每天早上醒来是不是感觉小腿很酸没力气，刷牙总感觉喉咙丝丝拉拉的，这都是说明身体有湿气了，该祛祛湿了！

　　体内20年老湿毒吃口它全部排光了

　　芡实是睡莲科植物“芡”的种子。新鲜的芡实生长在池沼湖泊中，和莲藕、茭白、荸荠等8种植物并称为“水八仙”，并有着“水中人参”的美名，在南方是一种非常常见的食物。它被大家熟知的是“鸡头米”。

　　芡实除湿很厉害

　　芡实味甘涩、性平，中医养生学认为，芡实抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。现在的天气热中添湿、湿上加热，极易损伤脾胃功能。脾为湿困，运化失司，轻则出现食欲不振、胃口不佳等症状，重则出现受纳不快、腹胀腹泻等疾病。这芡实，可既能健脾，又能除湿。可调整被炎夏所消耗的脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力;另一方面，它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。对于人体来说，芡实既给力，又加油，是适合这个季节食用的极佳选择。

　　美味除湿——四神豆浆

　　用料

　　芡实：收敛滋补，能抗衰延年，最益脾胃。

　　淮山药：益脾生津，对人体的免疫、呼吸系统都有帮助，能增加活力。

　　莲子：养心健脾，对胃肠有保护作用，可增强人体免疫机能，有抗老防衰的功效。

　　茯苓：健脾化湿，能促进、强化人体的免疫机能，常食用可加强对疾病的抵抗力。

　　这款豆浆的做法说来简单，就像我们平时做的“五谷豆浆”一样，把以上四种食材每种都放进去一点就行了，以不冲淡豆浆的基本味道为标准，没有太严格的定量。做好后加入适量冰糖，溶解后即可饮用。

　　芡实 莲子 双胞胎   

　　芡实其实和另一种水生的食疗上品莲子是双胞胎。

　　相同点

　　一是植物形态相近，同祖同宗，同出于睡莲科植物;二是性味相投，二者味甘涩而性平，均归脾、肾二经，甘可补脾，涩可固肾，能止泻、止带、固精。可治脾虚久泻、脾肾亏虚之带下病、肾虚尿频、滑精、遗精及小便不禁等证。三是用途相通，二者均富含营养成分，可作食品服用，还常配伍为用，以增强疗效。

　　不同点

　　莲子的补脾之力较芡实强，素有“脾果”之称。可兼入心经，能补益心气安神，可治心虚不寐之证，但其性平和。芡实的除湿之力强于莲子，敛而不燥不腻不留邪，治疗脾肾气虚，还能制水，以疗水邪泛滥横溢所致水肿者常用，但作用平和。

　　把芡实和莲子强强联合，再加上茯苓，做一款芡实莲子茯苓粥。就特别适合年老体弱、慢性腹泻、失眠多梦、夜间多尿的朋友。

　　芡实莲子茯苓粥

　　莲子15～20克，芡实15～30克，茯苓30克，粳米或糯米100克，共煮成粥。

　　养生祛湿食谱一 白扁豆龙骨汤

　　食材

　　猪脊骨500克，白扁豆50克，枣干8颗，莲子10粒，葱、姜适量，水、食盐适量。

　　做法

　　1.白扁豆、莲子用清水浸泡半小时，红枣洗净备用，生姜切片，葱洗净后切葱节备用。

　　2.猪骨洗净后冷水下锅，水沸后，捞出猪骨洗去浮沫，将血水倒掉。

　　3.将焯过的龙骨放入砂锅中，倒入适量清水，放入泡好白扁豆、莲子和红枣，放入葱和姜，大火烧开后，转小火煲2小时左右关火，出锅前调入少量食盐调味即可盛出食用。

　　作用

　　白扁豆味甘、性微温，归脾、胃经，它的果实(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、叶均可人药，有补脾胃，和中化湿，消暑解毒的功效，主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病。

