又到了芸豆大量上市的日子了,老来少芸豆不仅筋少味美,也是非常适合做干煸芸豆,土豆炖芸豆、芸豆蛤蜊肉汆鸡蛋的最好食材,说了这么多,你有没有心动呢?还是非常想去厨房来一盘芸豆呢,现在就行动起来吧。
| 烹饪难度:容易 |
烹饪时间:<30分钟 |
主料 |
芸豆
400克
末货酱
50克
调料 |
香葱末
50克
盐
适量
花生油
20克
香油
适量
做法步骤
1
芸豆清洗干净切成粒
2
芸豆粒入开水锅中煮至5分钟
3
锅烧热加入花生油、葱花和末货酱煸炒
4
煸炒至香味溢出
5
将控干水的芸豆粒放入适当的盐和香油炒至一分钟
6
出锅。
烹饪小窍门
芸豆内部含有皂苷和血球凝集素,前者存于豆荚表皮,后者存于豆粒中,只有在加热的过程后它才能消失,如果芸豆煮不熟,里面的那些有毒成分就会引起中毒,表现为头昏、恶心、呕吐、腹泻,严重时可致死,所以制作芸豆时一定要做熟透吃才行哦。