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适合心脏病人的食物 别再被忽悠了
更新时间:2018/9/11 1:14:47    来源: 不详    佚名  点击数:

  随着食物的丰富程度增加,人们越来越注重生活的质量和身体的健康。特别是身体不是特别好的小伙伴,总是非常关注相应的秘方,有些秘方据说有医治心脏病的功效。

  但究竟是不是真的有效呢?今天小编带大家认清五个错误的心脏饮食秘方。

适合心脏病人的食物 别再被忽悠了

  误区一 每天一杯红酒预防心脏病

适合心脏病人的食物 别再被忽悠了

  法国人喜欢喝红酒,法国人心血管病发病率比其他欧美国家低,有人把这归结为喝红酒的好处。除了少部分法国研究认为红酒优于其他酒,多数研究并不认为红酒比其他酒更健康,红酒更保护心脏也许就是法国人美丽谎言。

  法国人心血管病发病率低,与法国饮食文化有关,君不见法国人是地中海饮食为主,与红酒关系不密切,也不建议从不饮酒的人喝红葡萄酒来预防心脏病。红酒和其他酒一样,即使适量饮对心脏也没有好处。最近研究显示,喝酒会增加房颤的发病风险。

  每天喝酒1单位(1份饮酒量相当于355ml啤酒,150ml葡萄酒或是45ml40度烈酒),发生房颤的风险增加8%,而房颤会引起脑中风,所以即使少量饮酒对于预防心血管疾病也是无益的。饮酒会增加口腔、咽喉、食道、结直肠和乳腺等癌症机会,尤其是女性乳腺癌与饮酒不存在阈值关系,只要饮酒即增加乳腺癌风险,与喝多少、喝多长时间没有关系。从不饮酒的就不要奢望饮酒来预防心脏病了,尤其是女童鞋。

  误区二 鱼油预防心脏病

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  福克斯报道,美国人一年花在鱼油达40亿美元!对鱼油的盲目崇拜可以休矣,不要继续在鱼油上浪费银子!绝大多数研究证实,鱼油虽能降低甘油三酯,但它真不能预防心脏病。英国血脂管理指南认为, 欧米伽3脂肪酸(鱼油的主要成分)并不能预防冠心病和脑卒中,反而会有胃肠道不良反应。

  不建议服用鱼油或含有鱼油的复合制剂来预防心血管疾病。而每周吃2次鱼可以预防心脏病和脑卒中,最好选择富含鱼油的三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等重金属含量低的深海鱼,少数淡水鱼如鲈鱼也富含鱼油,不要食用罗非鱼和鲶鱼等富含不健康脂肪酸的鱼。

适合心脏病人的食物 别再被忽悠了

  不要用油炸的烹制方法,会导致鱼油等营养成分流失。也要控制好量,把重金属的摄入降低到最低。每周吃两次鱼,其中一次为富含鱼油的深海鱼,每次的量大约一副扑克牌,另外可以每周吃点虾蟹或淡水鱼。孕妇和12岁以下的儿童应适当减少鱼的摄入量。

  误区三 喝果汁与吃水果一样

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  有人不喜欢吃水果,就喝果汁,甚至还加糖,这是抛其精华留其糟粕!完整的水果保存原有的可溶性膳食纤维,纤维素可减缓糖分吸收,还有刮油作用,把油和脂肪带出去。

  果汁丢弃纤维素,糖分喝进去吸收快增加胰腺负担,时间一长就容易引起糖尿病。

  只喝果汁不吃水果,脂肪吸收增加,增加冠心病风险。果汁不但丢掉了纤维素,而且在加工果汁的时候,由于加热,会导致一部分营养素流失。鲜榨果汁如此,更不用说果汁饮料了,因此,水果还是整个吃最健康!英国研究显示,每天一个苹果预防心脏病的效果与他汀相仿,一天一苹果医生远离我!

