分钙会随着不消化的残渣一起排出体外，人体吸收量就更少。最重要的是传统虾皮中不仅含有大量的盐，还含少量致癌物，如果长期大量吃，会带来健康隐患。

　　为了健康，为了美丽，你对这些饮食说法深信不疑，甚至很多小伙伴们都付诸行动，结果呢?这些年忽悠过你的饮食谣言何止这些?>>>木瓜其实不丰胸 戳穿欺骗你多年的饮食谣言(续)

　　红枣补血

　　由于红枣的颜色和高含铁量，很多人认为它是补血佳品。但是红枣中所含的铁为“非血红素铁”，吸收率低，一般仅为1%~5%，而且吸收时容易受其他食物中膳食纤维、草酸、植酸的影响，所以大枣的补铁效果往往较差。

　　腰子补肾

　　人们常说的腰子就是动物的肾脏，其补肾的说法同样来自“以形补形”，毫无科学依据。而且猪、牛、羊的肾脏均含有不同量的重金属镉，镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化，最后导致生殖能力的减退。再者，动物肾脏的胆固醇含量很高，在其他营养素上也没有优势，并不是值得推荐的食物。

　　喝茶减肥

　　喝茶容易饿得更快，所以让人有了喝茶减肥的错觉。茶叶中含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分，能显著刺激胃酸分泌，促进胃动力，使胃酸分泌增加，有助食物消化。不过“消脂解腻”或“饿得更快”的感觉并不是减肥。因为喝茶改变的只是消化的过程和感受，而不是消化的结果。我们吃进去的能量并没有因为喝茶而损耗掉，所以自然没有减肥的功效。

　　饮酒暖身

　　很多人在冬天喜欢喝点酒暖身，确实饮酒后，身体表面的毛细血管受酒精刺激扩张变粗，令血液加速流向皮肤，带来暖意。但是感到温暖的只是皮肤表皮，而且这是暂时现象。短暂温暖过后，由于血管无法及时收缩，仍然向外输送热量，反而会加快身体散热。身体的热量丢失后，人会感到更冷，有时还会冷得起鸡皮疙瘩。

　　鸭血清肺

　　环境污染日益严重，所以清肺食物大受欢迎。而鸭血、猪血便是代表。但是食物清肺的说法本身是站不住脚的。食物从消化道进入体内，经过胃肠，大分子被消化分解成小分子。然后穿过小肠绒毛进入血液，最后被运送到人体各处的细胞中。不难发现，整个过程中食物与空气颗粒物完全没有见面的机会，自然也就无法“清除”它们。

　　微信、微博上我们经常会看到一些被转发了数十万乃至百万以上的健康养生传言，“吃猪血能去肺里的灰尘”“鸡精或味精吃多了会致癌”的类似传言数不胜数，那么这些传言是有据可依还是危言耸听?真相只有一个!>>>那些年我们一起追过的健康传言

　微信、微博上我们经常会看到一些被转发了数十万乃至百万以上的健康养生传言，“吃猪血能去肺里的灰尘”“鸡精或味精吃多了会致癌”的类似传言数不胜数，那么这些传言是有据可依还是危言耸听?真相只有一个!咱们一起来涨知识!

　　不吃早饭易得胆结石

　　真相：传言为真哦。

　　解释：因为即使不吃早饭，也一样会分泌胆汁，造成胆汁堆积容易形成胆结石。另外，不吃中饭和晚饭也会容易得结石。所以，求求，哪怕您再忙，也要记得吃三餐哦，毕竟“人是铁，饭是钢”哦~

       传言为真，那些经常不吃早餐的小伙伴们要改掉这个不好的习惯噢!合理的早餐才能够帮助我们调理身体，保持身体的健康。那么，早餐怎么吃会更有营养?>>>

　　吃大骨头汤能补钙

　　真相：这条传言是假的。

　　解释：要想补钙，汤里面的钙一定要比较多，可是骨头里的钙非常难溶解出来，结果汤里面出来的钙仍然非常少，就连牛奶里钙的十分之一都不到，也就不可能起到实际的补钙的作用。

        盲目补钙的人不在少数，有些骨质疏松的老年人听说喝骨头汤能吸取骨髓中的钙，就每天喝大骨头汤或是吸根大棒骨。殊不知，这样有更大的危害>>>喝骨头汤喝出高血脂

　　香甜Q弹的芋圆，可能含有油漆成分

　　真相：是真的哦!

