减肥，是很多人乐此不疲的事情，想要不饿肚子又能达到减肥的效果，这一点是很难实现的，不过也是有方法的，比如喝粥。粥，不仅是美味佳肴，更能帮助我们减肥哦。

　　1、生姜粥

　　生姜8克切为薄片或细料，大枣两枚(风寒感冒时，去大枣改用葱白两枚)、米100克加高汤共同煮粥，适加盐、麻油调味。热症忌服。

　　2、玉米面红薯粥

　　取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。