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【拌银耳穿心莲】拌银耳穿心莲的做法
来源: http://www.drinkfood.biz
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春天一转眼就要过完了,夏天也即将来临了,大家是不是已经开始准备好吃爽口的凉拌菜了呢?那你知道,凉拌菜其实也是很有讲究的,不同的凉拌菜也有不同的功效。就像这盘拌银耳穿心莲,能够健脾开胃,清热去火,好吃更营养。
烹饪难度:
一般
烹饪时间:
<45分钟
主料
穿心莲
适量
银耳
适量
调料
枸杞
适量
做法步骤
1 (A)蒜去皮压成泥,放入容器中,放10-15分钟,让蒜氨酸和蒜酶在空气中结合产生大蒜素后食用。(B)姜切碎,放入容器中,加入适量的纯净水泡20分钟,取姜汁备用。(C)枸杞洗净,用水泡软。
2 银耳用温水泡发,去掉黄盘,撕成小朵,洗净焯水捞出,过一下凉白开水控干水份,放入容中用盐、鸡精、香油调好口味拌匀。
3 穿心莲去杂洗净,用淡盐水泡一会儿,锅中水开后加一点油、盐快速焯水捞出,过一下凉白开水控干水份,放入容器中,用盐、鸡精、姜汁、蒜泥、香油调好口味拌匀。(绿叶蔬菜焯水时,在水中加入一点油、盐会让焯过水的绿叶蔬菜颜色更加碧绿)
4 摆盘,在盘子的中间放入拌好的银耳,四周放入拌好的穿心莲,在穿心莲的上面撒上几粒泡软的枸杞即可。
5 完成~
烹饪小窍门
银耳需要提前浸泡一下
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