　　养生祛湿食谱二 老黄瓜煲猪腱粉肠汤

　　材料

　　老黄瓜1斤，陈皮1角，碎瑶柱1汤匙，猪腱1斤，粉肠8两，赤小豆2两，扁豆1两。

　　做法

　　老黄瓜连皮一开二，猪腱、粉肠拖过水，赤小豆、扁豆、陈皮洗过，汤煲注清水烧开，放入猪腱煲15分钟，下老黄瓜、粉肠、陈皮、赤小豆、扁豆煲1小时下瑶柱，再煲15分钟，捞出粉肠、猪腱切成件状，在半小时后，可再捞出汤料在碟中，排上粉肠、猪腱，汤水便可调入幼盐饮用。

　　功效

　　老黄瓜能除热祛湿解火毒。扁豆、赤小豆俱有健脾化湿功效，加猪粉肠煲黄瓜汤，清热当中更有理肠胃之食疗作用。

　　小贴士：大家一定要坚持吃，效果才明显哦！

　　还没看够戳我》》》》祛湿就吃它!

　　《女医明妃装》的热播，掀起一股中医的热潮，剧中的一些神奇秘方引发了人们的思考。剧中王二娘经大夫诊断为湿热之体，调理好后成功怀孕，祛湿吃什么?和菜谱网小编一起看看吧，古法秘方体内湿气排光光。

　　湿邪为病，有外湿与内湿之分。外湿者，每因久处低湿，或淋雨涉水，湿邪侵入肌表所致，症见恶寒发热，头胀脑重，肢体浮肿，身重疼痛等，多属肌表经络之病。

　　内湿者，每因过食生冷，酒酩过度，致脾阳失运，湿从内生，症见胸痞腹满，呕恶黄疸，泄痢淋浊，足跗浮肿等，多属脏腑气血之病。但表湿重可以入侵脏腑，内湿重可以影响肌表，故外湿与内湿往往相因互见，不能截然划分。

　　五皮散

　　【成份】生姜皮、桑白皮、陈橘皮、大腹皮、茯苓皮各等分(各9g)。

　　【主治】皮水。一身悉肿，肢体沉重，心腹胀满，上气喘急，小便不利，苔白腻，脉沉缓;以及妊娠水肿等。

　　苓桂术甘汤

　　【成份】茯苓四两(12g)，桂枝去皮三两(9g)，白术二两(6g)，甘草炙二两(6g)。

　　【主治】中阳不足之痰饮。胸胁支满，目眩心悸，短气而咳，舌苔白滑，脉弦滑或沉紧。

　　二妙散

　　【成份】黄柏炒、苍术米泔浸，炒各15g。

　　【主治】湿热下注证。筋骨疼痛，下肢痿软无力，足膝红肿疼痛，或湿热带下或下部湿疮等，小便短赤，舌苔黄腻者。

　　平胃散

　　【成份】苍术9克，厚朴(姜制)6克，陈皮(去白)9克，甘草(炙)3克。

　　【主治】脾土不运，湿浊困中，胸腹胀满，口淡不渴，不思饮食，或有恶心呕吐，大便溏泻，困倦嗜睡，舌不红，苔厚腻。

　　八正散

　　【成份】木通9克、瞿麦9克、扁蓄9克、车前子12克、滑石15克、栀子9克、大黄9克、甘草梢6克。

　　【主治】湿热下注膀胱的热淋、石淋、证见尿频涩痛，淋沥不畅，甚或隆诸闭不通，小腹胀满或痛，口燥咽干，舌红苔黄、脉数。

　　结语：以上是菜谱网小编带来的有关中医祛湿的方法，科学合理的饮食治疗有助于身体健康。

　　【相关文章推荐】祛湿的食物 芈月传中的方子真能祛湿明目治病吗?