  

  误区四 营养都在汤里

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  有许多人尤其是老年人认为做菜时的汤最有营养,精华都在里面。所以好多人吃完菜把菜汤冲上水喝了,或者用馒头蘸着菜汤吃掉,其实这种做法非常不科学,汤里面油盐含量都很高,长期喝汤的人很容易患上高血压和高脂血症,增加心脑血管疾病的患病风险。吃完菜把菜汤倒掉,可以减少1/3的盐摄入量。平常尽量少喝菜汤、方便面汤,煲汤要清淡最好使用控盐勺计算盐量。

  误区五 得了心脏病就应该吃素

适合心脏病人的食物 别再被忽悠了

  得过冠心病放过支架的人总是纠结于该不该再吃肉,还是干脆完全吃素。研究表明,完全吃素反而由于营养不均衡增加心血管疾病的风险。素食虽可提供足够的蛋白质和热量,但易致欧米伽3脂肪酸和部分B族维生素等营养素缺乏,降低高密度脂蛋白胆固醇(“好”胆固醇),增加心血管疾病风险。

  对心血管危害最大的是胆固醇,主要从红肉中的饱和脂肪转化而来。而鸡鸭禽肉、鱼、海鲜等白肉饱和脂肪含量低,富含不饱和脂肪酸,是红肉非常好的替代品。每周吃点含饱和脂肪少得瘦红肉,适量增加运动对健康影响甚微。健康人应注重饮食均衡,不必过分追求素食;而患有心血管病的人在健康饮食结构基础上,以白肉替代红肉。

适合心脏病人的食物 别再被忽悠了

  美国心血管预防指南突出强调了地中海饮食在心血管预防的作用。地中海饮食是以植物油替代动物脂肪,以橄榄油作为主要食用油,谷类以全谷类食品为主,多吃蔬菜、水果和坚果,适量摄入深海鱼、海鲜和禽类等白肉替代红肉和加工肉。新英格兰医学杂志研究显示,地中海饮食可以降低心血管高危人群的心血管死亡、心肌梗死和脑卒中的风险。无论是健康人还是心血管病患者,地中海饮食是非常好的选择。

  误区六 坚果油太大不健康

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  有许多心血管患者觉得坚果是高能量高脂肪食品,认为其对心血管健康不利。其实研究发现,适量的坚果摄入,对于控制和预防心脑血管疾病是很有益处的。

  坚果富含n-3不饱和脂肪酸、植物甾醇、维生素E、植物纤维和左旋精氨酸,可以降低胆固醇,预防动脉粥样硬化和冠心病。新英格兰医学杂志发表研究认为,每天少量摄入坚果,可以预防心脏病,延长寿命。但坚果中80%是脂肪,多数是不饱和脂肪酸但热量仍然很高,应适量,也可用坚果替代肉蛋奶中的饱和脂肪。美国心脏病学会建议每周摄入4次以上坚果,每次不超过50g。

  毕竟坚果热量比较高,坚果虽好也不可贪多,长期坚持并适量吃效果较好,每天早餐时1小把不加糖盐不油炸的原味坚果是最好的,也可放在下午茶时。拌凉菜时加点坚果或炒菜时坚果代替红肉也是很好的选择,即可减少饱和脂肪的摄入,又可保证热量和必需脂肪酸,增加微量元素的摄入,保持香美的口感。比如腰果西芹。

  

  误区七 吃糖不会引起糖尿病

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  有一种说法,说糖尿病不是吃糖吃出来的。其实糖吃多了和高脂肪一样都会增加患肥胖、糖尿病和冠心病的风险,包括葡萄糖、蔗糖、果糖。只要是热量高密集饮食吃多了,超过生理需要,不消耗掉对身体就是负担和垃圾,就会增加患肥胖、糖尿病和冠心病的风险。

  误区八 柠檬汁+姜汁+蒜头汁+苹果醋=打通血管绝密配方

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  这个神奇的配方曾经在微信圈疯狂转发,有不少朋友咨询我是否真的有效。可以肯定的说打通血管是没有效的,别指望什么特效偏方能产生奇效,谣言能广泛传播就是抓住人的这不劳而获好走捷径的心理。这种混合东东不说对心脏有无好处,长期喝你的胃就受不了,不喝出胃病才怪。

  踏实的健康生活才是根本——管住嘴、迈开腿、不吸烟、好心态。

为您呈现更多好文》》》学会这几招关键时刻救你一命

生死关头教你如何自救

   心脏病发作怎么办?对于心脏病人而言,最危险的就是心脏病发作时无人帮助。一般情况下,心脏病发,如若不及时医救很容产生生命危险。所以对于心脏病患者而言,适当的了解自救的措施是必不可少的。下面就和菜谱网小编一起来看看心脏病发的注意事项吧。

适合心脏病人的食物 别再被忽悠了

  心脏病发作时怎么办?

