金枪鱼黄瓜三明治

　　早上的时间对于人们来说，总是异常的宝贵，很多人为了节约时间在外面吃早餐，其实大可不必这样，在家里做也花费不了多少时间的，就像这道金枪鱼黄瓜三明治，简单可口美味，营养还特别丰盛，重点是只需要花费几分钟的时间。

　　材料：

　　鲜奶蛋白吐司6片，金枪鱼罐头1盒，黄瓜半根，白洋葱1/4个，盐适量，黑胡椒少许，色拉酱1大匙。

　　做法：

　　1. 准备好材料。

　　2. 吐司切薄片后再对切。

　　3. 黄瓜用刨皮器刨成薄片，泡入淡盐水中。

　　4. 洋葱切碎，黄瓜也取二片切成小小的碎粒状，加少许盐拌匀腌五分钟后将腌出的汁水挤掉。

　　5. 金枪鱼罐头肉取出滤掉油后，用筷子将鱼肉捣碎。

　　6. 将处理好的鱼肉加入洋葱黄瓜中，加1大匙色拉酱和少许黑胡椒粉拌匀。

　　7. 一片吐司上先涂上金枪鱼酱，再盖上一片吐司继续涂一层金枪鱼酱。

　　8. 盖上第三片吐司之后表面挤少许色拉酱，再铺上二片黄瓜片即可。

　　小贴士：

　　1、金枪鱼罐头大型的超市有售，一般在进口商品区。

　　2、白色的洋葱没有紫色的洋葱那么辣，吃起来要稍甜一些口感更好，尽量选用白洋葱。

　　3、吐司用白吐司或是全麦吐司都行，先用烤箱烤热再用会更好吃。

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