 　　随着芈月传的热播，相信大家都知道了芈月是个懂医术的女子，她在剧中多次采集草药治病救人，那么问题来了，究竟这剧中芈月的方子是不是真的管用呢?还是编剧瞎扯的，或者是夸大其功效的呢?菜谱网小编这就带你一探究竟。

　　土茯苓解毒祛湿

　　剧中事：楚威后一向视芈月为眼中钉、肉中刺，借机将其关在荒废的月华台中。芈茵因记恨芈月，便暗中在她的食物中下毒。芈月吃下后浑身无力，病倒在房中。后因魏美人相助，挖来新鲜的土茯苓给芈月吃，这才稍稍解毒，保她一命。

　　专家点评：剧中芈月不知身中何毒，随即拿土茯苓来解，而且将刚采来的直接食用，显然这都是剧情需要。

　　不过，土茯苓解毒确有一定道理。现实中，用作中药的土茯苓一般只选其干燥后的根茎。常于夏秋季节采挖，除去根须，洗净后干燥入药，或趁鲜切成薄片后干燥、入药。

　　土茯苓性甘、淡，平，归肝、胃经，有解毒、除湿，通利关节等功效，主要用于梅毒及汞中毒所致的肢体拘挛，筋骨疼痛;湿热淋浊，带下，痈肿，疥癣等的治疗。

　　《本草正义》中载：“土茯苓，利湿去热，能入络，搜剔湿热之蕴毒。其解水银、轻粉毒者……故专治杨梅毒疮，深入百络，关节疼痛，甚至腐烂，又毒火上行，咽喉痛溃，一切恶症。”需要注意，肝肾阴亏者慎服。

　　推荐方：治疗妇科炎症、白带多：取土茯苓30克、白芷10克、黄柏15克、苍术10克、怀牛膝20克、苡仁20克，取水适量，煎服。治疗痛风：土茯苓30克、地肤子20克、威灵仙10克、益母草20克、白芍20克，以水煎服。

　　因个人体质和病情不同，请咨询专业医师后使用。

　　水汇五味子清热明目

　　剧中事：葵姑患上眼疾，月公主决定医治好她，遂来宫中寻中药。在月公主眼里，“水汇五味子”浑身是宝，能祛风活脉，调气止痛，清肝明目，果子成熟后还香甜无比。

　　专家点评：水汇五味子为常绿木质藤本植物，又称黑老虎(根)、冷饭团、仙女抛绣球等。苗语称其为“布福娜”，意思为美容长寿之果。

　　它是一种产于我国两广、海南、及西南等地的野生水果，根茎能入药，果实可观赏、食用。水汇五味子果肉似葡萄，浆多味甜，果色乳白细腻，果香如苹果，可谓色、香、味俱佳，被称美容佳果。

　　10多年前，布福娜曾作为新兴水果，风行一时，《芈月传》作者，可能也受其影响。

　　“水汇五味子”与中药“五味子”是近亲，同属木兰科但不同属，二者的食用、药用功效也完全不同。本品古代药书少有记载，清代《陆川本草》云：冷饭团(根茎)能有“接骨、散瘀、消肿，解毒”功效，可治跌打骨折、风湿骨痛、疮疖、伤口感染。

　　苗族医药认为，布福娜的根、茎、叶、果均可入药，果实最佳，具有清热解毒、祛风活络、调气止痛、清肝明目、益肾固精、补血养颜、提神补脑等功能。应当说，水汇五味子能清热解毒，治疗火热眼疾有一定的依据。

　　淡竹叶除燥利尿

　　剧中事：《芈月传》一开始，威后担心向氏生下“小霸星”会波及自己儿子的地位，想利用淡竹叶使其滑胎，幸亏莒姬识得它，“淡竹叶，性甘，淡寒，平时服之清热利尿，然孕妇服之，更具打胎滑胎之效。它还有一个名字，碎骨子。骨能碎之，言其下胎之烈性。”还好被莒姬发现，才得以保住芈月。

　　专家点评：药物淡竹叶系指禾本科植物淡竹叶的全草，其根茎及块根称为碎骨子。淡竹叶性甘、淡，寒，无毒，归心、胃、小肠经。淡竹叶有清心火、除烦热、利小便之功效，可以治热病口渴、心烦、小便赤涩、淋浊、口糜舌疮、牙龈肿痛。