  首先要了解心脏病发作的症状有哪些:胸前压迫样疼痛并可能放射到双臂颈及下颌;心跳不规则、呼吸困难;焦虑恐惧;眩晕;恶心呕吐;大汗;口唇甲床苍白或紫绀;皮肤苍白青紫及意识丧失等。确认是心脏病发作,应立即拨打急救电话。同时,进行急救措施。

  1.检查呼吸道:呼吸及循环。如果患者没有呼吸脉搏及心跳,应开始心肺复苏。

  2.保持患者镇静、舒适、解开颈、胸、腰部比较紧的衣服。如果患者神志丧失,应把他摆成恢复性体位(支撑患者的头部并使其处于腹卧位,将靠近你这一侧的上臂及膝关节屈曲,轻轻地将头部后仰以保证呼吸道的通畅)。保持患者温暖,必要时可用毛毯或衣物盖信其身体。用凉的湿毛巾敷在其前额上。注意:不要摇晃病人或用水泼病人以试图弄醒他。不要让他进食及喝水。3.持续监测其呼吸及脉搏,必要时开始心肺复苏。

  如果病人是自己该怎么办?

  当你一个人时心脏病突发,如何自救才能生存。突然,你感到剧痛由你的胸部传到肩膀,再往上到下巴. 但是你却离最近的医院有几个钟头的路程,更糟糕的你是一个人,没有别人可以帮忙.虽然你学过CPR但是老师没教你如何帮自己做.当一个人心脏开始不正常的跳动,感到疼痛,这个人差不多还有十秒钟就要失去知觉.不过这时可以用咳嗽来救命,要很用力很深,不停连续的咳,每两秒咳一次,咳以前要深呼吸,这样心脏就会慢慢的恢复正常.深呼吸会带氧气进入肺部,咳嗽可以挤动心脏而带动血液的循环,这种挤压心脏的动作可以带动心跳的频律,让你度过难关,救了自己。

  心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织构成,循环系统疾病也称为心血管病,包括上述所有组织器官的疾病,在内科疾病中属于常见病,其中以心脏病最为多见,能显著地影响患者的劳动力。

适合心脏病人的食物 别再被忽悠了

  病因:

  1.先天性心脏病。心脏在胎儿期中发育异常所致,病变可累及心脏各组织。

  2.后天性心脏病。出生后心脏受到外来或机体内在因素作用而致病。如:冠状动脉粥样硬化性心脏病、风湿性心脏病、高血压性心脏病、肺源性心脏病、感染性心脏病、内分泌性心脏病、血液病性心脏病、营养代谢性心脏病等。

  临床表现:

  1.症状:常见症状有:心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿等。

  2.体征:常见体征有:心脏增大征、异常心音、心律失常征、脉搏异常等。

  那应该如何治疗呢?

  1.病因治疗对病因已明确的患者,积极治疗病因可收到良好效果。

  2.解剖病变的治疗。用介入或外科手术治疗可纠正病理解剖改变,目前大多数先心病可用外科手术或介入治疗根治。

  3.病理生理的治疗。对目前尚无法或难于根治的心血管病,主要是纠正其病理变化。

  4.康复治疗。根据患者的心脏病变、年龄、体力等情况,采用动静结合的办法,在恢复期尽早进行适当的体力活动,对改善心脏功能,促进身体健康有良好的作用。在康复治疗中要注意心理康复,解除思想顾虑,加强与疾病作斗争的信心。恢复工作或学习后要注意劳逸结合,生活规律化。无症状心肌缺血又叫无痛性心肌缺血或隐匿性心肌缺血(SMI),是指确有心肌缺血的客观证据(心电活动、左室功能、心肌血流灌注及心肌代谢等异常),但缺乏胸痛或与心肌缺血相关的主观症状。

  所以对于心脏病病人而言,尽量减少单人活动的时间,学习并懂得一些病发自救知识都是必不可少的。

还没看够戳我》》》常饮一物心脏肝脏竟早衰

常饮一物心脏肝脏竟早衰

  如今,每个在职场拼搏的人难免都要喝酒应酬,虽说适度喝酒有益身心健康,过度喝酒的危害也是灾难性的。美国《医学日报》近日刊文指出:常喝酒竟引起心脏肝脏竟早衰,和菜谱网小编一起来看看吧!