　　解释：为了使芋圆口感Q弹，市面上确实有商家将“马来酸”加入芋圆，“马来酸” 其实是一种做油漆时会用到的工业原料，因此大家在选择时，要注意芋圆的价格和品质。专家建议我们选择一些原汁原味的东西比较好，不要过渡追求食品的质地，颜色，口感。

        选择芋圆时一定要擦亮眼睛噢，不能被异常鲜美的颜色和口感而忽悠噢!话说，芋圆酒酿小丸子甜品的味道和口感惊为天人哦，想不想大饱口福呢?快来看看>>>芋圆酒酿小丸子的做法

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　　保鲜膜不能反复使用，不能加热

　　真相：是真的。

　　解释：反复使用保鲜膜会造成食物交叉感染，滋生细菌，所以千万不要反复使用，会加速食物的腐败!另外，只有标有“可用微波炉”的保鲜膜才可加热或消毒哦，但时间也不能过长。专家提醒：高压锅等其他厨具和厨房电器也不能用来加热裹着保鲜膜的食物。

　　吃猪血能去肺里的灰尘

　　真相：没有科学依据哦。

　　解释：虽然有些蛋白质确实能结合一些污染物，但毕竟它是在消化道里完成的，可吸进去的灰尘，是吸进肺里的，我们吃东西是不可能吃进肺里和气管里的。所以猪血起到的作用还是很有限的。但是猪血的补铁效果还是不错的哦。

　　熏艾条、放洋葱能去除甲醛

　　真相：是假的

　　解释：这些方法都没法去甲醛，至于木炭、竹炭这些炭类物品，虽然吸附能力不错，但很容易达到饱和，隔段时间一定要放到太阳下暴晒才能恢复它的吸附能力，论去甲醛的方法，最靠谱的还是通风，房子装修好了，最好通风三个月以上再入住哦。

　　黄瓜、洋葱、辣椒能消灭蟑螂

　　真相：假的

　　解释：虽然以上的方法不行，但花椒是有效的。烟叶溶液效果强大，蟑螂吃后会一命呜呼~你知道哪些生物是吃蟑螂的吗?鸡和青蛙都是吃蟑螂的，另外，家里常用的杀虫剂和84消毒液也可以消灭蟑螂，蟑螂粘也是有效的。

　　碳酸饮料喝多了会骨质疏松

　　真相：这是真的哟。

　　解释：长期饮用碳酸饮料会影响人体所需微量元素的吸收，钙减少了会影响骨骼的代谢，骨骼强度就会下降。所以，求求要少喝碳酸饮料哦。

　　切辣椒辣手，可用油或酒精缓解症状

　　真相：真的。

　　解释：辣椒的主要成分是辣椒素，辣椒素是一种油溶性的东西，但不溶于水，当您感觉辣椒辣手时，用油或酒精倒手上再用纸擦拭掉是比较好的方法，当您要接触到大量辣椒时，还是戴上厚实的手套处理比较靠谱。

　　鸡精或味精吃多了会致癌

　　真相：假的哦。

　　解释：这种说法没有科学依据，二者确实会使膳食中钠含量上升，味精因含谷氨酸钠，鸡精含盐和味精、香辛料和添加剂，是一种高钠的食物。主要危险实际上是对高血压病人不太好，还可能会干扰幼儿的氨基酸平衡。所以高血压病人和儿童，尽量不要食用这两种高钠的调味料。

　　吃黑芝麻能让头发变黑

　　真相：假的哦。

　　解释：对于微量元素缺失的白发，黑芝麻中虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，而且吃了以后也不一定能百分百消化吸收。对于年纪大了而导致的白发，黑芝麻还是不能够扭转其衰老情况的。

　　口服胶原蛋白没有功效

　　真相：是真的!

　　解释：以我们现在的生活水平，根本不用担心身体会缺少胶原蛋白，因为人体正常饮食自然会制造胶原蛋白。而市面上的口服胶原蛋白良莠参差，专家说就算口服液真的含有胶原蛋白的成分，人体也不会直接吸收，而是经过转化，成为人体所需的氨基酸而已。

　　用盐水浸泡牛仔裤之后再清洗不会褪色

　　真相：真的哦。

　　解释：虽然是真的，但只是对一般采用直接染料染色的牛仔裤而言。牛仔裤80%以上用的是直接染料，在固色的时候靠的就是盐去固色。所以用盐洗肯定会起到一定的控制作用。而少部分牛仔裤用的是还原染料或植物染料，这些不是用盐来固色的，所以这种面料用盐去固色是没有效果的。

　　头发会吸收人体很多营养

　　真相：假的啦!

　　解释：当头发长出来以后，就已经是一个已经硬化、角化的一个东西，也就是说已经没有生命了，我们的头发是没有血管没有神经的，所以头发根本就不会吸收我们的营养，所以朋友们不用担心了哦。

　　运动后猛喝可乐会导致电解质流失

　　真相：真的哦。

　　解释：缺水的情况下喝大量可乐会产生高磷，它会使钙离子下降，喝进去大量砂糖可导致钾离子内移，体液中循环的钾离子降低，人会很疲劳;而且咖啡因对人体起先兴奋后抑制的作用，所以运动后要多补充适量水或淡盐水哦。

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