养生是我们常常会聊到的一个话题，喝茶也是生活中很多人都喜欢的一种调剂方式，那么喝茶和养生可不可以放在一起聊呢?今天小编就为大家介绍8款神奇的茶饮，不但助益身体健康，更能延年益寿。

　　一、八款延年益寿茶

　　1.生姜红枣茶

　　把鲜生姜切成薄片，加入适量的水，小火煮20分钟左右，再加入红枣，桂圆，小火炖到红枣熟烂以后，吃红枣和桂圆，喝汤。如果能加入一点红糖，那更好。每天睡前喝一碗，有驱寒补血的功效。

　　2.人参蜜茶

　　人参10克，白糖30克，蜂蜜50克。。加水煎煮，当茶饮用。有大补元气，减少疲劳，增强抗病能力的功效。

　　3.活力补气茶

　　人参花2克，扁豆花2克，虫草花2克，芍药花2克。开水冲泡，当茶饮用。具有补元气，健脾补肺的功效。

　　4.甘麦大枣茶

　　甘草5克，大枣6枚，小麦30克。水煎去渣，代茶饮用。具有补气和中，养血安神的功效。

　　5.当归补血茶

　　把当归，熟地，大枣。将这些全部放进锅内加水煮，取汤。每日1碗，可以代替茶饮用。养血补血。

　　6.四仁茶

　　原料：杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁各10克研碎，

　　功效：常服对一贯大便干结便秘者。

　　7.蜂蜜茶

　　原料：蜂蜜5毫升，红茶3克。

　　功效：蜂蜜不仅具有润肠通便的功效，还可以养胃、润肺，是治疗便秘的良药。

　　8.荷叶茶

　　适合情绪低落、精神压力大的人群，可能引起肠道的敏感性增加，才而产生的便秘困扰。

　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

　　虽然说生死有命，各安天命。人到一定的年龄会死，这是没有错的。但知道一些延年益寿的方法，是能够让我们尽量延年益寿的哦!

　　二、延年益寿的方法

　　1、每天吃一份未加工蔬菜，可延寿2年

　　但记住，一定是未加工的，因为蒸煮会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂。但如何达到规定摄入量呢?研究人员建议，把剁碎的辣椒、青椒、胡萝卜等蔬菜塞满面包，将其当成早餐或午餐。

　　2、将身体质量指数(BMI)保持在25-35，可延寿3年

　　研究人员发现，多余的脂肪会增加糖尿病、心脏病等几率。而BMI保持在25-35则会延迟这些疾病发生。但这需要坚持锻炼。研究表明，如果有伴侣陪着锻炼，惯于久坐的男性每周锻炼三次的可能性将增加50%。

　　3、每周吃5次坚果，可延寿3年

　　调查发现，一周中有5天坚持嚼坚果的人，比一般人多活2.9年。而每天吃2盎司(约合57克)坚果就足够了。

　　4、多交朋友，可延寿7年

　　研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，尽量在工作中多认识新面孔或主动向素未谋面的邻居问好。

　　5、告诉自己，“退休后的生活依旧五彩缤纷”，可延寿7.5年

　　专家们指出，老年人应多给自己的晚年生活找点儿乐子，培养些兴趣，或多做公益事业。研究报告显示，无私的行为将对人的生活产生积极的影响，并能将注意力从一些让人不开心的事情上移开。

　　三、常搓7大处 让你延年益寿

　　“搓”在中医按摩推拿中，属于摩、推、擦法范畴，就是用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返、或环转的活动。经常搓一搓，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病，是非常好的身体“鸡汤”。

　　1、搓前额醒神志

　　将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30-50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。

　　2、搓鼻翼防感冒

　　两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好。此法可加快鼻部的血液循环，刺激穴位，预防感冒和鼻炎。

　　3、搓两耳听力好

　　耳朵上的穴位非常多，用两手手掌轻按两耳，上下方向往返推搓，将耳廓搓红搓热，可以刺激耳部穴位，不但能聪耳醒神，还能强身健体。

　　4、搓胸胁调情绪

　　将两手手掌轻按于胸骨和两侧胁肋，做环转的搓摩活动，每个部位每次50下，每天可以多做几次。此法可以增强心肺功能，还可以舒缓情志，调畅情绪。

　　5、搓肚子理肠道

　　将手掌轻放于胃脘部，做顺时针或者逆时针的推摩。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。

　　6、搓后腰暖肾脏

　　将两手手掌轻按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，时间5-10分钟，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。

　　7、搓手足免疫强

　　用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。

　　结语：家里有老人的一定要帮老人收藏一下这篇文章了，虽说人到一定年纪之后各种病症都会影响着身体健康，但是只要多做一些科学的运动，吃一些营养的食品，总会对身体有所帮助，且可以延年益寿的。

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