适合心脏病人的食物 别再被忽悠了

  酒精对人体的危害

  1、心脏。随着时间的推移,过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱,致使血液流动不规则。酗酒者往往会受到心肌病的困扰,它会造成心脏肌肉松弛和下垂。心肌病患者通常会呼吸急促、心律失常、疲劳、肝脏肿大和持续咳嗽。饮酒还会增加人们心脏病发作、中风和高血压的风险。

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  2、肝脏。肝脏对于食物的消化、营养物质的吸收、控制感染和清除体内毒素起到了至关重要的作用。在美国,每年有200万人因为饮酒过度而导致肝脏疾病。2009年,肝硬化被列为美国人死亡的第十二大主要原因,其中有近半数的病例与饮酒有关。美国有约1/3需要进行肝移植手术的病例也是由饮酒造成的。

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  3、胰腺。饮酒过度会扰乱胰腺的功能,让它在内部分泌过多的酶,而不是把酶输送到小肠中去,酶在胰腺中的堆积最终会导致炎症,即所谓的胰腺炎。胰腺炎既有可能急性发作,其症状包括腹痛、恶心、呕吐、心率增加、腹泻和发烧;也有可能慢性发作,即胰腺功能缓慢恶化,导致糖尿病,甚至是死亡。

  4、肾脏。酒精对肝脏的损害作用还会拓展到肾脏。由于酒精具有利尿作用,肾脏无法正常调节体液的流动,造成钠、钾、氯离子的分布紊乱,引起电解质失衡。过度饮酒还会导致高血压,它是引起肾功能衰竭的第二大原因。

  结语:以上是菜谱网小编带来的有关喝酒的危害,经常饮酒的朋友们要注意啦!

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  随着生活节奏的加快,越来越多的人加班应酬变多了,而喝酒成了饭桌上必不可少的,随之而来的是市场上五花八门的解酒饮料,喝了能够防治第二天头疼或恶心。其实用不着这么复杂,只要在喝酒前来一杯梨汁,轻松解酒。

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  澳大利亚联邦科学和工业研究组织(CSIRO)的一项研究发现,梨除了含有大量的钾、纤维素等营养物质,以及能辅助降低胆固醇外,还具有解酒的能力。  》》》夏天喝什么饮料最好 盘点今夏最赞鸡尾酒《《《

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  梨所拥有的消炎特性,可以降低大量饮酒带来的危害。但CSIRO营养与健康研究中心主任曼尼博士说:“喝酒前喝梨汁,能帮你解酒,但还没有证据酒后再喝梨汁也会有功效”。可能是酒后人体已经受到酒精损伤,梨汁的消炎功能较难发挥。  》》》梨子的功效与作用 新疆特有水果之库尔勒香梨《《《

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  除了梨,芦笋也被证明是可以分解体内酒精的食物。研究人员发现芦笋中的氨基酸可以提高细胞分解酒精的速度。

  结语:虽然喝酒不是啥好事,但也无法避免,不如喝酒前来杯梨汁,或者吃点芦笋,加快酒精的分解速度吧。

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  第一类酒到杯干,来者不拒的女人,属于豪放女性,个性泼辣,是极好的红颜知己!

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  第二类滴酒不沾的女人,是标准的淑女,一旦用情绝对专一!

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  第三类;喝得不多装醉的女人,是聪明的女人,自己的控制能力极佳,做事讲究手段,目的性很强!

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  第四类自己不喝却想灌醉别人的女人 ,这样的女人,如果再有较好的容貌,对男人将是致命武器!

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  第五类不该喝的女人,是麻烦的女人,容易动感情,爱闹的天翻地覆!

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  第六类该喝醉不醉的女人,是冷静的女人,性格坚强孤芳自赏,观察力敏锐,能洞察男人的心灵!

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  第七类失意喝酒的女人,是脆弱的女人,容易受伤,尤其对感情,拿得起放不下!

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  第八类得意时猛喝酒的女人,是矛盾的女人,外冷内热,热如火山!

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  喝酒时看女人很准确,女人喝酒也很美,纤手持拿高脚杯,浅斟慢饮,两腮绯红,双眸一泓醉意,温柔中揉入了娇媚,忧伤中的女人,让男人感到那么的楚楚可怜,喝酒的女人总是多一点点的特别,也多了点对生活的品味! 

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