　　民间多用其茎叶制作夏日消暑的凉茶饮用。《现代实用中药》载，其清凉解热，利尿。治热病口渴、小便涩痛、烦热不寐、牙龈肿痛、口腔炎。

　　但淡竹叶未记载有滑胎的作用，只有个别的中药学著作中提到孕妇勿服。碎骨子有清热、利尿、滑胎的作用。以《本草纲目》为代表的多种古代医籍中都记载了碎骨子有“堕胎”的作用。

　　目前虽无现代医学的验证，但可信度应较高，故孕妇应禁用。现代医学有更好、更安全的终止妊娠的药物和技术，完全没必要再用碎骨子堕胎了。

　　推荐方：清热利尿：取竹叶及薄荷各3克，加600毫升水煎10~15分钟，去除药渣，再放50克粳米煮至米烂即可，早晚服用。治疗口舌生疮、牙痛：取淡竹叶30克、生石膏30克、麦冬10克、金银花10克，以水煎服。使用前，请咨询专业医师。

　　大蝎子草散瘀止血

　　剧中事：楚怀王宠妃郑袖不小心被野草伤着，月公主摘了几片草叶子，咀嚼后敷在郑袖伤处。她说：“这是大蝎子草，咬人比蝎子还厉害，当年我娘亲就是被这草害苦了。”

　　专家点评：大蝎子草为荨麻科蝎子草属的植物，又名红藿毛草、火麻草，四川人叫“活麻”。本品可鲜用也可晒干，其味苦、辛、凉，小毒。

　　中医认为，大蝎子草主要有祛痰、利湿、解毒的功效，内服可治咳嗽、痰多、水肿、风湿痹痛、跌打疼痛、皮肤瘙痒等病症，鲜品用量15~30克。外用可治疮毒，取适量煎水洗用。

　　实验研究证实，大蝎子草有明显的抗炎、镇痛作用，且能抑制动物血小板聚集，故能消肿止痛、活血散瘀。需要注意的是，大蝎子草叶面刺端含高浓度的酸类，刺毛易蜇伤皮肤引起烧痛、红肿等症状。不小心刺伤，可用肥皂水或苏打水洗涤。

　　推荐方：治风湿关节痛：取鲜大蝎子草，用较厚塑料或布包藤茎，以叶的毛刺在患部痛处刷打数十次，几分钟后局部发红、发热、起疙瘩，隔日一次。不过，大蝎子草本身有毒，如需使用，请遵医嘱。

　　野灰菜利湿杀虫

　　剧中事：黄歇将藜错认为黄连。藜，又叫野灰菜，月公主向黄歇科普，说藜这味药材“可以做汤，可以烹菜，尽管它的叶子和黄连极为相像，但味道却是很鲜美的”。

　　专家点评：藜，中医认为藜性味苦凉，有清热、泻火、去湿、解毒、杀虫功效，可治痢疾、腹泻、湿疮痒疹、毒虫咬伤等症。

　　研究表明，野灰菜含有挥发油、藜碱等特有物质，还能防止消化道寄生虫、消除口臭。本品提取物对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、流感病毒也有明显抑制作用。

　　藜还是传统的常见野蔬。春天采集粗壮嫩绿的幼叶，经沸水焯后，可凉拌、炒食、做汤，还能腌制来吃，其味道鲜美，口感柔嫩，营养丰富。常吃点野灰菜，还有助预防贫血，促进儿童生长发育，对老人补钙也有一定作用。

　　需要注意的是，有的人食后接触日晒会诱发日光性皮炎。所以过敏体质者当慎食。一般人一次也不宜吃得过多。

　　推荐方：藜30~60克，水煎服，止痢疾、腹泻;取野灰菜、野菊花等量，煎汤熏洗，可治疗皮肤湿毒、周身发痒等。 

　　小结：

　　看来芈月传中的方子并不是无中生有，不过我们在看电视剧的时候，可不能自己私自学习其中的方子来治病，我们应该要经过专业医生的指导才行。

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